情说App
与你相伴成长
打开APP
有一个孩子总喜欢发脾气,很凶,后来他的外祖父就跟他讲故事
赵莎莎
有一个孩子总喜欢发脾气,很凶,后来他的外祖父就跟他讲故事,说:“你知道吗,我们每个人内心中都饲养着两匹狼,一匹是善的,一匹是恶的。那匹善良的狼喜欢帮助别人,喜欢做好事。那匹邪恶的狼喜欢咬人,喜欢做坏事、欺负别人。它们经常在一起打架,打得很厉害。”这个孩子就问外祖父,最后谁赢了呢?外祖父说:“你经常喂的那一匹赢了。”你经常喂那匹善良的狼,还是经常喂那匹邪恶的狼,将决定着你体内两匹狼谁输谁赢。
3温暖
1回答
樊丽
温暖了
#
焦虑怎么办
评论
咨询师
刘红霞
1年前
相关回答
陈媛丰
如果我们倾向于某种思考习惯,不管是正面还是负面,这些习气很容易就被刺激和引发出来,并且持续不断地发生,通常它决定了我们人生的方式。 ——索甲仁波切
秦红
在咨询室里,我常常听到这样的困惑:“为什么我明明长大了,却总在某些时刻,感觉自己像个无助的孩子?” 这个问题,像一把钥匙,开启了通往我们内心世界的一扇门。那里,住着一个“内在小孩”——他承载着我们过往的经历、未被满足的需求和最初的情感印记。个人成长,并非一个简单的年龄数字累加,而是一场与这个“内在小孩”从疏离到对话,从对抗到和解的深刻旅程。 一、 遇见:那个被遗忘的孩子 我们的“内在小孩”,并非一个虚幻的概念。他是我们在成长过程中,尤其是在童年时期,那个真实体验过喜悦、恐惧、悲伤与渴望的自我。当我们的情感需求没有被及时看见和回应,当我们的真实感受被否定或忽视,这个孩子就会感到受伤,并将那些核心的信念(如“我不够好”、“我不值得被爱”、“我必须完美”)封存起来,带入成年后的生活。 在咨询中,一位因亲密关系困扰而来的来访者,可能在理智上深知应该如何与伴侣相处,但一旦发生争执,他瞬间就会被强烈的被抛弃感吞噬,变得要么激烈攻击,要么退缩沉默。那一刻,不是成年后的他在应对,而是那个曾因父母争吵而恐惧颤抖的“内在小孩”被激活了。我们首先需要做的,就是带着不评判的觉察,去“遇见”他,承认他的存在。 二、 倾听:未被言说的情绪语言 与内在小孩对话的第一步,是学习倾听。这个孩子不会用成人的逻辑语言来表达,他的讯息藏在我们的情绪、身体感受和潜意识行为里。 莫名的情绪波动: 一件小事引发的巨大愤怒或悲伤,其底下可能埋藏着童年时相似的委屈。 重复的行为模式: 比如总是爱上同一类型(可能并不合适)的人,可能是在试图修复早年的关系创伤。 严苛的自我批判: 那个不断指责你“不够好”的声音,最初可能来源于重要他人(如父母、老师)的期望或批评。 作为咨询师,我常常引导来访者,当这些情绪和行为出现时,不要急于压抑或逃避,而是温柔地问一句:“此刻,我内心的那个小孩,他想告诉我什么?他需要什么?” 这个过程,就是给予那个被忽略的孩子一个表达的空间,让那些被封存的情感得以流淌。 三、 疗愈:给予接纳与重新养育 真正的成长,发生在“疗愈”的时刻。这意味着,我们作为自己内在的“成年自我”,需要承担起重新养育那个孩子的责任。
王倩倩
别人不经意间的一句话,就能让你彻夜难眠;别人的一个眼神,就能让你心中翻江倒海。你总是沉浸在过往中不能自拔;你总是在为尚未到来的明天而忧虑重重;你总是为些小事而纠结不已;你总是想着别人拥有的。你想的太多了,别想太多,想太多,就是自己给自己找不痛快。 有些东西,得之我幸,失之我命。该看淡的要看淡,该放下的要放下。该走的,再舍不得也留不住;不属于你的,拼尽全力也强求不来;不在乎你的人,再怎么讨好,也换不来尊重。人生短暂,何必将宝贵的时间和精力,浪费在无休止的胡思乱想之中呢? 别想太多,想太多,就是自我折磨。其实,生活中的许多事情,并不需要你想太多。凡事顺其自然就好,看开点,看淡点,想开点,糊涂点。生活不会因为你的胡思乱想而变得更容易,但一定会因为你的释怀与放下而变得更加美好。
周璐
当"我想要"被清晰地表达出来后,它就没有办法再被压制,而会变成一种促成转变的强大动力。只是这种动力有时候会以痛苦的形式存在。如果你在现实中努力帮″我想要"找一个出路,等待你的终点就是新自我的建立。
刘淑珍
要开学了,该做哪些准备呢?
一.生活节奏上的准备:1.执行上课期间的作息制度.2.调整饮食生活习惯.
二.心理状态上的准备:1.临近开学,家长与孩子多交流,舒缓孩子的心理压力.2.恢复学习状态.
三.学习计划上的准备:1落实到实处,制定计划,善始善终2.有时间节点3做好监督.
四.学习用品的准备:可以和孩子一起准备些新的学习用具.这是一种仪式感-要开学啦!
李春兰
我们应对情绪的两种姿态: 一、被情绪流经,即感受情绪经过自己身心,跟随着情绪觉察并思考,直到发现意义,对自我的了解加深。 二、被情绪裹挟,要么回避压制,要么深陷其中被吞没,要么发泄一通,没有留下意义,也不了解自己到底怎么了。
你来说说自己想法吧