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茹剑楠

8月9-8月11日期间外出学习，不便接待。如有需求，可以留言，协调晚上时间哦！

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曲龙龙

在单位中，很多工作很折磨人，你如果坚持不做，单位不会立刻垮掉，但是在那个选择的当下，必然是有很多必须的原因，让你有必须顶上的理由。在家庭中，作为家长，有很多不得不做的事。在很多时候，做事和健康，必须二选一，人不可能有那么多的空间去做悠然的安排，当面临这些无数个选择的当下时，你会如何选择，或者如何调整自己的心态呢？

高志新

简简单单，又是一餐

石萍

如果你觉得自己正处在“习得性无助”中，请记住，那是你后天“学”来的，所以它也可以被后天“拆掉”。寻找“微小掌控感”：不要试图一下子改变人生。去改变一件极小的事，比如今天换一条路回家，或者哪怕只是把桌面收拾干净。告诉你的大脑：你看，我还是能改变一些事情的。建立“防御性闭嘴”：在你的计划还没有成功之前，不要告诉那些爱泼冷水的人。保护好你那点脆弱的火苗，直到它变成火炬。重写你的“解释风格”：当失败发生时，别说“我这辈子完了”，试着说“这次的方法不对”。把“永久性、普遍性”的自我怀疑，拆解为“暂时性、具体性”的问题。

张志军

智能家居包揽家务、陌生人服务触手可及的今天，我们似乎越来越“独立”：搬家找APP下单，生病请护工照料，甚至连情感倾诉都能通过社交软件完成。但不知何时起，那些藏在“麻烦”里的温度正在消失——邻居间不再互相借盐，朋友间不敢开口求助，连亲人也习惯了“报喜不报忧”。心理学中有个词叫“依赖无能”，说的正是这种“不敢麻烦别人”的社交困境。当我们把自己活成一座孤岛，却忘了：最好的关系，从来都是在“麻烦”与“被麻烦”的流动中生长的，即“适度麻烦，长久感恩 ”！一、麻烦背后：藏着关系的敲门砖胡适13岁赴上海求学时，母亲送他四字箴言：“学会求助”。多年后他才明白，这不是教他示弱，而是暗藏人际关系的底层逻辑——敢于麻烦，是建立链接的第一步。春秋时期，赵国因剑客之乱陷入危机，太子丹冲破层层顾虑，带着厚礼恳请庄子出山。这位超然的哲人不仅欣然应允，更以智慧助赵国化险为夷。若没有太子“冒昧”的求助，庄子的才学或许仍藏于竹简，而赵国的命运也将改写。这段故事告诉我们：适当的“麻烦”不是索取，而是给彼此一个建立关系的契机。就像童年时同桌借橡皮的举手之劳，职场中同事帮忙递份文件的细微互动，这些“小麻烦”如同春日的蒲公英，看似轻盈，却在一来一往中织就了人际网络的经纬。二、拒绝麻烦：正在悄悄杀死你的关系我的叔叔曾是“怕麻烦”的典型：邻居送来自家种的菜，他总以“不缺”回绝；想搭个顺风车去镇上，话到嘴边又咽下。直到某天被摔伤，是邻居连夜驱车送医，才让他惊觉：过度独立，其实是关系的绝缘体。后来他开始主动“麻烦”别人：去市集时问邻居要不要捎带日用品，周末应邀去喝两杯小酒。一来二去，那个曾被认为“高冷”的男人，成了巷子里最受欢迎的大叔。他的转变印证了一个真相：人与人之间隔着一扇虚掩的门，你不伸手推开，就永远不知道门后藏着多少温暖。朋友圈曾有个热门话题：“你和朋友怎么渐行渐远的？”高赞回答扎心又真实：“以前大事小事都爱找对方，后来怕打扰对方，慢慢就没了联系。”当父母不再让你帮忙调手机，当伴侣不再问你“这件衣服好不好看”，当朋友连朋友圈点赞都省去，那些曾经亲密的关系，早已在“不麻烦”中悄然结冰。三、良性循环：麻烦与感恩的化学反应所有长久的关系，都需要“麻烦”与“感恩”的双向流动。就像我妈妈告诉我们生活中一定记得一个关键词——“谢谢”。

刘淑珍

1.心理咨询-就是找个人说说话，聊聊天吗？

真相是：心理咨询过程中，的确是以谈话为主要载体，这个谈话是基于医学、心理学、教育学和社会学等多门学科的专业理论，是一个科学而严谨的过程.此“谈话”非彼谈话.

心理咨询师是个“内心戏”很足的人，因为谈话背后都有专业性和科学性“假设”

2.心理咨询能解决我的现实问题吗？

真相是：心理咨询确实无法直接帮您解决现实问题.

但是，心理咨询可以和您一起建构：问题是什么以及如何形成的.

一起探索理解和解决现实问题的新视角，了解问题背后的诉求和资源.

咨询后，你不想解决“问题”了，因为它已经不是“问题”了，当“问题”不再是“问题”，就以另一种方式解决了.

隋志鑫

过度敏感并非疾病，实则是创伤引发的保护机制。敏感，是创伤留下的余音。敏感之人通常会对周边环境、他人情绪及言语细节格外留意，能即刻捕捉到他人语气里的细微差异，亦会因不经意的言辞而心生伤痛。此般敏感并非与生俱来，而是痛苦经历促使其练就“超前感知”本领，目的在于防止再度受伤。这种过度敏感的内核，是对伤害的警觉。例如，一个成长于高压家庭的孩子，或许会极为关注父母的情绪起伏，因他们需凭借这种敏感来守护自己，免遭责骂与惩处。岁月流转，这种“保护模式”便被带入了成年生活。不少人因自身的敏感而自责，觉得自己“脆弱不堪”“不够出色”。但事实上，敏感仅仅是我们内心深处自我保护的映射。那些敏感瞬间，折射出的是过往伤痛与尚未愈合的创口。故而莫要因敏感而苛责自己，而应告诉自己“这是我保护自我的途径”。

你来说说自己想法吧