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“这样下去一切都完了” “最坏的后果很大程度上并不会发
王倩倩
“这样下去一切都完了” “最坏的后果很大程度上并不会发生” “就算发生了,我也能应对” “事情要是脱离掌控,我所做的一切都白费了” “哪怕失控,我也可以捍卫我所拥有的。” 当你感到失控时,请多和自己这样对话。 然后,允许失控。 在安全范围内,试着做一个行为实验: 面对可能的失控,如果我真的放手会怎样? 比如,搞砸就搞砸,自己不想做就不做; 对事态发展睁只眼闭只眼,不去过分关注别人。 几次之后,你会发现: 发现失控之后的生活,也不会完全混乱,而是会形成新的秩序。
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我们应对情绪的两种姿态: 一、被情绪流经,即感受情绪经过自己身心,跟随着情绪觉察并思考,直到发现意义,对自我的了解加深。 二、被情绪裹挟,要么回避压制,要么深陷其中被吞没,要么发泄一通,没有留下意义,也不了解自己到底怎么了。
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什么是真正的爱情呢? 好好做自己,好好爱自己。 这种做自己不是任性妄为, 爱自己也不是满足吃喝玩乐。 而是去扩大认知,提升生命质地。 最终,在内心得到平衡与自足。 ——庆山
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走到生命的哪一个阶段,都该喜欢那一段时光,完成那一阶段该完成的职责,顺生而行,不沉迷过去,不狂热地期待着未来,生命这样就好。
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学会和自己独处,心灵才能得到净化, 独处,也是灵魂生长的必要空间,只有静下心来,才能回归自我, 独处,是一种静美,也是一种修炼, 能够在独处时安然自得,才会在喧嚣时淡然自若。
王倩倩
你来说说自己想法吧