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与你相伴成长

自我关怀 Self compassion (第二部分

刘云清

自我关怀 Self compassion (第二部分 Part 2) 定期练习自我同情之后，你会发现： #有更多精力关心那些对你真正重要的事情 #不再害怕失败，因为你能支持自己再次尝试 # 仍然对自己有高要求，但没有成功的时候不会打击自己 #最重要的一点，自我同情，让我们学会做自己内心的盟友，而不是敌人。

1温暖

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天国与王

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

冯二玲

有些时候，作为家长会批评孩子，然后希望孩子“知耻而后勇”，那谁谁不都是这样嘛，其实被批评后自己内在有动力努力上进的可能性很小。批评孩子后有时会有效果，很可能是孩子不想再被批评和羞辱，而非内在有动力。积极的内在动力，更多是正向的支持和引导。想想我们自己做事情时候的内在感觉和动力，就明白这个道理了。只是我们不太会用正向支持和引导的方法，我们运用得比较熟练的，就是我们被批评的方法，所以学习这些方法，并把它们练熟，是做好家长的重要任务。

姜琳琳

亲爱的朋友，婚姻中的创伤只是人生旅程中的一段艰难经历，而非全部。这伤痛虽然深刻，但它也是你成长和觉醒的契机。要知道，你所经历的痛苦并不代表你的未来。每一次挫折都是生活在教会我们更加坚强，更加懂得自己真正的需求。不要因为这段创伤而否定自己的价值，你依然是那个值得被爱、被尊重的独特个体。这段充满创伤的婚姻或许让你心灰意冷，但请相信，未来还有无数美好的可能在等着你去发现，去拥抱。此刻的你也许感到疲惫和心碎，但这也是你重新审视生活、重新定义幸福的时刻。过去的已经过去，无法改变，但你拥有掌控未来的力量。放下过去的伤痛，勇敢地朝着新的方向前行。你不是独自在承受这一切，身边总会有关心你的人愿意陪伴你度过这段艰难时光。婚姻的创伤会慢慢愈合，而你也会在这个过程中变得更加坚韧和睿智。

成海霞

如果您找到的老公不如您，不要用心血去灌浇对方，也不要花时间教育，教育的成本太大了。您在教育他，其实就是对您自己.的伤害。他在吸您的血，不断地吞噬您,而且您对他的教育，他的内心并不会发自内心的感恩，只会让他觉得，您看不起他。不要试图挑战人性，您更多的心思要放在自己身上，成长自己，成年人的世界只有自己赚到袋口里的钱更重要。当他发现被您忽略了，他有危机感了，他自.然会发奋上进，否则您用心血浇灌了他，他成长了，他还会将您抛弃，您又会不甘心自己的付出，早知今日何必当初呢。这是人性。反过来也一样，这种事情发生在女性身上比较多，是因为中国女性教育的原因，使得女性眼光从小到大总是放在家庭中，少放在社会上。

和钰蓉

某个人或者某种行为引起了你的不舒服，让你对他产生评判、对立，你就要注意，一定是你里面有一个相同的东西跟他共振的，也就是说，你所遇到的一切都早已经存在于你的内在。很多人会觉得TA所遇到的烦恼、问题、痛苦都是外界造成的，这是一个错误的观念，也正是这个观念才会让人们不断的向外。就比方说有人让你产生一种被侮辱的感觉，也就是说你所遇到的一切都早已经存在于你的内在，很多人会觉得他所遇到的烦恼、问题、痛苦都是外界造成的，这是一个错误的观念，也正是美丽，就比方说有人让你产生一种被侮辱的感觉，这个感觉他一定是作为一个觉受在这里的，它不是此刻才产生的，而是已经在你身体里储藏了很长时。每当遇到外面有跟它同频的能量，就会与它同频共振，就会让你陷入负面的觉受中。这就是为什么说所有的人都是来给你照镜子的，比如爱你你就开心，不搭理你你就难过。每当外面有任何人引起了你内部的情绪反应，你要提醒自己，这是在给我做功课，我里面有什么被他触动了，这个时候你要看里面，这是一个很好的机会，因为只有这样一个人的出现，他才能够让你看到自己，“原来这个东西还在，这个模式还没有走，这个情绪跟了我这么久”，如果你想要恢复自由、快乐、舒心、安定就需要从这种混乱、无意识的行为中出离，树立一种正确的见地。

李芳君

张秋菊

学会表达情绪而非情绪性表达，学会抱持情绪而不是改变情绪。让自己稳下来，不陷入情绪的漩涡而被其左右。心理咨询就是陪你走过每一个过程，内在越来越稳定，能平和的面对生活中所有的好与不好。

你来说说自己想法吧