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有的人只活在自己的认知里，怎么解释TA都不懂，不知道是不

李卫芳

有的人只活在自己的认知里，怎么解释TA都不懂，不知道是不想明白还是不明白！

2温暖

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李卫芳

温暖了

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相关回答

那晓旭

人格的核心，其实是一个故事。这个故事凝缩了我们对整个人生的理解，成了我们独特的人生线索。我们一边当观众，一边当编剧;一边经历，一边修改故事大纲。

田大朋

在自我成长的道路上，避免过度自我批判可以从以下几个方面入手：首先，要学会客观地看待自己。明确每个人都有优点和不足，接受自己的不完美是正常的。不要仅仅因为一次的失败或错误就全面否定自己。其次，培养积极的自我对话方式。当内心出现批判的声音时，尝试用更温和、鼓励的话语来替代。比如将“我怎么这么笨”换成“这次没做好，下次我会努力改进”。再者，关注自己的进步和成就。定期回顾自己取得的成绩，哪怕是很小的进步，都要给予自己肯定和奖励，增强自信心。同时，不要与他人过度比较。每个人的成长轨迹和生活环境都不同，专注于自身的发展，按照自己的节奏前进。最后，保持良好的心态和生活习惯。通过适当的运动、充足的睡眠和健康的饮食来维持身心的平衡，有助于缓解焦虑和压力，减少过度自我批判的倾向。

蒋慧洁

在咨询室里，我常常听到来访者泣诉： “明明是他做错了，为什么却要我来改变？” 一位遭遇丈夫背叛的妻子，眼泪中满是不解与愤怒：“他出轨伤害这个家，为什么是我来这里寻求帮助？为什么他若无其事，我却要承受这一切？” 她的质问背后，是深深的委屈和不甘心——这不公平。改变从来不容易。它意味着走出舒适区，打破旧有模式，甚至要直面内心最深的恐惧。这需要巨大的勇气。那么，为什么我们还要倡导“谁痛苦，谁改变”？这不是在责备受害者，而是基于一个简单而深刻的心理现实：痛苦是一个信号，提醒我们需要采取不同的行动。心理学中的系统理论告诉我们，当系统中的一个元素发生变化时，其他元素也不得不随之调整。在人际关系系统中，当你开始改变自己的行为和反应，整个关系动态就会发生变化。我见证过无数这样的转变：一位母亲为儿子的网瘾忧心不已，当她停止唠叨、开始关注自我成长，儿子反而慢慢回归正轨；一位妻子在丈夫出轨后，虽然痛苦却选择先专注于自己的疗愈，不再盯着丈夫的一举一动，最终不仅内心获得自由，婚姻关系也出现了意想不到的转机。这不是因为她们妥协了，而是因为她们勇敢地拿回了人生的主导权。那些愿意先改变的人，不是软弱，而是强大；不是认输，而是成长；不是为对方负责，而是为自己负责。谁痛苦，谁改变；谁改变，谁受益。当你不再执着于改变他人，而是转向内在成长，你就打破了旧有的关系僵局。你先一步跨出了痛苦的循环，获得了心灵的自主和自由。这需要勇气，但这份勇气终将被证明是值得的——因为你值得拥有更美好、更自由的人生。

冯二玲

第313天冥想，可以使我们进入很深的意识集中状态。它主要有两种形式:一种是眼睛完全闭上，一种是眼睛闭上一半以限制自己的视线，这样有助于我们减少“看”的能量消耗，然后我们可以将注意力放在我们的心上，关注我们的内心活动。当我们意识清楚明晰时，身体就像做梦一样，非常放松，这个时候，我们的内心活动能被捕捉到，也能被梳理的很清楚，这个时候我们有意识的思考就能发挥作用。当然，让大脑停止思考并不是我们最终的目的，我们只是要借助冥想这种方法，帮助我们集中注意力,当我们的意识非常集中时，我们就能很清晰的看到我们的意识走向与趋势，也就会知道自己是如何一步一步陷入到“内心奴隶”这个游戏中的。明白这些之后，我们就可以停止原来的选择，重新选择一条正确的信息去执行。那这个重新选择的过程其实就是一种自我的内心重组过程。这就好比，当我们听到别人批评我们时，我们内心第一反应是由抗拒引发的愤怒，而内心重组后，我们可以将我们的反应调到“他是因为什么原因要批评我呢？我可以做什么得到他的谅解呢？” 就这样，我们的大脑就会对于痛苦与不快感的执着就会减弱，对于烦恼不再本能地产生条件反射，内心就会显得清澈明亮，充满慧光。

谭丽梅

当一个人拥有绝对主导权、非要认为自己可以为孩子的人生负责时，是很难给到孩子空间的，而在这种情况下，孩子也很容易出现“反向认同”。反向认同是认同的另一个面。比如，有的人整个人生的内容或意义都在于对抗，甚至是愤怒，这就是他活着的全部意义。如果将这些东西撤退，他的人生将是空的；当他转向自己并问自己要什么时，会发现对抗原来是他生活的全部意义；若再去反观他有什么，其实什么都没有。一个来访者在做了很久的咨询后，才开始意识到自己原来如此被动。虽然其他人说，他很有自我、他很个性、他知道自己不要什么。其实他所谓的“不要”，只是在其他人说一个方案或建议时，他立马会说no，即你说东他会说负东（即西）。除此之外，他也不太知道他要的其他选择是什么。这位来访者陷入了一种怪圈，小时候完全认同父母，但到了青春期，他做的只有一件事情，你说A，我选择负A。他不知道自己真正需要的是什么，听不到自己真正内在的声音，因为他习惯有人为他指导和负责，所以他的状态是一片空白。而头脑空白并不意味着什么都没有，多半是被一些愤怒或无助的情绪淹没，因为他已经无法思考了，那时候的他唯一可能做的就是反对。这样的人生很可悲，因为一生都在对抗自己古老的、内在的客体。他会借助很多外在的载体与自己斗争很多年。当他非常悲伤和绝望地再次回到自己时，犹如回到一种婴儿的状态，整个世界完全要重新开始。所以，“活出自我”中的“自我”是什么，到底应奔向哪里？它也是终极一生的一个客体，走向这个客体是一个漫长和痛苦的过程，这也是逐步对自己确立的一个过程。

石萍

心中常怀希望，才能如向日葵般追光成长；内心保有热忱，方可驾驭风浪、勇敢前行。愿你在漫长旅途中，始终怀抱一份乐观与坚定，不为外界所扰，一步步把生活过成自己真心喜欢的样子。你的心态，决定着人生的温度与方向。

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