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心理问题的改善,从心理咨询开始,往往需要多次咨询才能缓解
孔焕君
心理问题的改善,从心理咨询开始,往往需要多次咨询才能缓解的,并不是一次咨询就能解决持续很久的问题。此外,解决问题的关键在来访者是否诚心想要解决问题,并且愿意做出改变,否则,再厉害的咨询师也很难让来访的问题得以解决。
1温暖
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于红岩
温暖了
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杨宝英
有很多的来访,因为自己的肥胖而导致心理问题。而有些来访又因为有心理问题,通过吃来缓解自己的情绪。进而进入一个恶性的循环。那么今天我们介绍一个减肥方法,正念饮食法。 正念就是一个时间只做一件事,也就是佛家所说的,吃饭的时候就是吃饭,打扫的时候就是打扫。当你真心的去吃的时候,你才真正享受了食物的美味。细嚼慢咽,你去体会那个米饭的香味,你去体会馒头的甜味。当你体会到食物的美味时,你吃的自然就会减少。那这是为什么呢?因为你有更多的情绪上和五官上的感受,让口腔得到了满足,当口腔得到满足时,大脑便会给你一个饱腹感的信号。所以这是一种非常有效的减肥方法,而且不复胖。有兴趣的朋友尝试一下吧。
邢娜
坎坷中,努力前行 路在雾里若隐若现,像人生常有的迷茫。不再与自己的笨拙较劲,如草木坦然接受土地的贫瘠。平心静气的行走本身就是接纳——接纳坎坷是道路本身,而不仅是被磨损的段落。 于是改变在沉默中悄然发生:以竹杖轻叩地面的声音丈量前路,用无声的脚步穿行于风雨之间。行过崎岖处,反而觉出这缓慢而笃定的前行里,正有最扎实的光。
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讨好的人,之所以“掏空自己取悦他人”,源于害怕冲突,进而失去关系。小心翼翼地对待身边的人或事儿,习惯性地察言观色,毫无边界,不懂拒绝,围着别人的感受转,越讨好,越委屈…… 讨好是单纯的消耗,先从滋养自己开始,做个“不好惹”的人吧!
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路易斯海『当下抗拒的事可能是最棒的功课』 02我们所抗拒的事情,恰是当下最棒的功课 当我给咨询客户提供咨询建议时,如要求对方采取新做法或宽恕某人,我常常发现他们的下巴会开始紧缩往外突出,然后两只手在胸前紧紧交叉,甚至还会紧握双拳,这正是抗拒的表现,而我知道我们已经找出真正需要改变的地方了。 每个人都有自己的功课需要学习,那些困难的事正是我们自己选择的人生功课,倘若事情很简单,就称不上是功课,而是我们早已烂熟于心的事情。 如果你能想到一件对你来说最困难且十分抗拒的事,那么你已经找到当下最棒的功课了。臣服、放下抗拒并允许自己去学习真正需要学会的功课,将使我们的下一步更轻松! 别让抗拒阻碍你改变,我们可以在两个层面努力: 1.检视自己的抗拒; 2.继续进行心智层面的改变
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与其等别人踩过界才爆发,不如从一开始就树立清晰的边界。
程继凤
所有的体验都是在找自己
你来说说自己想法吧