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接纳的本质是将个人价值和行为表现进行分离，不因这个人行为

金会芝

接纳的本质是将个人价值和行为表现进行分离，不因这个人行为的表现不好而将这个人视为一个不好的人，无价值的人，所以真正的接纳，就是接纳这个生命体的存在，这个生命体因存在而有价值。

1温暖

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孔德雪

温暖了

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个人成长

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魏孝琴

肖洁

面对困难与挫折，有的人会萎靡不振，有的人会越挫越勇。行为和结果的差距来源自复原力不同。所谓复原力又称心理韧性，是指一个人在逆境中自救、恢复甚至自我提升的能力。复原力强的人，在遭遇低谷时，会主动做4个动作： 1、关注当下，保持乐观身处低谷时，复原力强的人不会沮丧与绝望，他们会更注重当下，想着如何改善现状，而不是忙着为未来忧虑。 2、合理宣泄情绪人在低谷时，特别容易陷入各种负面情绪当中无法自拔，会通过暴饮暴食、刷手机、喝酒等不良方式疏解情绪，结果是情绪更加糟糕。复原力强的人，不会让自己被情绪控制，会找到有效的方式及时释放情绪。 3、目标思维，行动有效复原力强的人，在低谷时期，不会唉声叹气，而是给自己设定明确的目标，同时围绕目标采取积极有效的行动，不仅可以有效解决问题，还为自己创造了新的局面。 4、自我接纳，不追求完美复原力强的人，自我接纳度很高，他们会客观地评价自己，不被外届评价左右和干扰，接纳自己的不完美和局限性，同时不放弃探索和努力。如何提升我们的复原力呢？做3件事 1、用积极信念代替消极信念遇到困难与挫折，警惕我们的消极认知与解读，它会让我们陷入情绪陷阱。学会用积极正向的解读方式来及时化解情绪，为自己赋能。 2、培养良好的情绪管理习惯平日注重培养良好的生活习惯，比如散步、跑步、爬山、旅游、读书等，培养自己的兴趣爱好，这些不仅能锻炼身体，陶冶情操，当你遇到困难时，会随时通过这些习惯和兴趣爱好释放情绪，而不是通过喝酒、狂刷手机等不良行为放纵自己。 3、主动建立社会支持系统每个人都希望得到他人的支持，在困难面前，更是需要有人陪伴、理解、帮助。所以，我们要主动给自己建立社会支持系统。如果我们希望拥有他人的支持，首先我们自己要先成为一个能支持他人的人，我们经常主动去帮助他人，这样既可以提升我们的助人能力，还会为我们持续会聚更多的支持系统。

蒋营宜

指望孩子自觉是最无力的教育。世上没有生来就自觉的孩子，偷懒贪玩、喊苦喊累是孩子的天性。如果明知孩子这样不对，为人父母却舍不得管，又如何能指望孩子成才呢？有专家表明，孩子至少要到十五六岁，才真正具备自觉性。孩子自觉性的建立，更是一个漫长且复杂的过程。指望孩子自觉，是对孩子人生的不负责。从来没有天生自觉的孩子，只有给予孩子持续默默关注的家长。

张凤琴

分享一段澳大利亚尼克·胡哲的演讲，晚安！

我热爱我的生活，没什么可以阻挡我，但是我时时刻刻都快乐吗？不，我也会伤心，我有时候也会哭，那倒并不是因为我没有手脚，这倒容易接受，我是担心如果我爱的人受了伤，我却什么也不能做，这会让我感到十分痛苦。过去的已经过去，我们改变不了；未来的还未到来，我们也无法把握。面对人生的困惑，愚钝，犹豫，无奈……我只想说；快乐进行时，幸福进行时。而且我相信，只要愿意，每个人都可以作到。不是吗？人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标！人们经常埋怨什么也做不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题！真正改变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。

陈志风

一、物理空间与私人领域的边界案例描述：小李和小张是一对夫妻，他们共同居住在一套公寓中。为了保持各自的私人空间，他们约定了书房为小李的工作区域，未经允许小张不得随意进入。然而，有一次小张因急需找一份文件，未经小李同意便擅自进入了书房，结果发现了小李的一些私人笔记，导致两人之间产生了误会和矛盾。边界分析：在这个案例中，书房作为小李的工作区域，实际上成为了他的私人领域。小张未经允许擅自进入，侵犯了小李的物理空间边界，也触及了他的心理边界。这提醒我们，在两性关系中，尊重对方的私人空间是至关重要的。二、情感与心理边界案例描述：小赵和小王是一对恋人，小赵性格较为内向，不太愿意在社交场合中过多地展示自己的私人生活。然而，小王却经常在朋友圈中分享两人的合照和日常点滴，甚至在小赵明确表示不希望公开某些信息后，仍然坚持这样做。这导致小赵感到被侵犯了隐私，两人因此产生了争执。边界分析：在这个案例中，小赵对于自己在情感和心理上的边界有着明确的要求，即不希望自己的私人生活被过度曝光。然而，小王却忽视了这一点，试图以自己的方式去表达爱意，结果适得其反。这告诉我们，在两性关系中，了解并尊重对方的情感与心理边界同样重要。三、社交边界案例描述：小刘和小陈是大学同学，两人关系较好，经常一起参加各种社交活动。然而，随着时间的推移，小陈发现小刘开始频繁地邀请自己参加一些她并不感兴趣的聚会，甚至在一些私人场合也要求小刘陪伴左右。这让小陈感到自己的社交边界被侵犯了，她开始感到压力和不适。边界分析：在这个案例中，小刘可能出于好意或依赖心理，试图通过频繁的社交活动来拉近与小陈的关系。然而，她却忽视了小陈的社交边界和个人需求。这提醒我们，在两性关系中，保持适当的社交距离和尊重对方的社交选择同样重要。

石萍

心理学家伊尔斯·桑德说过一句话：如果你总是委屈自己讨好他人，你会发现人们会喜欢你，但是你永远无法真正地知道他们是喜欢你这个人，还是感激你的付出，如此一来，即使你发现有人喜欢你，你也仍是自卑的。

你来说说自己想法吧