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有蓝天、云朵、和湖水 这是我所能想起的幸福

杜迪文
有蓝天、云朵、和湖水 这是我所能想起的幸福

3温暖
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孔德雪
温暖了
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那晓旭
三次分离,成就婚姻(一) 若想要一个好的婚姻,一个人需要面对哪些考验和挑战呢? 简单来说,每个人需要在婚姻中完成三次跟自己的分离。 第一次分离,离开你的一部分幻想,进入婚姻的落地期。 我们生活的世界总是好坏参半的,然而对于一部分人来说,却只希望看到生活美好的一面,不允许看到任何瑕疵。 当他进入一段关系时,也是带着同样的期待,不允许自己在关系里有任何缺点,同样也不允许对方存在任何缺点。 所以无论是自己在关系里表现的不够好,还是对方表现得不够好。他都会果断地结束关系。在他们的感觉里,如果关系已经有了不好的东西存在,那么就没有什么希望了,还不如趁早结束。 无法完成第一次分离的特征:不能接受对方的不够完美,只能不断换人。 这样的人绝大多数是无法进入一段稳定的关系的,他们的关系会非常脆弱,即便进入了婚姻,大多也是闪婚闪离。 所以,只有可以完成自己的第一次分离,允许自己的一部分幻想被现实替换,才可以进入一段实体的婚姻关系。 每一个从恋爱进入婚姻里的人,都会经历这样分离所产生的受挫感,这是我们必须承受的婚姻的第一波打击。 在关系里无法完成第一次分离的人, 要修通这个分离的过程,就需要我们在保有自己幻想的基础上,允许自己逐步接纳现实,承受对方不完美所带来的不安全。但当你允许自己去经历这个过程,你会发现,婚姻的落地也并没有想象的那么可怕。

冯二玲
‭爱自己的方法 1.‭停止所有批评 批评‭来从‬‬改变不了任何事。拒绝再批评自己,‭实如‬‬地接受‭在现‬‬这样的你。每个人都会改变。当你批评自己,你的变化会是负面的;当你‭可认‬‬自己,你的变化就会是正面的。 2.原谅‭自己 放下过去吧,当时你‭已‬‬经根据‭自‬‬已的理解、觉知知识尽力而为了。现在,你正在成长与改变,你的人生会有不同的面貌。 3.‭不‬‬要吓自己 别再用自己的想法吓自‬‬已了,这种‭生‬‬活方式很糟糕。找‭一个能让你感到愉悦的心理意象,‭马‬‬上把可怕的想法转换成‭愉‬‬快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心 对‭自‬‬已温柔一点。对自己‭慈仁‬‬一点。学习新的思考方式时,对自己要有耐心。你‭如何对待‭自‬‬已真心喜爱的人,就‭如‬‬何对待自己。 5.‭仁‬‬慈地对待自己的心智 自我‭憎‬‬恶就是在憎恨‭自‬‬已的想法。‭不要因为你有这些‭想法而憎恨自己,‭温‬‬和地将它们转变成‭更‬‬加肯定生命的想法。 6.赞美‭自己 批评会瓦解你内在的灵,赞美则能‭增强它。所以,尽可能称赞自己,告诉自己做得很好,每件小事都处理得‭非常理想。 7.支持自己 找各种方法‭持支‬‬自己。向朋友求助,让他们帮你。有需要时‭寻‬‬求协助,是坚强的人才会做的事。 8.对负面的‭自己怀抱着爱 承认自己创造出‭面负‬‬事物来‭足满‬‬某项需求。现在,你找到了新的、正面的方法来‭满足那些需求。所以,带着爱‭释‬‬放种种陈旧的负面模式吧。 9.‭好好‬‬照顾自己的‭身体 学习营养相关知识。你的身体需‬‬要哪种燃料‭能才‬‬拥有最多能量与活力?学习运动‭关相‬‬知识。你‭喜‬‬欢哪种运动?‭爱‬‬护并尊重你‭居‬‬住其中的这座圣殿。 10.玩得开心 ‭记‬‬起那些小时候‭让‬‬你玩得很开心的事,然后把它们‭融‬‬入你现在的‭生‬‬活中。想办法让自己做‭任‬‬何事都觉得很有趣。让‭自‬‬已表达出活着的喜悦,微笑,大笑。你开心,宇宙就会跟着你一起开心! 11.现在就开始爱‭自己 不要等到身体变好,‭是或‬‬减肥成功,或是找到新工作,或是拥有‭段一‬‬新恋情之后才开始。‭现‬‬在就开始爱自己,而且要尽你所能去爱。 12.做镜子‭练习 经常‭视凝‬‬自己的双眼,‭表达:余生,我只‭努‬‬力做一件事,让自己成为一个内心‭充实快乐的人。

你来说说自己想法吧