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一、物理空间与私人领域的边界 案例描述:小李和小张是一

陈志风
一、物理空间与私人领域的边界 案例描述:小李和小张是一对夫妻,他们共同居住在一套公寓中。为了保持各自的私人空间,他们约定了书房为小李的工作区域,未经允许小张不得随意进入。然而,有一次小张因急需找一份文件,未经小李同意便擅自进入了书房,结果发现了小李的一些私人笔记,导致两人之间产生了误会和矛盾。 边界分析:在这个案例中,书房作为小李的工作区域,实际上成为了他的私人领域。小张未经允许擅自进入,侵犯了小李的物理空间边界,也触及了他的心理边界。这提醒我们,在两性关系中,尊重对方的私人空间是至关重要的。 二、情感与心理边界 案例描述:小赵和小王是一对恋人,小赵性格较为内向,不太愿意在社交场合中过多地展示自己的私人生活。然而,小王却经常在朋友圈中分享两人的合照和日常点滴,甚至在小赵明确表示不希望公开某些信息后,仍然坚持这样做。这导致小赵感到被侵犯了隐私,两人因此产生了争执。 边界分析:在这个案例中,小赵对于自己在情感和心理上的边界有着明确的要求,即不希望自己的私人生活被过度曝光。然而,小王却忽视了这一点,试图以自己的方式去表达爱意,结果适得其反。这告诉我们,在两性关系中,了解并尊重对方的情感与心理边界同样重要。 三、社交边界 案例描述:小刘和小陈是大学同学,两人关系较好,经常一起参加各种社交活动。然而,随着时间的推移,小陈发现小刘开始频繁地邀请自己参加一些她并不感兴趣的聚会,甚至在一些私人场合也要求小刘陪伴左右。这让小陈感到自己的社交边界被侵犯了,她开始感到压力和不适。 边界分析:在这个案例中,小刘可能出于好意或依赖心理,试图通过频繁的社交活动来拉近与小陈的关系。然而,她却忽视了小陈的社交边界和个人需求。这提醒我们,在两性关系中,保持适当的社交距离和尊重对方的社交选择同样重要。

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谭丽梅
与疼痛和解 5⃣如果你为控制疼痛所做的努力占用了你大量的精力,并且长期不起作用,ACT提供了一种完全不同的方法,帮助你放下与疼痛的斗争和对缓解疼痛的不断追求。这涉及到学习为疼痛留出空间的策略,因为这样做可以让你做你想做的事情。 为了更好地理解这种方法,试着想象你在一个游泳池里,试图在水下抱住一个充气的沙滩球,沙滩球代表你一直试图控制或避免的痛苦——以及关于痛苦的想法和感受。你可能会在水下按住这个沙滩球一段时间,这让水池显得很平静。然而,你的手臂很快就会累了,球最终又会浮出水面。当你按住它的时候,球也会一直离你很近。按住球使你很难游泳,也很难在周围溅起水花,享受乐趣。 ACT帮助你学习如何放开球,让它升到水面上并漂浮起来。这使你可以自由选择你想在泳池中做的事情,并获得更多的乐趣。 一旦你完成了你所尝试的疼痛管理策略表,你可能会注意到你的一些方法是有帮助的。想把象征疼痛的 "沙滩球 "推到水底是正常的,有时这也是有效的。然而,如果你的经验告诉你,某些控制疼痛的策略不起作用,并且有明显的副作用,或使你的生活变得更局限了,这可能是一个尝试不同方法的好机会。接下来的步骤将教给你一些来自ACT的实用工具,你可以用来让疼痛的 "沙滩球 "留在池子里,这样你就可以有更多的自由来游泳。

李姮瑛
投射是移情的开始,移情伴随着投射。      有一则非常有名的故事,庄子和惠子一起在濠水的桥上游玩。惠子曰:“子非鱼,安知鱼之乐?”庄子曰:“子非我,安知我不知鱼之乐?”庄子把自己的快乐投射到鱼上,惠子把自己的不知鱼投射到了庄子身上。       投射是一种防御机制,在潜意识层面运作,投射存在的主要作用是为了避免让自己体验到难以承受的情感,所以需要把这种情感向外投注,从而降低自己的焦虑感。投射是被动的,不可控的。      而移情是主动的,可控的,移情有正性移情与负性移情之分,而投射没有区分。      投射与移情在生活中每时每刻都在发生。 移情是在心理上,让B填补或取代A,在自己心理上的地位。这意味着,一个玩移情大法的人,在心理上已固着于A,A已成为他的自我的一部分,并构成了他的自我认同。一旦A消失,或不以具象的形式出现,他的自我认同就出现危机,心理上就难以生存,因此必须把出现的B看成是A,让B具有A曾在自己心理上具有的功能。是自我认同,而不是其它,导致了移情这一心理机制。举个例子:小女孩很喜欢吃苹果,爸爸总是给她削苹果。小女孩长大了,爸爸突然离世了。有一天,一个男人给女孩削了个苹果。女孩深深爱上了削苹果的男人。女孩把对爸爸的感情转投到了男人身上——移情。女孩认为我象爱爸爸一样爱你,你也会象爸爸一样爱我

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