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女人这一生，至少要亲手自救一次！你要明白：自己是谁，

张杰

女人这一生，至少要亲手自救一次！你要明白：自己是谁，想要什么，该怎么做，才是最重要的。当然，自救不是要你一个人孤立无援、苦苦挣扎！相反，及时求助，学会借力，这也是自救。

2温暖

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张颖

温暖了

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个人成长

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田小满

七夕背后的烦恼，爱的距离应该有多远？鹊桥相会本来是一个令人悲伤的浪漫故事。牛郎和织女，每年只能见一面，平时彼此想念牵挂，非常痛苦，这样长时间远距离的相处，是今天的人无法忍受的。夫妻之间，不能太远，远了就生分了，产生离心力，最亲密的人变成熟悉的陌生人。不过，夫妻之间的距离如果太近，彼此像饭团一样黏在一起，模糊了自我的边界，也不是好事。例如一位太太，只要先生出去和哥们喝酒，她都要紧跟其后，弄得先生很不自在，感觉放不开，但是他不敢阻止太太，因为他知道，如果不让太太一起去，她会有强烈的焦虑。他们二人，因为对距离的需求出现了错位，引起了一些冲突。两个人分别需要跟对方保持多远或多近的距离，才会感到舒适和安全，才会体会到被关注和被爱？这是很多夫妻头疼的问题，如果牛郎织女长相厮守，恐怕也要面对。在这个问题上，男人和女人的心理预期确实有挺大差异，很多时候，女人更感性，没有充足的安全感，于是渴望两人更亲密，希望丈夫更热情，情感更外露一些，而丈夫情感上更独立，面对妻子的依赖，感觉自己被侵入了，快窒息了，于是想逃之夭夭。尽管如此，这个问题并非无解，关键在于能否把自己的感受和意愿传达给对方。比如太太可以说，我这样做，不是不信任你，而是希望你多陪陪我，让我感到你的爱，先生可以说，有时我想不被打扰地独处，专注地想想事情。两人经过这样的交流，相互妥协一下，就把距离拿捏得差不多了。最后说一个小技巧，在沟通的时候，不要用“你……”开头，因为容易陷入指责对方，杀伤力很强，而要用“我……”，这意味着对自己和对方的尊重，你Get到了吗？

彭充

通常来说，心理咨询通过以下机制起作用：宣泄压力。这通常是通过来访者被允许在咨询室里面自由表达而达到的效果。很多来访可能每次咨询最直观的体验就是每次咨询过后就会轻松一些。可能有很多人会说，咨询仅仅是倾诉来宣泄压力的话，那我找朋友去宣泄就好了呀，为什么还要花钱跟心理咨询师讲呢？如果你真的能在生活中可以找到倾诉就能缓解压力的朋友，那么恭喜你啦，好好珍惜你的朋友吧。因为说实话，这样的朋友太少了，所以很多人才会花钱来找心理咨询师。同样是讲述自己的事情，跟咨询师讲和跟朋友讲会有什么不一样呢？你会体会到非常大的不同。（1）你是否能真的敞开心扉，毫无保留倾述内心的真实体验。这也会影响倾述的效果。我们都会在生活中会遇到一些不可告人的情绪体验，比如对朋友的生气、愤怒等等；同时，你也会有担心：你跟朋友讲了那你对另一个你们共同朋友的负面情绪之后，朋友会不会为你保密？还有很多原因让你无法毫无保留跟你的朋友讲述你自己的内心的真实体验。而心理咨询师师专业受训的，保密原则是最基本的原则。在咨询室里面，你可以毫无顾虑去讲述自己的所思所想。（2）朋友是否能够保持中立的位置，客观指出你的问题。我有来访者告诉我，他之所以选择来做心理咨询，是因为他跟恋人发生了矛盾，当他跟他的朋友讲的时候，朋友也只是安慰，朋友选择“靠边站”，而无法保持中立的位置客观地告诉他：他自己身上、他恋人或者他们之间的关系会存在什么样的问题。心理咨询师是保持中立的位置，不会偏袒谁，也会很坦诚的指出让你困扰和痛苦的原因。（3）朋友能不能让你感觉到被理解，而不被指责和攻击。当你跟你朋友说你的痛苦和难过时候，朋友一句话让你哑口无言：你怎么这么脆弱呀，一点都不坚强，这点事算什么啊！类似的例子还有很多。其实朋友们人也不坏，但为什他们的做法会让你感觉到不被理解、甚至还会有被指责的感觉呢？因为朋友们也只是站在他们自己的角度去思考你的问题，而无法设身处地站在你的位置上去看你所面临的困扰。你问题在他们看来都不是问题，所以他也无法理解你为什么会有这样的困难，他只是站在他的角度去理解你的问题。而咨询师会不一样，咨询师的一个最基本的能力就是要有共情的能力。在咨询中你不会感觉到因为暴露自己脆弱的方面，就会被指责、被攻击、被评价，你能够真实的去做自己，表达自己真实的所思所想，哪怕不是那么积极向上的内容。

赵莎莎

真正能够登顶远眺的人，永远是那些心无旁骛，坚持着往前走的人，胸中藏有大志的人，往往是一个很自律的人。自律的人，既可怕，又可敬。如果是伙伴，你要跟他学会律己；如果是对手，你要做好足够的心理准备。以前总觉得，人生苦短，应及时行乐。今朝有酒今朝醉，人不风流枉少年。直到后来，我渐渐发现：每一个不自律的行为，都会给你带来更大的痛苦。不要做欲望的奴隶，自律可以令我们活得更高级。自由的本质不是放纵自己，不是无所不为，而是自律之后的舒畅，是有所为，有所不为！

张瑞琴

伊万·巴布尔（Ivan Pavlov）：“行为是通过后果来塑造的。”

何丽萍

心理学家一再发现，人类的心理对坏事的反应要比对好事的反应更快、更强烈、更持久。人类的心理就是会主动去搜寻并回应威胁、侵犯及挫败，所以我们没办法强迫自己从好的角度看事情。正如富兰克林所言：“一点点病痛，我们就感觉得到，而健康得活蹦乱跳，我们却毫无知觉。

那晓旭

认知是你观察世界的窗，不停擦拭，光线才能穿透。

你来说说自己想法吧