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昨天晚上有点发烧，身体很不舒服，就早早躺下休息了，九岁的

简露

昨天晚上有点发烧，身体很不舒服，就早早躺下休息了，九岁的大宝，主动拿来了冰毛巾为爸爸覆在额头上，说帮助爸爸降温，过来了一会，紧贴额头的这一面热了，又帮我翻了面，并且说有什么需要你和我说，很是感动。有时想想，孩子对你这么好了，为什么老是对孩子有那么多的要求？达不到时，还对孩子有情绪？父母太贪心了。

2温暖

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刘红霞

温暖了

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麻青敏

指的是在本质上，人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响。人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。当你想说服一个人做一件事情，又没有什么把握的时候，可以委托一个他比较信服或者崇拜的人去说服他，这样就可以大大提高成功率。

翟桦

当面临两难选择时，大多数人都会用头脑去分析，反复思考，或者向高人请教，让别人帮自己分析思考。但往往在这种两难境地时，头脑是很难分析出让你绝对满意的答案的，甚至即便你请教了高人，别人给了你答案，你心中仍可能是纠结的。那这种情境下究竟应该怎么做呢？其实，当你遇到这样两难选择时，是每一个选择都会有让你很不舒服很难受的感觉，而且往往每个选择让你难受的原因看起来是不同的，但那个难受的感觉却是一样的。这个不舒服的感觉，事实上在你的身体上是有一个物质化的呈现的，只是大多数人太习惯用脑，会把所以的注意力都放在头脑的思考上，而对自己的身体感受失去了觉察。当你能专注地去感受身体时，你会感受到那个不舒服在你身体上，可能是胸口闷，亦或是胃部紧，小腹的鼓胀，等等。那是在你身体层面上那股堵着的能量。那个感觉，它需要的是你能够静下来，能够专注安静地去感受它。等到这个感觉，在你的感受中消融了，你的内心感到宁静，感到平和时，你再从你那个宁静平和的本心当中去寻找答案，那时也许你会豁然开朗，得到那个更加智慧，更加清晰，也更加有力量的答案。

翟桦

很多睡眠不佳的朋友都是睡前非常焦虑，神经紧绷很难放松。今天给大家介绍一个睡前放松的好方法：打哈欠。打哈欠本来就是身体的语言，当我们困倦时自然会打哈欠。胎儿在6个月大后就会打哈欠，这个动作在人类发育的阶段很早就出现，而且爬虫类、鱼类、鸟类、哺乳类都有，从生物演化的角度看，科学家会认为是很基本的生存反应。透过简单的打哈欠，无论是人或动物，都可以将注意力集中，来面对睡眠或是醒来后的状态。打哈欠，对体温也有调控作用，有些科学家认为打哈欠特别是为了让进入脑部的血液温度降下来，脑部要在一定的温度范围里运作才会有效率，对过热是相当敏感的。有意思的是，有时候明明人不累，却一直想打哈欠。举例来说，跳伞员准备从飞机上往下跳，奥运选手上场前，可能都忍不住想打哈欠。这种反应，从体温调控的角度可以这么解释：压力和焦虑让脑部温度升高，打哈欠可以把脑部温度降下来。我们说过，清醒系统被激发，最主要的是交感神经系统的兴奋，而交感神经的过度作用，往往就是从头、脸开始紧绷的。而我们会发现，只要打哈欠，人自然就会流眼泪，而且耳朵和嘴巴开始放松，不光是脸部，其实是全身包括心血管都会跟着放松，从血压和脉搏数字就可以直接反映出它放松的效果。就这么简单的一个动作，不光可以集中精神，也人让能觉得轻松。所以，主动打哈欠，是最好的放松和拉伸的运动。

翟桦

正念放在情感当中其实就是起心动念。恋爱的动机非常重要，如果我自己身处低谷，生命力很颓废，那么我在寻找的就是救赎，是一道光。我的起心动念是索取，那么拯救你的会是他，同样把你推向深渊的，也会是他。但如果你就是喜欢他，非常纯粹的喜欢他，没有太多的杂念，也没有很强的目的性，带着善意走向他，不带着强烈的得失心，你就会激发他的善，同样的你也能得到他的善正行，他在情感中就会主动付出，主动创造。爱一个人的本质就是付出和牺牲。可能会有人跟我杠，我为他付出过牺牲过，到最后换来的是他的背叛，是他的漠视，是他的伤害。但你要相信佛家因果律的大智慧，你的付出你的善良是为你自己种下的，因，他可能没有办法在这一段感情，在这个人身上去开花结果，但未来一定会在其他人或者其他事身上开出花结出果。但行好事莫问前程，你今天所有的付出，所有的善举都是在赚取自己对自己的尊重，自己对自己的认可，你是在为自己积攒善缘。

郭玫

就算你有10个亿生命结束那天也不能转入你下辈子的账户。人生就一次你怎么舍得不健康 —— 复旦大学陈果

陶莎

很多人一面对镜头就浑身不自在，拍出来的照片自己怎么看都不满意。这看似是“不上相”或“不会笑”，实则是一种深植于身体的心理反应——他们不知道如何“被看见”，因为在他们最早的记忆里，“被看见”往往意味着“被评判”。回溯童年：当一个人很少受到肯定和表扬，甚至常常被否定、被挑剔，他会慢慢形成一种隐秘的信念——“我不被欢迎”“我的存在本身就是问题”。于是，展示自己变成了一件危险的事。因为每一次“出现”，都可能招来批评；每一次“被看见”，都可能伴随着指责。久而久之，这个孩子学会了缩小自己、隐藏自己、尽量不引人注意。这是一种保护：只要我不被看见，就不会被伤害。然而，镜头是残酷的。它不问你的过去，只要求你此刻“出现”。当你站在镜头前，那个被深藏多年的孩子被强行推到聚光灯下——他不知道该如何存在，因为他的存在方式，从来都是“不被看见”。于是，表情僵硬了。那不是不会笑，而是不敢笑。因为真正的笑容需要一种底气——“我可以这样存在，我值得被看见”。而这种底气，在儿时被一点点磨掉了。不喜欢照相的人，往往不是因为不爱自己，而是因为太早学会了：自己是不该被看见的。

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