“这样下去一切都完了” “最坏的后果很大程度上并不会发

“这样下去一切都完了” “最坏的后果很大程度上并不会发生” “就算发生了，我也能应对” “事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了” “哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。” 当你感到失控时，请多和自己这样对话。 然后，允许失控。 在安全范围内，试着做一个行为实验： 面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？ 比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做； 对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。 几次之后，你会发现： 发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。