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在物质获得极大的满足之后,每一个人都开始了对自己心灵的探
赵莎莎
在物质获得极大的满足之后,每一个人都开始了对自己心灵的探索,对优质生活和幸福感的追求。 怎样获得幸福感? 我们都在寻找幸福,有些人特别渴望别人给他幸福。 但不管怎样,幸福似乎无法描述。 阿德勒想表达的概念是:获得幸福真的需要勇气。 这不是说幸福到来的时候,我们无法承受,只是说获得幸福的体验需要我们改变自己。
1温暖
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刘淑珍
温暖了
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个人成长
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开心,是灵魂深处的暖阳,照亮前行的路; 爱自己,则是生命最温柔的盔甲,抵御世间风霜。 记得每一天都向着更加灿烂的明天,轻轻说声:“你好,我很好。”
张凤琴
我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道,世界是自己的,与他人毫无关系。—— 杨绛
郭朋雅
“当周围动荡不安,内心被不确定包围时,最重要的不是殚精竭虑掌控不确定,而是去寻找确定的东西来稳住心神。” 我们都希望拥抱有序,追求可控,但失序、随机才是必须面对的永恒主题。 既然外部环境难以撼动,不如稳固大后方,专注学习与成长。 当一个人无论面对何种处境,都能把日子过好,他也一定能在这纷乱的世界中,站稳位置,安身立命。 1.加固内在稳定性 《混乱:如何成为失控时代的掌控者》一书中,有一个故事。 1975年,美国钢琴家基思要举办一场音乐会。 直到演出前他才发现,钢琴音调不准,几个黑色键还坏了。 面对突发情况,他没有慌乱,而是努力弹好这台坏钢琴。 为把琴声传到后排,他用力演奏,激情四射的动作让观众感受到满满活力。 高音键不能用,他就奏起中音,乐曲听起来耳目一新。 就这样,这场意外下的音乐会,反倒成了基思职业生涯中最独特的演出。 雨果说:“纵然走在摇晃的地上,步伐也要坚定。” 一个人对抗风险最好的办法,不是逃避闪躲,而是加固一颗定海神针般的强大内心,以不变应万变,用有常对抗无常。 沉住气,静下心,先让自己不乱阵脚,才有足够勇气抵御侵扰,顺利度过危机。 2.守住日常节奏感 心理学家陈海贤,提出一个“场”的概念。 他认为,在不确定的时间和空间里创造“场”,去完成特定的小事,就可以过好当下,给生活带来确定性。 这个“场”,可能仅仅是一个小书桌。 当你在书桌前坐下,就会提醒自己要心无旁骛,好好工作。 慢慢地把它变成习惯,每次你进入这个“场”,就下意识地把自己从纷繁混乱的生活中摘除,进入心流状态。 “场”的形态也是多样的,可以是沉浸式读一份小报,静心做一日三餐,全情和三五好友聊天…… 瞬息万变的世界里,人真正能够抓住的,唯有当下。 正如《何为良好生活》中所说: “不管好坏,生存的社会就是这个样子,你要是有心好好生活下去,就得在这个社会现实里建设你自己的良好生活。” 只有把当下过好,让生活中的一切回归序列,失序感也不会将你磋磨。 3.增加人生支点 学者刘擎说: “如果要建立起局部的秩序,你要有一种远见,不能仅仅依附于当下此刻的状况,而要将其前瞻性地与未来秩序关联。” 人活于世,不能只有一个支点。 尤其是在随机的世界里,一旦唯一的支点断裂,生活的大厦就会分崩离析,引发更大的人生危机。 多拓展一些支点,主动和不确定过招,即便遭遇兵荒马乱,也能不慌不忙,从容应对。
赵莎莎
九型人格第5号:观察型 5号十分注重他们的内心世界,他们希望自己成为一个思想者,因此他们喜欢安静,独立。关心自己的私人空间,喜欢独处。在他们看来,精神上的思考比行动更为重要,因为他们认为世界是复杂的,它会侵犯5号的隐私。因此5号只需要躲在自己的私人空间里,就可以认识外部世界,也可以护自己,回归自我。总之,5号常常给人以冷眼旁观的感觉。 5号的主要特征如下: 1、安静,不喜言辞,欠缺活力,反应缓慢。 2、百分百用脑做人,刻意表现深度。 3、注重个人的私密性,不喜欢他人窥探自己的隐私,当感到威胁时,会选择撤退。 4、当别人企图控制他们的生活时会很愤怒。 5、怕与人相处,不喜欢娱乐活动,宁可埋头工作及书堆,感觉比较安全,在人际关系上显得比较木讷和保持理性的状态。 6、社交活动大都是被动的,总是由别人主动。 7、重视精神享受,不重视物质享受。 8、认为世界是理性的,害怕,用心去感觉。 9、希望能够预测到将来要发生的事情。 10、是一个理解能力强,重分析,好奇心强,有洞察力的人。 11、习惯情感延迟,在他人面前控制感觉,等到自己一个人的时候才表露情感。 12、分不清精神上的不依赖和拒绝痛苦的情感封闭。 13、过度强调自我控制,把注意力从感觉上挪开。 14、喜欢独自一人工作,相信自己的能力,也很少寻求他人的意见和协助。 15、虽然有时退缩及不愿意支持别人,但在别人要求时会帮别人仔细分析,且条理分明。 16、探求或积攒时间,空间,知识,对时间及金钱很吝啬。 17、关注,探究,思考代替行动,基本生活技能较弱。 18、自我满足和简单化。
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一个人一旦对某件事情有了期待,就会把它当成一种信念,然后朝着这个方向努力。最后,他的行动使信念成了现实,也就是实现了预言,即期待效应。
王晓辉
“在咨询过程中,我时常感受到来访者的勇气和决心。他们愿意面对自己的内心深处,追求成长和改变。作为咨询师,我深感责任重大,但同时也感到无比的荣幸和满足。能够陪伴他们走过这段旅程,见证他们的成长和变化,是我最大的幸福。”
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