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茹剑楠

8月9-8月11日期间外出学习，不便接待。如有需求，可以留言，协调晚上时间哦！

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相关回答

顾丰玲

有帮助他人的想法是善意的，能够实践助人的行为更是高尚的，但在这个过程中能够觉察到他人是否需要帮助，或者什么方面需要帮助才是很重要的一件事情，否则，我们的主观意识层面上的帮助有可能成为“有一种冷叫妈妈觉得冷”！

郭玫

一天从“心”开始

尤四海

"日拱一卒为功，慎终如始成岭" 以持续精进为剑，刺破懈怠迷雾，在平凡日常中铸就非凡轨迹。 ——格心灵言·自强之道

谭丽梅

生活愉快的关键，在于先去选择必要的东西，然后去热爱所选择的东西。 ——欧文•亚隆《当尼采哭泣》

高志伟

人最好的状态就是销声匿迹，半隐半藏，在繁华中自律，在落魄中自愈。

王松芸

你有没有过这样的时刻？明明很累了，脑子还在不停地转；明明知道该放下，手却紧紧攥着；明明身体已经紧绷到发僵，连呼吸都是“憋着”的。这不仅是身体的事。从心理动力学视角看，这背后藏着我们与自己关系的真相——我们太习惯“抓取”，却很少练习“放手”。前阵子我看到一段话：现代人的病，多半是“吸”进来的。我们总在抓取，紧张时下意识憋气，身心长期紧绷，因无法“排空”而淤堵。而生命的生机，恰恰藏在“出气”里。试着把注意力放在呼气上，把积压的东西顺着那一口长长的呼，慢慢放出去。身体松了，心理才有空间。心理上的“憋气”，比身体上的更隐蔽很多人走进咨询室说：“道理我都懂，就是做不到。”为什么？因为卡住我们的不是“不懂”，而是潜意识里某个早年被写入的“程序”——一个苛刻的自我要求，一个“我必须要……”的声音，一个总在说“你还不够好”的内在客体。精神分析告诉我们，心理防御机制如“压抑”，会把威胁心灵秩序的记忆与情感推入潜意识。那些被压抑的感受、未被处理的创伤、无法言说的情绪并不会消失，而是以另一种方式存在——身体的僵硬、莫名的疲惫，或是在关系中反复上演的痛苦模式。这就是为什么光靠“想开一点”没用——真正需要被看见的东西，藏在更深的地方。 “呼出”，是放手的能力在客体关系视角里，我们早年和重要他人的互动方式会内化为“内在客体”。长大后，我们常把旧的关系模板投射到当下——总想抓住什么，总害怕失去什么，总在确认“我是不是足够好”。痛苦往往源于那些未经处理的“内在客体”占据着心理空间，像身体里的淤堵。心理动力学取向的工作，就是陪来访者回到那个卡住的地方，一点一点地“呼气”——把被压抑的感受、被固化的模式、被内化的苛责，安全地释放出来。当那些积压的东西被看见、被理解、被容纳，内在空间就有了新的空隙，新的选择才能发生。从一分钟的“呼气”开始如果你也觉得太紧绷，不妨给自己一分钟。把注意力轻轻放在呼气上。不用想什么，也不用急着“解决问题”。只是允许自己——呼出去。很多来访者告诉我，当他们在咨询室里学会“呼出”之后，才发现自己以前活得有多累。不是因为他们不够努力，而是从来没有人教过他们——怎么放手。在心理成长这条路上，“看见”是第一步，“理解”是第二步，“放手”是第三步。而放手的前提，是我们愿意先给自己一个“呼出”的空间。慢慢来，不着急。你的身体和心，都值得被好好对待。

你来说说自己想法吧