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有位作家曾说:“当一个人微笑时,世界便会爱上他。” 爱笑
宗阳
有位作家曾说:“当一个人微笑时,世界便会爱上他。” 爱笑的人也不是生活上万事皆如意,而是他们明白:击败苦难的永远不会是沮丧,而是乐观与微笑。 一个人对生活的态度如何,生活也会反过来如此对待自己。 人,只要拥有微笑,就能够豁达乐观地活着;人,只要时刻保持微笑,就能够在漫漫人生道路上拥有一张永久的通行证。 笑一笑,心宽了。给自己一个微笑,就是对自己最好的爱惜。
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白雪峰
还没开始做汇报,就已经在脑海里预演了无数种“搞砸”的场景 面对一项新任务,第一反应是“这个太难了,我肯定做不好” 甚至在尝试之前,内心就已经被想象中的挫折和失败淹没了 这可能是 “预期性焦虑” 与 “灾难化思维” 在悄悄影响你。我们的大脑有时会像一个过度尽责的“安全卫士”,为了让我们避免危险,会提前预演最坏的场景——哪怕那些场景发生的可能性其实很低 可以试着和自己说: 这个困难真的像想象中的那么大吗?还是我只是放大了它的某个局部? 试着把“万一失败了怎么办”换成“可以先从哪一小步开始尝试” 过去其实也克服了很多次以为“不可能”的事 你最近一次成功挑战了“想象中的困难”是什么时候?那件事后来怎么样了?
邢娜
二、神经科学没那么“确定”:别把复杂机制简单化 你可能看过这样的说法: “当人感知关系可能流失时,杏仁核和伏隔核会同时激活,产生挽回冲动。” 这种说法过于绝对。 神经科学研究表明: 杏仁核确实与焦虑、恐惧相关; 伏隔核与奖赏、愉悦相关; 但二者是否“同时激活”并“产生挽回冲动”,受个体差异、依恋类型、关系质量等多重因素影响,目前并无统一结论。 换句话说: 不是你一“撤回”,他就会“上头”。 对回避型依恋的人,你一退,他真走; 对高自尊者,你玩“若即若离”,他只会觉得你不真诚。 三、真正让人留下的,是“舍不得” 很多人误以为:“欲擒故纵”是长久之道。 但长期关系的满意度,取决于“情感回应性”与“相互依赖”,而非“不确定性”。 更重要的是,亲密关系的满意度并非由单一因素决定,而是多个变量的动态综合作用: 交往结果与个人期望的对比:当关系带来的实际体验高于你的期待,满意度就高;反之则易产生失望; 感知伴侣回应性:你是否感到被理解、被支持、被重视,是决定依恋强度的核心; 自我分化与情绪调节能力:越能区分“情绪”与“事实”,越能在冲突中保持清醒,减少关系损耗; 关系中的互动质量:日常的沟通方式、冲突处理模式、共同活动的愉悦感,远比某个“关键时刻”更能预测关系走向。 在《亲密关系》一书中提出的投入模型进一步指出: 人们在以下三种情况下更可能维持关系: 1. 感到幸福(关系满意度高); 2. 没有其他更好的选择; 3. 离开的成本高(时间、情感、资源等投入大)。 这意味着: 真正让人留恋的,不是“抓不住”,而是“舍不得”! 舍不得那份理解与回应,舍不得共同经历,舍不得重新开始的代价。 而真正的吸引力,来自完整的自我,而非刻意的进退。 四、《傲慢与偏见》的真相:不是“反比”,而是人格的相互照亮 有些人用伊丽莎白拒绝达西,来证明“你越难追,他越想要”。 但这是对经典的误读,也是对“反比现象”最常见的误解。 伊丽莎白的拒绝,从来不是为了“让他回头”的策略,而是她人格完整性的自然表达: 她不因对方地位高贵而妥协; 她不因情感动摇而放弃尊严; 她坚持在爱中保有判断力与选择权。 正因为她不是非他不可,达西才第一次真正“看见”她, 不是作为一个可以被拥有的对象, 而是一个有思想、有原则、值得被尊重的独立个体。
罗永丽
越来越多的人意识到身心健康的重要性,也越来越多的人开始有意识的健康生活,删除生活中的致病因素。但是有一个社会因素未引起人们的注意,那就是童年逆境。 首先,童年逆境可能导致自我价值感低,容易产生长期的焦虑和抑郁情绪。 经历童年逆境的人患抑郁症的风险高出约1.5到2倍。焦虑症的发生率也显著增加。其次,经历童年逆境的人有行为问题的风险增加约2到4倍,他们易冲动和难以控制情绪,在人际关系中可能遇到挑战,包括物质滥用和犯罪行为。 再次,经历童年逆境的人免疫功能下降,容易生病且回复较慢,并且增加罹患慢性疾病的风险,如心脏病,糖尿病等,一些研究表明,童年逆境者的寿命可能缩短约20年。最后,童年逆境的人注意力不集中导致学习困难和成绩不佳,从而导致辍学率增加,影响高等教育的完成率。 克服这些影响需要时间和支持,专业的心理辅导和积极的生活环境可以帮助改善。早期干预和支持是非常重要的,可以减轻长期影响。
傅冬儿
最近和闺蜜深夜聊天时突然顿悟: 有些人明明五官不算惊艳,却总让人觉得"她过得很幸福"; 有些人生活看似顺遂,眼神里却透着疲惫和黯淡。 后来才发现——真正决定人生质量的, 不是星座运势,不是生辰八字, 而是你由内而外散发的状态磁场。 【1.你的状态,正在悄悄改写人生剧本】 观察过那些突然逆袭的女生吗? 她们未必换了发型或整了容, 但当她们开始早睡早起、坚持运动、专注自我提升, 整个人就像被注入了柔光滤镜。 眼神开始发亮,说话自带笃定, 连客户提案都变得顺利起来。 这不是玄学—— 当你处于高频状态, 宇宙真的会把同频的好运推送给你。 【养好状态的3个微习惯】 晨间15分钟能量启动: 不刷手机先推开窗深呼吸 用柑橘调精油唤醒感官 对镜子说"今天会有好事发生" 建立「高能量保护罩」: 遇到消耗情绪的人和事 默念三遍"我的能量很珍贵" 立刻转移注意力做滋养自己的事 比如插花/读两页书/整理衣柜 睡前清空情绪垃圾箱: 用香薰蜡烛搭配5分钟冥想 在日程本写下三件小确幸 哪怕只是"咖啡拉花很完美" 【状态管理不是自律,是自爱】 别再逼自己凌晨五点起床打卡 真正的状态管理是—— 允许经期那几天慵懒素颜 懂得在35°C高温天给自己买支雪糕 能在周五晚上心安理地追剧放空 当你不再把"完美"当枷锁 像呵护珍贵瓷器般照料自己的身心 那种自然流淌的舒展感 才是最高级的"旺自己"风水
王倩倩
可以累,但不能不开心,因为不开心真的会生病…
徐恒
工作的事情让我们无法全身心投入 很多时候是看见了它只是事件本身 是用来换取收益和金钱的工具 如果看见了事件服务背后的生命本身 是不是会多一份敬畏和责任 所有的内容交付都不再是冷冰冰的文档 还有一个个能够被帮助的生命
你来说说自己想法吧