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情结是“一种经常隐匿的、以特定的情调或痛苦的情调为特征的
张迪
情结是“一种经常隐匿的、以特定的情调或痛苦的情调为特征的心理内容的团集物”。情结往往有一个基本主题,和这个主题有关的各种心理内容集合到一起。比如,一个人如果有“金钱情结”,则和金钱有关的回忆、态度和情绪等许多心理内容都会集结在这里。一旦你触动了其中一个内容,其他的内容也会被激活。
1温暖
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尤四海
温暖了
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个人成长
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王倩倩
人与人之间,认知层次千差万别。认知相差太远,你说再多,也改变不了对方的看法,反而会引发不必要的争执和误解。当一个人的心中,已经有了明确的答案,无论外界如何劝说,都难以改变其决定。所以,遇到这种情况,不要多说,选择尊重就好。 生活中,总有一些人,无论你说什么,他都会找到理由反驳,即使你的观点再合理、再明确,他也会胡搅蛮缠,七拐八拐地找到各种理由,来证明自己是对的。你越说,他越来劲,最后只会让自己生气。所以,遇到这类人,与其白费口舌,不如选择沉默。 有些话,说了也没用,反而会惹麻烦。说话要分场合,分对象。要知道,言语的力量是有限的,它无法跨越认知的鸿沟,也很难改变人们心中的执念。要记住,很多时候,很多话,都不必说出口,自己心里明白就好。
邢松
如果你有从当下着手,以自身为本的理解自己发展自己的动力和耐心,可以考虑和我一起进行一段你内在的旅程……
邢彦丽
1.正念呼吸冥想 方法:通过鼻子吸气,嘴巴呼气,感受呼吸并认真体会当下的感觉和想法。当走神时,快速察觉并将注意力拉回呼吸。 益处:增强注意力,减少走神,减压,增强自信和内心平静。 2.慈经/慈爱冥想 方法:通过想象和传递爱及自身的创造力,在脑海中想象“愿我幸福/健康”等暗示词,并逐渐将这种爱扩展到朋友、陌生人及不喜欢的人身上。 益处:减少痛苦和负面情绪,增强同理心。 3.引导式冥想 方法:由导师引导,根据导师的教导步骤进行。可以通过音频、视频或软件来学习,不一定需要线下进行。 益处:减轻疲劳,缓解压力,促进睡眠。也能够系统地学习冥想技巧。 3.注意力式冥想 方法:注意于任何一种形式的外界刺激(如声音、身体感觉或物体的视觉形象),并专注于这种感觉。 益处:克服冲动,解决上瘾问题,提高专注力。 4.调息冥想/呼吸控制冥想 方法:如4/4/4呼吸法(呼气4秒、屏息4秒、吸气4秒)。 益处:镇静身心,降低血压,减轻压力,增强肺功能,有助于睡眠。 5.移动时冥想 方法:在散步、做家务、瑜伽、跳舞等活动中进行冥想,关注身体变化和运动感觉。 益处:增强内在动力,积极向上的驱动力,充满自信和活力。 根据个人需求选择:如果你希望提高注意力和专注力,正念呼吸冥想和注意力式冥想可能是不错的选择;如果你希望减轻压力和负面情绪,慈经/慈爱冥想和调息冥想可能更适合你。 正念冥想会给您带来意想不到的效果。无论选择哪种冥想方式,都需要持续练习才能看到效果。因此,建议你在选择冥想方式后,制定一个合理的练习计划并坚持执行。
赵莎莎
我想在秋天储藏一些浪漫 送给喜欢浪漫的你
刘淑珍
婚前喜欢,为何婚后讨厌?
原因;从热恋的共生和理想化中走了出来,看到了对方真实的样子,产生了幻灭感.
婚前爱上的、婚后讨厌的,都是自己的阴影人格.
荣格认为:恋爱中,常常容易被具有自己“阴影人格”的人所吸引.
们爱上了自己的阴影人格,可是天天面对这个阴影人格又受不了了,只想改造地方,希望对方变得和自己一样.
然后,婚后出现问题,又改造不了对方,争吵,怨恨,越来越讨厌对方.
张波
1. 排出“情绪垃圾” 2. 缓解痛苦 3. 舒缓情绪 4. 建立联系 5. 改善睡眠 6. 避免细菌感染:眼泪里有溶菌酶,能改变和破坏细菌细胞壁,起到抑菌屏障的作用。
你来说说自己想法吧