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与你相伴成长

人生常态是不住，是经历和体验。生活经历的意义，是为了引导

白雪峰

人生常态是不住，是经历和体验。生活经历的意义，是为了引导你，而非定义你，我们无须站在后来的高度，去评判当年的自己，你走的路都是当时该走的。人生最后不是你取得了什么，而是你经历了什么。漂泊不是一种不幸，而是一种'资格；失业不是一种挫折，它能唤醒你自己都从未知道的潜能。人生路上没有恒速，快一点，用来经历；慢一点，用来品忆！人生短暂数十年，让心静再静，做回自己，去用心体验当下经历的一切，才不负韶华

2温暖

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宋艳

温暖了

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个人成长

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夏亦秋

那些美好的，不如意的，终将收入时间的抽屉在某些特殊的时刻可以打开回味

张佳琪

普瑞马法则把最难做的事放在一天最开始做，完成后，后续的事会因为“首件事完成的成就感”变得更容易推进，专治拖延。

陈庆力

心理内耗，如同一场无声的风暴，常常在人们的内心世界悄然肆虐，消耗着我们的精力与活力。 1、过高的自我要求往往是内耗的主要源头之一。很多人对自己设定了近乎完美的标准，一旦未能达到，便陷入自我责备与怀疑之中，不断地在内心进行自我批判，从而引发内耗。 2、过度思考也是常见原因。对过去的事情反复懊悔，对未来的不确定性充满担忧，在头脑中不断地设想各种可能的情景，却难以付诸实际行动。 3、不良的人际关系也可能导致内耗。与他人的冲突、不被理解或过度在意他人的评价，都会让人在内心纠结挣扎。那么，如何调整心理内耗呢？ 1、学会接纳自己。要认识到每个人都有不完美之处，接受自己的缺点和不足，停止对自己的苛责。可以通过写自我肯定的日记，记录自己的优点和成就，逐渐培养积极的自我认知。 2、专注于当下。将注意力从过去和未来拉回到现在，用心去感受当下的每一个瞬间。可以通过冥想、深呼吸等方式训练自己的专注力，减少过度思考。 3、设定合理的目标。避免不切实际的高要求，将大目标分解为小目标，逐步实现，在这个过程中积累成就感。 4、改善人际关系。学会有效地沟通，表达自己的需求和感受，同时也尝试理解他人。对于他人的评价，要有选择性地接受，不要让其过度影响自己的情绪。

王倩倩

如果你逐渐沉默，不想争辩，不想去故意讨好任何人，丧失交朋友的兴趣，只想独处，那么绝不是你变得内向，而是变得强大了

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很多睡眠问题，是由于我们没法在清醒的时候识别和表达情绪造成的，这部分情绪日积月累，又无法流动，无奈只有进入睡眠的边界去尝试表达，造成失眠或入睡困难，或者变成强烈情绪的梦，去梦中表达

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身为一名宝妈，是不是经常会有这样的经验——当你越需要静静的时候，孩子越来缠着你，甚至哭闹不止的。这时，当妈的更是恼怒不已，或者心里哀叹：怎么这么缠人呢！就不能让我静静吗？所以，孩子真的是在缠人闹人吗？昨天，因为一些琐事，本妈心情相当不好。晚上，折腾了两个小时打印机却不成功之后，自己坐在沙发椅上呕火发呆，只想静静。三岁半的小宝，跑来我身边兜兜转，一会儿玩着手边的玩具，一会儿问我，妈妈，你心情不好吗？妈妈，你不要心情不好，不要发脾气。而我只是敷衍着说，我要静静。说完，便继续发呆，释放心里的烦闷。过来一小会儿，小家伙拿着一本杂志卷成卷儿，直接往我脸上凑。一阵无名火“噌”地就上头了，我大力一挥手，把他手里的书卷打落在地上。眼睛一横，刚想数落他，却见他开始用手捶打沙发，双眼盯着我，一脸愤愤，又有点想哭的样子。那一刻，我看见了他的情绪，委屈、沮丧、以及随之而来的愤怒。虽然他表现出来的是愤怒，但愤怒的底色是委屈和无力啊，明明自己已经那么努力去拉住妈妈，妈妈却依然不开心，依然和坏脾气呆在一起，不愿意理他。孩子心里面是满满的挫败感啊！那一瞬间，孩子的柔软和努力，融化了我心里所有的坚硬和冰冷，我搂住了他，把他抱在怀里，轻声安慰，跟他道歉，也跟他道谢。怀里温顺的他，身体小小的，暖暖的，软软的。据说，年幼的孩子，当发现身边发生了不好的事情的时候，总会自我归因，总会认为是自己不够好，不够乖，世界才如此；又或许说不安全的不美好的世界，会降低孩子的自我接纳度，这样成长起来的孩子，很难会有足够的安全感，也很难有健康的自尊。庆幸我的孩子是稍稍能够去表达的，在他发怒之前，我已经从他的语言和行为里大概明白他在干什么或者说他想干什么。只是最后，在他发怒的那一刻，我才更准确明白他心里的话——他有多么多么渴望妈妈别自顾自生气，多么多么渴望妈妈和他呆在一起；如果做不到让妈妈的心回来，他有多么多么的委屈和无助！我相信，孩子对妈妈的爱是要多于妈妈对孩子的爱的啊！对孩子来说，只要妈妈愿意理我就行了。

你来说说自己想法吧