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自我关怀 Self compassion (第二部分
刘云清
自我关怀 Self compassion (第二部分 Part 2) 定期练习自我同情之后,你会发现: #有更多精力关心那些对你真正重要的事情 #不再害怕失败,因为你能支持自己再次尝试 # 仍然对自己有高要求,但没有成功的时候不会打击自己 #最重要的一点,自我同情,让我们学会做自己内心的盟友,而不是敌人。
1温暖
0回答
天国与王
温暖了
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我需要心理咨询吗
相关回答
赵晓忠
如果父母不改变,怎么办? 没办法的,我们只能接受。如果你指望别人改变,那伤痛永远无解。一切疗愈,由我开始。 父母有很多种,你知道吗? 大部分父母都是“滋养型”的父母。他们也会犯错、不一定完美,但瑕不掩瑜,没关系,重点是他们内在有着满满的爱,发自内心,愿意无条件地爱他的孩子。 如果你有这种父母,恭喜你,你上辈子有烧香。对这样的父母,孩子们自然发自内心地一辈子感念。 还有一种父母,是“剥削型”的父母。 他们把孩子当作工具、占有物,只会剥削、掌控、物化。他们给不出爱来,因为他们身上没有这样东西(我们不能给别人我们身上没有的东西,切记),这当然不能怪他们。 这样的父母,他们多数小时候也是被这样对待的(尤其是被虐待、被家暴的小孩),暴力是学习来的,他们会用过去父母对待自己的方式,复制在小孩身上。这种人的内在小孩早已经“伤痕累累”,满心的怨恨让他们不由自主地想去控制、虐待自己的孩子,他们真的不是故意的,却往往不自知。 “你怎么可以这样说自己的母亲?天下无不是的父母,不是吗?” 这句话最伤人了。 也是因为这句话,让我们很多人的伤与痛出不来。 无法言说、无法面对真实的自己,不敢承认自己有不完美的父母、不完美的家庭,这件事其实叫人更受伤。这也是让很多人一辈子活在痛苦深渊的原因。因为,“卡”在那个经验里,伤心,出不来。 要去面对这件事是需要极大勇气的,当然不容易。但唯有去承认接受我的父母“就是这样”时,我们才能开始疗愈自己的“内在小孩”,我们才能开始去当自己内在小孩的“好父母”。 接受,是一切疗愈的开始。
尤四海
祝甲辰龙年 愿安心修炼, 为守护心灵健康、人格稳定而精进。
李萍
我们经常说要爱自己。那么,如何做才是真正的爱自己? 你是否常常觉得自己不够好,不够优秀,对自己不自信,总是自我否定;不敢直面自己的真实感受,在关系中总是处于一个讨好者的位置上等等忽略自我的行为。 其实,我们每个人的心里都住着一个“内在小孩”,TA曾经遭受到的内心缺失,也一直存在。 所以,当我们成年之后,要用心去看见这个缺爱的内在自己,试着把自己当作自己的孩子去重新养育。 疗愈TA的内心,给TA足够的爱,慢慢地我们就会发现,那个曾经自卑,习惯于自我否定的自己,也可以重新获得力量,内在重塑的越来越强大。
赵莎莎
有一个男的经常抑郁寡欢以致忧心成疾,他的儿子就给他请了医生过来把脉,每次医生给他把完脉,发现他身体并无什么大碍,给他开的药他也不曾喝,但是他的病也不曾减轻,医生也表示很无奈,多次把脉之后,这个医生就做了一个大胆的决策。这个医生再次过来把脉之后,这个男的依旧坐在床上,表现出一副抑郁难受的状态,医生就对着他说,你是来大姨妈了所以才不舒服,结果医生刚说完,这个病人就直接跳起来站到床下面,捧腹大笑的指着医生说,你真是个庸医,我是一个男的,我怎么会来大姨妈?他说完之后发现自己竟能奇迹般的下地了,好像一切症状都消失。其实这个男的在中医看来就是抑郁成疾,心有郁结,因为要面子,又不想表述自己的情绪和情感,所以才持久的痛苦和难受。当这个医生给他开了一个玩笑之后,他反而可以很开心的说话,很开心的笑起来,所以很多情绪也很自然而然的打开了。 有时候当你痛苦的时候,难受的时候,也许你需要一个助力,也许你需要一个动力,也许你需要一个开怀大笑,也许你需要做一次反其道而行之的事,只要无伤大雅,何不尝试一下。
李娟丽
要把自己当成别人,这是“无我”; 要把别人当成自己,这是“慈悲”; 要把别人当成别人,这是“智慧”; 要把自己当成自己,这是“自在”。
黄强
在和别人交谈时,要克制去纠正别人的冲动。
你来说说自己想法吧