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自我否定的例子在生活中也有很多。考试时,总觉得自己考不好

张仲君
自我否定的例子在生活中也有很多。考试时,总觉得自己考不好;面试时,总觉得自己没有别人优秀;工作中,总觉得任务完成不了;生活中,总觉得自己不配过更好的日子;恋爱中,总觉得自己配不上对方。久而久之,拥有这种心态的人心里就会出现一个声音:你不行,你办不到,你还是不要做了,免得丢人现眼。 时间越久,这种声音越强烈。它会在你兴致勃勃的时候突然冒出来,冷不丁地打击你的自信心,让你消极、沉沦、不自信。从此,只要你动手做事,心中难免会响起这个声音,会否定你所做的一切,会让你觉得自己是个失败者,凡事都不可能成功。 结果,一件事情还没有做,你就丧失了信心,先把自己否定了。在这种情况下,事情十有八九会朝着不利的方向发展。 长期生活在这种心态中,内心会承受巨大的压力。哪怕只是做一件极小的事情,我们也会紧张、畏惧,甚至退缩。曾经有人说,对于一个长期处于自卑、自我否定状态的人来说,哪怕只是说一声“你好”, 他也会先在心里彩排一万遍。 ⭕ 无论完美主义还是自我否定,二者所形成的压力,其根源都来自一个根深蒂固的念头——我认为自 己没有足够的能力做好这件事情(或没有足够的能力将这件事做到完美)。 “我认为”三个字往往是产生压力的罪魁祸首。 ——————李中莹

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