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在亲密关系里,你需要他看见你,需要他把注意力放在你身上,

赵莎莎
在亲密关系里,你需要他看见你,需要他把注意力放在你身上,需要他把目光指向你,他得以你为中心,不要总是沉浸在他自己的世界里,不要在忙别的,不要对别的人和事更感兴趣。 人想要受关注,但关注未必是好的,有个人一直盯着你,有时候也是一件挺可怕的事,如果你只是想要受关注,在家里安个24小时的监控更好,回家就会得到关注,其实人想要的关注是有条件的,特殊的关注,而非仅仅是关注,只不过人无法表达自己真实的需要,就用关注二字来统一表达了。 那么人想要什么样的关注呢?那种积极的,无条件的,敏感的关注,对你的需要十分敏感,并想满足你的需要的关注,你的内在可能有一些无助感,你在害怕某些东西,你可能正在自我怀疑,自我否定,当他关注你的时候,他就有可能知道你的情绪并安抚它,就有可能知道你的需求并满足它。 那些闭着眼没有关注,按照自己以为的模板,给出来的付出并不能被称为爱,比如有的男人总以为女人需要钱,于是就拼命挣钱,以为这就是爱,其实在这种盲目的付出里,因为缺少了对对方的关注,就无法给予对方实际的满足感,也就无法满足对方被爱的需要。

1温暖
0回答
刘红霞
温暖了
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相关回答
谢晓欣
1.保持课题分离:明确自己的责任边界,不要轻易干涉他人的课题。比如同事找你帮忙办个事,你要清楚自己只是帮忙者,而非主导者,办好了办砸了都无需承担最终结果和影响。 2.学会对工作祛魅:不要将工作过度美化或赋予过多意义,把它当作实现人生理想的一个辅助工具。不要投入过多感情,避免因期待落空而产生负面情绪。 3.调整心态:当情绪快要爆发时,告诉自己没有必要发脾气,发脾气是对自己的一种辱没。以平和、积极的心态面对工作中的问题和挑战。 情绪管理技巧: 1.24小时回绝法:当遇到令自己愤怒或不满的事情时,不要立即做出反应,给自己24小时的时间来冷静思考,也是给对方留够反思的时间。这24小时内,尽量避免与相关人员接触,让自己有足够的时间来平复情绪。 2.积极暂停角:情绪劳动过大时,寻找一个能让自己情绪转移、获得情绪能量的“角落”。比如去运动,像瑜伽馆、健身馆等,运动能让人转移注意力,同时产生内啡肽,使人从生理上积极起来;或者去阅读,在家里的阅读角或者去书店,在别人的故事和思想里游荡,能让人知道世界很大,毋需纠缠于小事;也可以去城市周边的风景处出游,大自然会让人产生“软愉悦”,减少压力,重新启动感官和意识,摆脱疲劳感。 3.情绪复盘2w1h法:经历一次情绪波动后,通过2w1h的方式来进行复盘。what:回顾事件的经过,了解情绪产生的触发点;why:分析自己的情绪反应,找出情绪产生的根源;how:总结应对情绪的经验教训,为未来做好准备。

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