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情绪一般来的快，去的也快，所以一时的情绪不代表永远的状态

韩骁

情绪一般来的快，去的也快，所以一时的情绪不代表永远的状态。相信我，慢慢来比较快。因为大多数人总犯一个认知陷阱：对短期过度乐观，而对于长期过度悲观

2温暖

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学院

温暖了

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压力太大怎么办

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葛辰

“人们总是忽略事物渐变的过程，所有的突兀都是酝酿已久的必然。”——《北方的空地》

徐恒

告别是时刻都在发生的常态告别时间告别地点告别人告别事告别原来的自己害怕告别因为意味着失去并不是所有的告别都是伤心难过的因为有了告别才会有新的遇见让人难以释怀的是话未尽事未完所有全力的活好每一刻尤为重要

包婷

1️⃣整理生活的能力 2️⃣面对未知的能力 3️⃣深度学习的能力 4️⃣非暴力沟通的能力 5️⃣说服别人的能力 6️⃣认知金钱的能力 7️⃣面对自我的能力

牛瑞敏

对事情认知的程度决定我们的感受，而感受又反过来影响认知，认知的深浅将决定结果：只是知道但做不到，或者是行动后的开花结果。

周红

“为什么我的孩子学习不好？”父母可以自己找原因哦。又何止是学习成绩呢？孩子的一辈子都会被影响。

郭红玲

方法1：倾听大脑的声音经常跳出思维，作为一个观察者，倾听大脑的声音。特别关注那些重复性的思维模式，那些多年来缠绕你的“旧唱片”。但需要注意的是，当你在倾听那种声音时，不要去做任何评判。否则，被制约的认同大脑的声音又会从后门乘虚而入，进入恶性循环。当你倾听和观察某个思维时，一个新的意识层面就产生了，有点像《认知觉醒》你们所说的“元认知”监控开启，产生意识的临在，原本的思维被你更深的自我观察时，不再像以往一样，对思维的认同而为其注入活力，某个思维就丧失了它的力量，反而很快地消散。方法2：随时练习全神贯注于当下的时刻将你的注意力集中在当下这一刻，可通过任何日常活动来练习这种方法。比如，每次你在家中或办公室上下楼梯时，你每一步、每一刻，甚至每一次呼吸时都全神贯注，完全集中你的注意力。或者当你洗手时，关注与洗手有关的所有感觉：水的声音和感觉、手的运动、肥皂的香味等。或者在你上车时，关闭车门后，停顿几秒钟并观察你的呼吸。觉察到那个宁静且强而有力的临在。练习是否成功的衡量标准只有一个，那就是你内在所感觉到的平和的程度。练习得越多，获得越多思维空白，你的意识就会变得更强。

你来说说自己想法吧