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关注身边的小美好；接受不可控；运动，锻炼身体；做自己感兴

孔焕君

关注身边的小美好；接受不可控；运动，锻炼身体；做自己感兴趣的事；与他人进行情感上的沟通交流；帮助他人；感恩… 你还知道哪些培训积极心态的方法呀，写下来吧！

1温暖

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刘红霞

温暖了

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王慧娜

一百多年前，有一位穷苦的牧羊人带着两个幼小的儿子以替别人放羊为生。有一天，他们赶着羊来到一个山坡上，一群大雁鸣叫着从他们头顶飞过，并很快消失在远方。牧羊人的小儿子问父亲："大雁要往哪里飞？"牧羊人说："它们要去一个温暖的地方，在那里安家，度过寒冷的冬天。"大儿子眨着眼晴慕地说："要是我也能像大雁那样飞起来就好了。"小儿子也说："要是能做一只会飞的大雁该多好啊！" 牧羊人沉默了一会儿，然后对两个儿子说："只要你们想，你们也能飞起来。"两个儿子试了试，都没能飞起来，他们用怀疑的眼神看着父亲。牧羊人说："让我飞给你们看。"于是他张开双臂，但也没能飞起来。然而，牧羊人肯定地说："我因为年纪大了才飞不起来，你们还小，只要不断努力，将来就一定能飞起来，去想去的地方。" 两个儿子牢牢记住了父亲的话，并一直努力着。等他们长大，哥哥36岁，弟弟32岁时，他们果然"飞"起来了，因为他们发明了飞机。这两个人就是美国的莱特兄弟。这个故事告诉我们，只要有梦想，并坚持不懈地努力，终有一天能够实现自己的目标。无论遇到多少困难和挑战，都要像莱特兄弟那样，勇往直前，不断追求自己的梦想。

陈世光

在人际交往的舞台上，我们可能都遇见过这样一种人：当身边有人取得成就、获得幸福或者展现出优秀之处时，他们不但不会送上祝福，反而表现出明显的不悦、贬低甚至暗中破坏。如果这个人患有自恋型人格障碍（NPD），这种见不得人好的表现就更为突出且复杂。

华燕

成为一个清醒的思考者（下） 8，随时在收益和代价之间进行权衡比较：在个人层面上，考虑机会成本就意味着我们无论决定做哪件事情，比如去看电视，其实都是在占用原本可用于做其他事情的时间，比如做一顿美餐或陪孩子出去骑单车。 9，设想你的决定可能会被他人抽查：如果人们要给自己做出的答案说明理由，他们就会比那些不做这方面准备的人们显得公正客观。 10，和自己保持距离：我们的大脑对于远近的考虑机制几乎是以完全不同的方式建立起来的：近，是明确具体的概念；而远，则是抽象的概念。非理性行为通常随着时间的流逝而淡化消散，而要做出复杂的决定，则需要我们留出足够的时间仔细斟酌，这样才能达到最好的效果。 11，批判性的看待心生动化、个性化和逸闻趣事：我们的四足祖先可能不得不留意那些色彩鲜艳或表现异常的事物，但我们现在则有幸有充分的时间可以慢慢考虑，通过对客观且科学的事物加以特别关注来克服我们易受生动性影响的弱点。 12，挑选重点：我们做出的决策会让我们付出心理上，甚至身体上的昂贵代价，并且我们不可能等到自己掌握全部信息并拥有充足时间时，再对每种意外情况及其应变对策进行仔细考虑。 13，尽量理性：告诫自己要理性就能产生作用的重要原因之一在于：你这样做的时候，就能够自动启发自己在生活实践当中使用我在前面曾经介绍过的种种技巧（如考虑替代方案，或让我们对自己的行为负责等）。

邢娜

我们总是很在意外界的评价，别人不经意的一句话，有时候就会让我们内耗半天。过分在意别人的看法，其实是我们对自我不够接纳的表现，当我们没有自己笃定的价值观时，心就会随着外界的评价而动摇。有一次听曾奇峰和张德芬的对谈时，曾听到这么一个概念：在乎别人的看法其实就是想要控制，比如我希望一万个人都对我是好的看法，那就相当于要控制一万个人的想法。这太不现实了。因为无论你是怎样的，都会有人觉得你好，也会有人觉得你不好。就好比，你是安静的，有人喜欢你的安静，就会有人嫌弃你的沉闷；你是活泼的，有人喜欢你的灵动，就会有人嫌弃你的聒噪；你是强悍的，有人喜欢你的泼辣，就会有人嫌弃你的强势；你是圆滑的，有人喜欢你的玲珑，就会有人嫌弃你的世故。所以，无论我们怎么样去努力迎合别人的眼光，都不可能让所有人都满意。唯有做好自己，接纳自己，无论我是怎样的，我都接受这样的自己。即便平庸，即便愚钝，即便软弱，即便曾经对他人生出嫉妒、傲慢之心，即便不曾被人深深爱过，那又怎样？你我都不过是这烟火人间的一粒微尘，洋洋洒洒，最后都终将与泥土相融。人生这本书，没有完美范本。你只需做你自己，就好。

蔡惠梅

对话的力量在于引导而非指责，尤其在于如何帮助孩子们在每一次交流中挖掘内在的光芒。正如焦点解决理论所揭示的，通过聚焦于孩子的优势与资源，而非问题的泥沼，我们能为他们铺设一条通往自信与自我驱动的道路。这不仅是针对咨询师，也可以是面向家长的。在孩子的成长画布上，期待自己可以成为那抹温暖的光更懂孩子更懂教育，照亮他们的力量之源。 #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会#心理悦读室

张凌子

真是非常喜欢这个小区，齐整规则的楼层分布，平坦没有台阶的小道，绿化也很好。出门就有充电宝，楼下就是小卖部和理发店。紧挨地铁口和咖啡厅大商城。对我这个千年宅女＋路痴的人来说太友好了！感谢去年自己持续做个人体验探索，让潜意识意识化，潜意识那层层内化恐惧不再会控制我今后的人生。让我懂得也敢于主动选择移居一个更适合自己居住的地方，这里对我来说，不仅仅是个住所。 2025，静待百花盛开

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