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《菜根谭》中说:“迷则乐境成苦海，醒则苦海为乐境。”境无

张凤琴

《菜根谭》中说:“迷则乐境成苦海，醒则苦海为乐境。”境无苦乐之分，唯心所造。当一个人迷失自我时，整日浑浑噩噩，痛苦迷茫，人间便是地狱；而内在觉醒后，事事清晰通透，喜乐清静，人间即是天堂。其实，所谓觉醒，就是自我不断内求的过程，本质上，每个人或早或晚都会经历这三次觉醒：认识自己，修炼自己，善待自己。

1温暖

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孙玉芳

温暖了

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个人成长

相关回答

史冬英

发展自我是心理学领悟认为的对一个人至关重要的事情，但是怎么判断自己是不是已经形成了自我呢？不妨简单地问自己两个问题： 1、你本来不想做某件事，是否会因为别人做了，就会想要跟着去做？比如看别人买房，你就是全家举债也要买，但实际上你知道你暂时不具备买房的条件，买房只会拉低你的生活质量；看别人在激娃，你就回家给孩子上强度，但实际上你完全明白自己孩子不是学习的那块料，也感受到了因此而导致的亲子关系问题。 2、你本来已经想要做某件事了，是否会因为别人的某个行为就决定不做了呢？比如你本来是想好好学习的，但听到父母唠叨一定要好好学习，你立刻就不想学习了；你本来很喜欢一个女生，但听到有人背后说你癞蛤蟆想吃天鹅肉，你就打算放弃了。结论来了，不论你属于哪种情况，都说明还没有形成自我，你只是别人的附庸，你只能被别人控制。所谓自我其实就是自己的思考、判断和决定，它的反面是盲从。同样是看到别人买房，你经过深思熟虑，觉得自己确实需要买，也有条件买，然后决定买，和你只是怕别人笑话，或者觉得别人都买了，然后你就买，那是完全不同的。更上一个层次，自我也可以说是立身之本，一旦你形成了自我，一切将都为你所用，别人都是你的参考，而非依据，更非束缚或压迫，你将因此获得巨大的自由，因为一切都是你自己的选择，你永远都在为自己负责。

许莹莹

1. 童年成长环境的核心影响 - 缺爱与包容：童年时期未得到父母或重要养育者足够的关爱、理解和接纳，犯错时多被指责批评，而非耐心引导，导致内心深处形成“我不够好”的自卑认知； - 过度保护或控制：要么被父母过度保护，从未有机会独立面对问题、承担责任，缺乏锻炼自主能力的场景；要么被严格控制，所有选择都由他人安排，逐渐丧失独立决策的勇气和能力； - 情感忽视：养育者未关注孩子的情绪需求，孩子的委屈、不安、渴望等情绪长期被忽略，导致其无法学会正确感知、表达和调节情绪，成年后仍像孩童般依赖他人安抚。 2. 自我认知与心理模式的局限 - 安全感匮乏：童年的负面经历让内心形成“世界不可靠，我无法独自应对”的认知，极度缺乏安全感，进而本能地回避挑战、依赖他人； - 低自我价值感：长期未得到肯定和鼓励，逐渐否定自身价值，认为自己“做不好事”“会出错”，因此害怕承担责任、害怕失败带来的负面评价； - 即时满足的心理惯性：童年时期需求常被延迟或拒绝，形成“得不到就哭闹”的应对模式，成年后仍延续这种惯性，无法忍受需求延迟满足，缺乏长期坚持的耐心。 3. 成长过程中的经验缺失 - 缺乏自主实践机会：成长中很少有机会独立完成任务、做选择，导致解决问题的能力、决策能力未得到有效发展，面对事情时因“不会做”而退缩； - 负面体验的强化：过往尝试独立做事时，曾遭遇过批评、嘲笑或失败，这些负面体验被不断强化，形成“我一做就错”的心理阴影，进而不敢再尝试； - 未建立正确的挫折观：从未被引导正确看待挫折，认为失败是“自我能力不足”的证明，而非成长的机会，因此对困难和失败极度恐惧，遇阻就退。 4. 内在心理能量的耗竭 - 长期情绪内耗：自卑、焦虑、敏感等负面情绪持续存在，大量心理能量被用于应对这些情绪，导致没有多余精力专注于做事、规划未来； - 自我价值感的恶性循环：因心力弱而做事受挫，受挫后进一步否定自我，加剧自卑和焦虑，形成“越怕越做不好，越做不好越怕”的恶性循环，进一步消耗心力。

冯二玲

人这一生，最难藏的，是一颗心。长相，是灵魂的模样。你心中盛着什么，岁月就会在你的脸上写下什么。若心有光，眼自温柔；若心安然，面自从容。希望岁月雕刻的，不是疲惫与怨气，而是慈悲、智慧与自在。愿你眉眼有笑，心底有光，在岁月的温柔打磨中，活成自己最美的模样。

胡凤仙

婚姻成功的关键，不是避免冲突，而是在冲突中知道对方的‘情绪需求’并回应它。 —- 约翰·戈特曼

石萍

有观点认为：过去孩子挨批后，能在路上和伙伴嬉闹，或在自然里撒欢，坏情绪很快消散。可现在，孩子上学放学被接送，几乎没了独处放空的机会。回到家，便一头扎进作业堆，还要应对家长催促。狭小的居住空间，加上缺少亲密玩伴，负面情绪只能越积越多，却无处宣泄，自然难以承受压力。

徐娟

在痛苦的情境下，我们要先让自己得到足够的同理，才能不被自己的各种想法所束缚，并且找到内在最深层的需要。 ——《非暴力沟通》

你来说说自己想法吧