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#心理咨询师的三件小事儿 1.好几天看见十字路口有会，

柳红顺

#心理咨询师的三件小事儿 1.好几天看见十字路口有会，一直有想去逛逛的想法，虽然并没有什么想要购买的东西，只是想去看看。那条路实在太长了，我大概走了三分之一。当然，并没有买什么东西。然后，带孩子去图书馆还书并借书。进门是一如既往的晚上好，没有什么新奇，也没有惊喜，却连接了内心的平和与安静！回家的路上，遇到了健走的队伍。这支队伍，几乎每天都在运动，没有间断过，目测基本是退休人员。他们虽然退出了职场，依然可以在另外的领域，寻找自己的热爱，日复一日，年复一年，这份毅力和坚持，响彻着傍晚的大街小巷！ 2.这是我最近在读的一本书，其中一段文字，对我很有触动。 “因为这孩子是她的无价之宝，她倾其所有才得到这孩子。” 外人眼里来路不明的孩子，在这个母亲眼里，是那么的贵重！虽然不知道故事的演变如何，这位母亲对待孩子的态度，是那么的真切！纵观现实生活中，多少曾经因爱而诞生的孩子，他们却并没有那么幸运。愿每一个孩子，都能被看见！愿每一个长大了的孩子，都能看见自己！！ 3.当我意识到的时候，就会深呼吸。我的强大动力，来自于一位老师提到，深呼吸时的横膈膜运动，同样可以起到按摩内脏的效果。既然肢体不能舞动，那就给内脏来个瘦身吧！

2温暖

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柳红顺

温暖了

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李士利

是什么突然让你放弃一段感情？三个字：不爱了。觉得自己不爱ta了，该怎么办？如果你和伴侣在再投入时间和精力一起度过美好时光之后仍然感觉不爱对方，你可以选择结束这段关系，不过如何分手也是需要深思熟虑的。你需要想清楚分开是否是你真正想要的。要尽量诚实地面对自己的感受，如果真的不想继续了，请相信自己的感觉。我们应该如何将分手的决定告知对方呢？分手不只是通知对方，请试着给你们的关系一个更好的结尾。预判对方的反应请站在对方角度思考，如果ta知道你不再爱了并且想分手的话，会是什么反应以及你需要如何应对? 选择合适的地点尽量当面分手且最好不要选择在公共场合分手。相对私密一点的空间有利于你们表达情绪，把话说清楚。务必诚实面对请坦诚地告诉对方分手的原因是因为你不爱了，这比遮遮掩掩给出一个模糊的解释更好。

陈志风

亲爱的朋友们，你是否曾在性生活中感到困惑与不解？许多女性朋友发现，当性生活从男方的主动逐渐转为“零交流”，内心的疑虑与不安便悄然滋生。别慌，这其实是个普遍现象，关键在于如何调整与沟通！记住，性是两个人的舞蹈，需要默契与配合。三十岁前，男性可能更为主动，女性则享受这份“被满足”。但岁月流转，女性欲望渐强，若双方仍固守旧习，自然会产生裂痕。勇敢表达你的需求与感受吧！女性同样有权主动，有权说出“我需要”。真实的沟通是桥梁，能让彼此更贴近。别害怕被拒绝，因为“饿”的不只是你一人。性生活，是情感的深化，也是相互的诱惑。无论谁先有感觉，都请勇敢地迈出那一步。记住，和谐源于理解，美满始于沟通。让我们一起，用爱与智慧，共舞这曲性爱的交响乐！✨ #性生活沟通 #女性主动 #情感共鸣

谭丽梅

健康的亲密关系揭示出人是不能单独活着的。没有“一个人”这回事，任何一个人不能单独活着，你可能听过很多类似说法：人是关系的存在；人是社会性的存在；只有在人和人之间、在人群中、在社会中，才有所谓的“人”的意义。人不可能不需要任何人单独活着。没有“你”和“他”，“我”是不成立的。因为人是社会性动物、群居动物，这与依恋有一些关系。依恋实际上是一种生物的适应性，生物无法自己单独活下来。一个孩子要活下来，必须要有所依附，要和母亲（即喂养者），最近的、最亲密的、最重要的人建立起关系（这是最初的关系），孩子才可以继续往前走。亲密关系的特点是互补，这个互补与日常的概念有些不同。健康的亲密关系是能够解决问题的一种关系。问题一定会产生，有没有解决问题的能力，能够判断你的关系是不是健康。这个判断需要进一步从两个人或一家人的互动入手。所谓健康的亲密关系，就是能够解决矛盾冲突的一种关系。

那晓旭

1.停止所有批评批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的；当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩得开心记起那些小时候让你玩得很开心的事，然后把它们融入你现在的生活中。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心！ 11.现在就开始爱自己不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。我要好好爱自己，我值得拥有爱，我值得拥有一切美好的事物。我要用健康的食物来滋养身体，用知识来滋养灵魂，通过运动旅行来养护身心。余生，我只努力做一件事，让自己成为一个内心充实快乐的人。

吴益萍

如果想要在婚姻里有所收获，一下几点值得注意。

王冰冰

内核稳定，外化于行，就是《庄子·逍遥游》里这句：“举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮。”意思是被全世界称赞不洋洋得意，被全世界诽谤也绝不灰心丧气。允许自己做自己，允许别人做别人。

你来说说自己想法吧