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亲测有效：带着觉察做家务，闭目养神，放松地走路，发呆，看

张银银

亲测有效：带着觉察做家务，闭目养神，放松地走路，发呆，看云，整理房间，写毛笔字，抄经，抄弟子规，读黄帝内经，站桩

3温暖

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聪明的傻瓜

温暖了

相关回答

吴云

见得少了，就会特别容易执着，对一个人执着，对一件事执着，对一个东西执着，当你执着于某个人，某个东西的时候，说明你还未曾拥有，或者无法真正拥有。当你执着于某个人时，说明你未曾得到和真正拥有，所以不甘心，念念不忘，所以能被人拿捏，当你见得多了，拥有过，你就不会特别对一个人执着和念念不忘，见得越多，也越坦然，因为一个人，一件事，就不谈定了，说明见得世面少。

胡星星

歌德所说：“一个人只听到他们理解的东西”，人们往往和那些最容易理解和认同其价值观、想法和观念的人建立联系，趋同自己内心想要的结果，而不去考虑自身思维的能力与局限。各位，早上好！

刘静

近期读到一段很棒的话：“允许一切发生。” 真正的强大不是对抗，而是允许与接受，接纳挫折，接纳世事无常，接纳眼下的情绪，当你允许一切发生之后，你就会变成一个特别柔和的人。当我们的心态变强了，困难也就变弱了。

胡周琴

一个人心理成熟的标志，不是懂得做什么，而是懂得不做什么。早安～

赵莎莎

破窗效应：是关于环境对人们心理造成暗示性或诱导性影响的一种认识。指如果有人打坏了一幢建筑物的窗户玻璃，而这扇窗户又得不到及时的维修，别人就可能受到某些暗示性的纵容去打烂更多的窗户。一个房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其它的窗户也会莫名其妙地被人打破；一面墙，如果出现一些涂鸦没有被清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西；一个很干净的地方，人们不好意思丢垃圾，但是一旦地上有垃圾出现之后，人就会毫不犹豫地抛，丝毫不觉羞愧。一幢有少许破窗的建筑为例，如果那些窗不被修理好，可能将会有破坏者破坏更多的窗户。最终他们甚至会闯入建筑内，如果发现无人居住，也许就在那里定居或者纵火。一面墙，如果出现一些涂鸦没有被清洗掉，很快的，墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西；一条人行道有些许纸屑，不久后就会有更多垃圾，最终人们会视若理所当然地将垃圾顺手丢弃在地上。这个现象，就是犯罪心理学中的破窗效应。

王艳

你是否经历过这样的状态: 明明什么都没做，却疲惫不堪，对曾经热爱的事物失去兴趣，像是被抽干电量的手机。这种“心理低能量模式”可能是身体在发出求救信号。一、停止自我攻击低能量时，最常伴随的就是对自己的苛责，比如你怎么这么懒？别人怎么都充满了干劲。试着像对待朋友那样对待自己。疲惫是大脑中的“过载保护”，不是你的错，用本子记录下能量流失的时刻——是反复纠结于某句话? 还是无意刷手机? 标记出你的“能量漏洞”。二、启动“微习惯”引擎别逼自己“振作起来”，从最小行动开始: 喝完这杯水就站起来伸懒腰，听完这首歌就整理桌面。认知行为疗法证实行为改变会倒逼情绪转变，像给手机充电一样先接上电源，电量自然就会从1%开始爬升。三、重建认知充电站低能量的时期往往伴随着扭曲认知: 比如，我永远这样了，再努力也没用。试着用第三人称视角和自己对话。“如果是他遇到这种情况会怎么想？”。把“我必须”换成“我可以选择”。在日记里写下“今天的小小胜利”，哪怕只是按时吃了饭。能量如同潮水，有落就有涨，你不需要时刻充满电，允许自己像云朵般柔软的漂浮，改变会在接纳中悄然发生。

你来说说自己想法吧