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与你相伴成长
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程璐璐
3温暖
0回答
孔德雪
温暖了
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李有军
在婚姻关系中，你会经常妥协还是选择坚持自我呢？我个人觉得，如果你是一个没有自我的人，那么就算在婚姻里处处妥协，关系也不会持久的，因为有妥协就会有委屈和不甘。一次妥协还好，如果经常妥协，你就会幻想着对方也会为你妥协，如果对方没能如你所愿的话，那么你就会变得愤怒、抱怨，并开始想方设法控制对方。要知道，是我们把坚持自己的权利让给了对方，并暗许了对方对我们的伤害，是我们自己想要兼得而不愿意放弃的。所以我们一定要知道自己想要的是什么，只有当你愿意为自己更在乎的东西作出选择，愿意为之付出代价、做出牺牲，并为自己的行为负责时，你才能拥有成熟的自主人生。
赵娣
我喜欢分享，喜欢听你所爱的世界，也喜欢把我喜欢的世界描述给你听，你呢？
赵莎莎
今日可约哦
那晓旭
父母潜意识倾向于让孩子尝尝自己童年各种痛苦的味道，把孩子制造成最理解自己的人。 被抛弃过的，会抛弃孩子；被粗暴对待过的，会粗暴对待孩子。
龚辉
情绪自由，它指的是一种有能力管理情绪而不被它过度纠缠的状态。 要做到这一点，首先要求我们能够及时察觉到自己的情绪。只有在这个基础上，我们才能够及时调整自己对现实的扭曲认知，看到更完整、更真实的世界。以此为前提，我们才可能根据当下环境、及时且灵活地调节自己的状态。 那么，到底如何获得情绪自由呢？ 1. 正念感受、自我接纳 很多时候，我们将情绪投射出去，想要假装它并不存在，却反而陷入情绪的陷阱。这一困境的解药，就是正念，即无评判地观察自己当下的状态。我的身体有什么感受？我现在的情绪是什么？我联想到了什么画面吗？是什么令我产生这种感受？在过程中，要注意尽量不带偏见地、客观地去观察自己。如果开始觉得很难，你也可以先试着从一种“第三方”的角度来看待自己。当你真正接受这些情绪的存在，允许自己去体验它们，它们反而会自然减弱、逐渐平复。这是因为，情绪本身是具有流动性的。当你让自己的情绪流动起来，就会慢慢从之前被情绪纠缠的状态中走出来。 2. 改变认知、夺回主控权 想要获得情绪自由，我们还需要有意识地转变自己的认知角度，把投向外部世界的情绪收回到自己身上。下一次，当你感到“身边人怎么都这么坏......”、或“世界怎么这么灰暗......”时，记得提醒自己——真正令“我”产生这些看法的，是情绪。当你意识到这一点时，你已经开始走出被情绪绑架的幻境，重新夺回情绪的主控权了。 3. 用更健康的方式表达情绪 夺回情绪的主控权后，我们就可以避免冲动行事，并有意识地选择更健康的方式来表达它们。例如：感到愤怒——拳击发泄；感到难过——大哭一场。而除此之外，还有一种“通用”的情绪表达办法，就是写作。它不仅可以帮助我们发泄，还会自然地令我们与情绪产生一些距离，从而使我们能够更容易观察它们。你可以在日记本上，把心里的想法和感受都写出来——想到哪就写到哪，无需在意语法或是错别字，甚至可以写好之后就撕掉。当我们允许自己表达、披露内心曾被隐藏的情绪，我们就不会轻易被情绪所困。 说了这么多，我们想告诉你的是，情绪状态对我们的日常生活和工作，有着隐蔽却巨大的影响。越是一味想要摆脱这份影响、拒绝承认它的存在，我们反而越是容易被情绪掌控，陷入痛苦、做出伤人伤己的冲动行为。愿我们都能够从那个被自己塑造的世界中走出，拥有情绪上的自由。
张颖梅
我们每个人的心理健康状态都是一个动态的平衡变化过程，既有可能从不健康状态转变到健康状态，也有可能从健康转态转变到不健康状态。不管怎样，只要能够有效地学习、工作和生活，就意味着我们处于心理健康状态。
你来说说自己想法吧
