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这样的时刻,我们更渴望彼此的亲近和爱。 现在的孩子,学
吴容珍
这样的时刻,我们更渴望彼此的亲近和爱。 现在的孩子,学习压力不断增加;现在的父母,处理家庭和事业关系的压力也日益增加。 正是如此,使得我们对彼此的要求更高了,情绪也更容易一触即发~ 也正是这样的时刻,我们更渴望彼此的亲近和爱,更需要一段好的关系。 好的关系,是能在困难中给予彼此支撑的。当我们彼此亲近的时候,即使父母忙碌了一天,回到家看到孩子也立马升起了幸福感,又有了能量;孩子学习生活中遇到挫折,想到父母,也给自己加油打气~ 愿每个父母和孩子都能拥有这份支撑的力量。
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李有军
《庄子》里有个叫士成绮的人,听到时人常常夸赞老子,于是跋山涉水,来拜访老子。看到老子其貌不扬,住的地方也乱七八糟。士成绮说:“别人说你是圣人,我看是老鼠还差不多。”老子看了他一眼,低头继续读自己的书,完全不理他。士成绮只好走了。第二天,士成绮觉得自己太过分了,来找老子道歉。谁知道老子对他说:“我如果有获得大道的实质,你骂我是猪、狗、老鼠又有什么关系,我还是我。”你说什么,是你说什么,并不能影响我,也不能改变我。别人说两句就急着跳脚,多半是内心还不够笃定。内心丰盈地人,活在自己心里,而不是活在别人嘴里。
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在心理咨询工作中,我们常将快乐视为需要修复的系统误差。事实上,真正的情绪健康不是消灭负面感受,而是构建可持续的自我滋养系统。 1. 觉察层:启动「情绪颗粒度」训练 用正念练习替代自动化思维,建立情绪档案库。当你说"今天不开心",试着拆解为「焦虑浓度32%+疲倦值60%+成就动机8%」。精准的情绪定位能释放被模糊概念禁锢的能量。 2. 重构层:认知视角调整 实践「认知镶嵌技术」:把「我必须快乐」替换为「我允许所有情绪流过」。就像整理心理衣橱,将「快乐」从奢侈品降维成基础款卫衣,随时可取用。 3. 行动层:建立神经可塑性闭环 设计「微快乐实验」:连续7天记录「三分钟晨间滋养」(如触摸树叶纹理/调节呼吸温差)。通过重复性仪式重塑多巴胺分泌路径,让大脑建立新的快乐突触。 快乐本质上是个体与环境的动态适配过程。当你不再用快乐指数丈量生命,那些被焦虑遮蔽的生命力,正悄然在认知缝隙里抽枝发芽。
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别把亲戚看得太重,亲戚关系,其实都很庸俗,爷强则姑亲,父强则叔亲,母强则舅亲,子强则侄亲,自强则全亲,不强则无亲。 ——刘震云
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一个孩子在成长的过程中受到过多指责,或者说被别人过多地“支招”,长大后容易变成一个过分在乎别人看法的人。
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