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贺拉斯曾说：“幸福并不代表事事如意。” 创建幸福，就是

那晓旭

贺拉斯曾说：“幸福并不代表事事如意。” 创建幸福，就是谨记自己的目标，让自己的一言一行都向着目标靠近。

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朱利琼

成熟是能力，童心是超能力。今天你是个孩子，说什么我都让着你

胡周琴

02：11 太阳温暖早起的人，月亮陪伴熬夜的人。晚安～

宗阳

每天醒来，可以试着让自己“知足”三分钟，真心地对自己说： “我拥有的已经足够了。” 我们的心一旦简单起来，就少了贪婪；少了贪婪，就容易知足；容易知足，就容易获得幸福。凡事看开看淡些，生活便少了很多烦恼，事情会变得简单很多。

傅益红

生活虽从不承诺公平，却赋予每个人一份独有的韧性。风雨在天，像季节一样不由分说；快乐由己，像种子一样深埋心底。用呼吸去耕耘，用宁静去浇灌。向前走，仰头望。当你一步步成为自己的脊梁，成为自己的屋檐，光就会从你站定的地方开始蔓延。它会先照亮你的脚尖，再照亮你途经的山川，最后融入你的春夏秋冬，让你所到之处，皆成晴日……

徐恒

情绪的反应是一回事情绪背后如何调整心态是另一回事真实的表达是两者都需要的表达情绪可以让它流动表达转念后的心态可以不被情绪禁锢如果只用想法说服自己就会使情绪积压最终身体代偿

谢海清

心理问题的解决之道，是多维度的。首先，我们可以从生物学的角度出发，调节那些影响我们情绪的神经递质一一多巴胺、内啡肽、肾上腺素、催产素。这些化学物质的微妙变化，就是情绪波动的关键。其次，我们深入到关系层面，探索内在小孩和内在父母的关系。就像一个小孩与他的父母，这种内在的关系模式，往往决定了我们如何看待自己和外界。通过修复和改善这些关系，我们能够找到内心的平和。最后，我们直面情绪本身，释放那些被压抑的情绪。那些情绪一般都是一些原生情绪和次生情绪杂糅而成的。我们需要做的，就是找到这些情绪的根源，然后释放它们，让心灵得到真正的解脱。每一条路径，都是通往内心平和的桥梁。每一步，都是我们自我探索和成长的必经之路。在这条探索自我的旅途中，我们不仅能够解决焦虑和抑郁，还能找到真正的自我，活出更加充实和快乐的人生。

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