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“每天记录三件让你感激的小事，这是正向心理学推荐的方法。

孙燕茹

“每天记录三件让你感激的小事，这是正向心理学推荐的方法。它能帮助我们专注于生活中美好的一面，减少对负面情绪的关注。感恩不仅能让心情变得更好，还能增进人际关系，让生活充满阳光。”

2温暖

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尤四海

温暖了

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3个月前

相关回答

郭玫

“教育的对立面是操纵，它出于对孩子之潜能的生长缺乏信心，认为只有成年人去指导孩子该做哪些事，不该做哪些事，孩子才会获得正常的发展，然而这样的操纵是错误的。”早安，朋友！

李春兰

人际交往当中可能会有这样的现象，你记得清清楚楚要谈的事情，等几分钟过后想说的时候，突然忘了，或者要把朋友介绍给别人的时候，突然把名字忘记了。你说你忘记了，可是事实上不是忘记了，而是明确了一些想法变成了前意识甚至是潜意识，或者至少是暂时没有上升到意识的内容。梦是怎么回事？如同一辆汽车转过拐角失去踪影一样，当某个事物从我们的意识当中失去了的时候，事实上，它仍然存在，那个汽车只是离开了视线，或者只是在我们的视野中消失了，但是，日后我们也许还会看到它，我们的意识还会回想起曾经失去的东西，所以荣格说潜意识包含着许多意识隐蔽的思想或者概念，尽管他们从意识中暂时消失了，但是仍然会影响我们有意识的心理过程，有可能出现在梦境中。我们都在看、听、嗅和触到很多事情，而同时又没有注意到他们，或者因为我们的注意力波动了，或者因为我们感受到的刺激太弱了，以至于不能留下有意识的印象，然而，潜意识注意了他们，而且这种潜在的感官的知觉在我们的日常生活当中处于极有意义的地位，在我们注意的范围之外影响着我们待人接物的方式。

胡周琴

愿你在悲伤时感到温暖，在愤怒中发现力量，在痛苦里看到希望。晚安～

赵莎莎

控制就是我们用控制来逃避。著名的行为心理学家斯金纳曾经做过一个实验叫“迷信的鸽子”，他给一群鸽子喂食，结果喂了一段时间以后就发现这些鸽子或多或少都出现了迷信的状况。因为食物是随机出现的，所以这些鸽子就开始找规律，有的鸽子发现只要把翅膀抬起来就会出食，然后那些鸽子就经常抬翅膀，没事干就抬翅膀，有的鸽子会转圈，有的鸽子会啄自己的羽毛，就是当它想要吃东西的时候，它就会做这些动作，它以为做这些动作就会出食，这就是迷信。那人为什么要迷信，或者说鸽子为什么要迷信？因为我们不愿意接受随机性，我们不愿意接受自己控制不了这件事的事实。如果一切都是命运的安排，是随机的，是生活的洪流，我们就会觉得太可怕了，所以不如算一卦，算一卦就能让自己安心一点。这其实也是一种迷信的做法，就是想要通过非理性的方式去控制生活。还有的人会用刀子割伤自己，这样的病例在心理治疗中很常见。这个用刀子割伤自己的人，所用的回避方式就是控制。大家可能很难理解这为什么是控制，因为他在自残时候能够确切地知道自己什么时候会疼，疼到什么时候为止。这些喜欢自残的孩子们，觉得生活完全失控了，他对于周围的一切一点办法都没有，他的感觉都已经麻木了，所以他需要用这种伤害自己的方式，来找到控制感，同时让自己清醒，让自己找到感觉——“我还有点感觉，而且我能够控制这个感觉”。这是一种很惨痛的状况。这就是极度无助带来的极端的控制手法。还有一种人容易陷入控制，就是高度嫉妒的恋人。假如你老公希望你无时无刻都要汇报自己的行程，然后动不动就要打视频电话，确定你周围都有谁，这就是典型的控制。还包括事无巨细的领导，有的领导为什么很累而且培养不起来别的员工？就在于他管别人是一竿子插到底的，所有的小事全都要问清楚，跟他意见不一致的都要改过来，这也是控制。这些都是在用控制的方法来找到自身的安全感，这些情况都是很明显的控制。还有一种是隐匿的控制。隐匿的控制最典型的表现是装可怜，用这样示弱的方法来控制对方。特别喜欢控制的人还有一个典型的特征，就是生活得高度条理化。你会看到他穿的衣服很整齐，桌子上的东西摆得很整齐，家里收拾得很整齐，每天吃饭的时间是固定的，大家就座的位置是固定的。这种强迫性、控制欲强的人，会让被控制的人发疯，被他控制的人会受不了，会歇斯底里，会得抑郁症或者焦虑症。这叫控制。

高雪梅

美国心理学家广泛使用的一种减压技术叫眼球移动术，具体方法是：集中思想于你感到有压力的事，直到你认为你的忧虑程度达到6度以上（完全无法忍受的情况为10度），然后，保持头部竖直不动，飞快地在左右两个物体之间转动眼球25次。然后，再评估一下你的压力程度，它至少下降了两度；再重复一次眼球运动，直到压力不再影响你的正常工作为止。

史冬英

婆媳矛盾自古有之，历史悠久，影响深远，如今更是发展呈现出新时代的特点，但事实是，婆媳矛盾本身就是一个谎言。因为婆媳矛盾给人的感觉就是婆婆和媳妇之间的纠缠和斗争，殊不知，这其实是婆婆、媳妇和儿子三个人一起造就的三角关系，这也是为什么婆婆或媳妇很难化解这个矛盾的根本原因。婆媳矛盾的来源有两个，一个是边界不清，大家庭和小家庭没有清晰的界定，于是就出现了两个女主人，那么打架是必然的。而另一个，也是更重要的一个原因是婆婆和媳妇都在争夺儿子，这是母子没有健康的心理分离的结果。而糟糕的是，作为儿子，很多时候是回避矛盾的，好像这与他无关，这种操作又加剧了婆媳之间的对抗。所以，做婆婆的可能需要知道，儿子不该是你人生的重心，丈夫才是；做儿子的要和媳妇站在一起，和妈妈真正完成心理上的分离；而做媳妇的要学会有什么问题和丈夫去沟通，不要动不动自己冲锋陷阵，因为丈夫才是解决问题的最佳主体。

你来说说自己想法吧