情说App

与你相伴成长

觉得委屈一般是因为期望对方看到或者回馈自己的付出，而没有

石萍

觉得委屈一般是因为期望对方看到或者回馈自己的付出，而没有得到满足。这是一种孩子思维，因为你所有行为的目的不是为你自己，而是为了对方，这种思维必然带来失望。而成年人是我要什么、我直接去争取，我争取不来的，我也认了。

4温暖

0回答

孔德雪

温暖了

相关回答

王丽华

L=H（ M+C）+D 恋爱=一颗真心（方法+勇气）+自我发展谈恋爱是需要一颗真心为前提的啊，只要有了一颗真心啊，那么对方能感觉到你的诚意，这是最重要的第二，谈恋爱要有方法，嗯，要有勇气啊足够的方法和技巧，才能够这样一段感情运营的很好，而如果你喜欢一个人不敢迈出那一步，没有勇气去做，那也是徒劳的。最后，叫做自我发展，也就是说任何一段恋爱要想谈好，必须要改变自己，提升自己，包含这几大因素，你的恋爱就一定可以收获幸福。

柳红顺

1.在刻意练习中，咨询师、当事人、观察员的角色不断转换，当事人不断深入的探索真的在不断发生！ 2.好的团体里，真的可以感受到支持与被支持，那种被滋养到的感觉，真的很好！！ 3.走下楼来，除了迎面吹来温暖的夏风，还看到了健身的人群，感受到了武汉的生命力！！

王有涛

“糖和盐一模一样，不偿一下味道，很难辨别。” 华丽的外表可能掩盖着丑恶的内心，而平凡的外表下也许隐藏着善良的灵魂.... 在这个纷繁复杂的世界里，有些人外表和善，内心却充满了欺诈和虚伪；有些人外表冷漠，内心却充满了善良和真诚。正如糖和盐一样，我们不能仅仅通过外表来判断一个人的内心。识人的眼光很重要。善良像珍贵的宝藏，要给予那些真正值得的人。倘若错付了，只会积累怨恨，一定要通过体验看清内在。

陈靖

“鳄鱼法则”：假定一只鳄鱼咬住你的脚，如果你用手去试图挣脱你的脚，鳄鱼便会同时咬住你的脚与手。你愈挣扎，就被咬住得越多。所以，万一鳄鱼咬住你的脚，你唯一的办法就是牺牲一只脚。

冯二玲

在关系中，你但凡有一丝想改变对方的想法，请回到自己。问问自己，我的目的是什么，我是否有能力做到，我现在是想把TA从TA的框框中，拉到我的框框中吗，这会是最好的选择吗？我们可以和对方说出自己的想法，说出我的需求，同时把焦点回到成长自己，我们可以影响到对方因我们的想法或需求而自己调整，不是强制对方按我们的要求做出改变。不是把对方改变成自己想要的样子，而是双方共同努力，把关系带向创造、成长、丰富、建设的方向。

徐青

接上期：如何摆脱家庭的束缚小时候怕父母，怕老师，长大之后大概率怕领导。原生家庭的束缚，在成长过程中，会延伸到老师和以后工作的领导身上。工作上领导的否定、打压和过度干涉，其实是原生家庭束缚的延伸。想办法找具备能力的指路人，找不到也没关系，但绝不能再被现有的人拖累。分清楚哪些是事实，哪些是自己的想法和情绪。这是脱离情绪束缚的第一步，达到主观精神世界的稳定。但在情绪的束缚中，不自信、抱怨、不会拒绝是真实存在的，内观法虽然也助于改变这些状态，但并不能直接改变现实的存在，需要用现实的东西去改变。不自信、抱怨、不会拒绝，这是长期形成的一种应对社会的方式习惯，需要用正反馈机制改变。这是解除情绪束缚的第二步，建立正反馈机制心理学家塞利格曼曾经做过一个实验：把一群狗分为两组，分别是实验组和对照组。实验组的狗被放进一个笼子里，里面设有电击装置，给狗施加电击但不会伤害它们的身体。这些狗挣扎一段时间，但逃脱不出笼子，最后会选择放弃。人其实是差不多的。那些长期经历失败，在童年中有过诸多不愉快经历的人，第一直觉就会告诉自己掌控不了局面，很容易陷入在沮丧的状态之中。而那些有过成功体验，从小就养成了优秀习惯的人，也更具备对付各种磨难和挫折的应变能力。很多人不自信并不是没有能力，而是太久没有感受过自信的状态，会心虚，不适应。建立正反馈机制，选任何一个事情，可以是工作，也可以是某种技能，或者某一个具体的事，尽全力把它做好，先在这个领域中建立自信，然后适应自己的自信。只要重新感受自信的状态，你很快就可以得到调整。先把事情做好，获得自信，自信又帮助自己把事情做的更好，这就是正反馈机制。建立了自信，抱怨就会减少，内心变得更强，才有拒绝的勇气和底气。未完待续......

你来说说自己想法吧