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与你相伴成长

程璐璐

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王冰冰

当我们认知不足的时候，看不到事物的其他维度，只能以坚持原有的看法，来保持对自我的肯定。当你的认知维度越来越高时，你会发现，所有的事物都有其他角度的解读，原来的看法，换个角度或许就有截然相反的结论，学会了多角度看问题，高纬度思考，你会发现自己一直坚持的，并不见得正确，自己反对的也不见得是错误，只是角度不同罢了，这样的话，想固执都固执不起来。

史冬英

按照科胡特的理论，形成自我要经历3个阶段：第一个阶段：镜映。对于刚出生的婴儿，他需要妈妈像一面镜子一样照见他，并且在这面镜子里，让婴儿感觉到自己是完美的，也就是妈妈要能够随时随地地给予婴儿正向的回应，没有嫌弃，没有忽略，这样婴儿就形成了最初的自我。第二个阶段：理想化。在经过了第一个阶段后，一个人就可以逐渐接受其实自己是不完美的，然后开始在外部世界去寻找那个完美的客体，开始的时候可能是妈妈，后来可能是老师，或者明星，在这个过程中，他把自己对完美的情感投射了出去。第三个阶段：孪生。经历了前面两个阶段后，一个人最终会发现并接受，不但自己是不完美的，而且没有任何人是完美的，但两个不完美的人却可以形成一个完全接纳的关系，然后用“在一起”替代“完美”，让我们最终可以借此勇敢而坚定地活在这个世界上。

王义丽

【诗性是生命的本真】万物留下独特且丰富的语言歌曲伴着舞姿萦绕耳边心头音符虔诚地弹奏着恢弘生动生命线穿梭在天然画面之中

王秀俐

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陈俊兆

我记得再出来工作时，每份工作最多做一年，而且每次的经历都差不多。要么公司不行了，要么项目不行了，然后不得不离开。最开始我只是觉得自己运气不好。但在做了几年的个人分析后，我发现这个可能就是强迫性重复的表现。我们总是遇到同样的或者类似的经历，其实就是我们潜意识在重复我们早期的创伤体验。就像在咨询中经常会遇到一些来访说到恋爱经历总是遇到渣男或者渣女，其实深沉也许在重复我们早期创伤经历，所以长期的咨询分析能让我们意识到这部分并去修复，不再重复。

郑晓强

增强自我意识：深入了解自己的依恋类型和背后的原因，认识到过度依赖可能带来的负面影响。通过反思和自我探索，明确自己的需求和界限，培养独立的自我认同。培养个人兴趣与独立性：投入时间和精力去发展自己的兴趣爱好，这不仅能丰富个人生活，还能在伴侣无法陪伴时找到自我满足。尝试独立解决问题，培养自主决策的能力，减少对伴侣的过度依赖。建立健康的界限：与伴侣坦诚沟通，共同设定双方都能接受的界限，明确彼此在恋爱关系中的角色和责任。学会说“不”，尊重自己的感受和需求，避免为了迎合伴侣而牺牲自我。寻求情感支持网络：建立和维护与亲朋好友的良好关系，形成一个支持性的社交网络。在需要时，向这些亲密的人寻求情感支持和建议，而不仅仅依赖伴侣。学习情绪管理技巧：识别并理解自己的情绪反应，避免情绪化给双方感情和个人情绪体验带来伤害，学会用健康的方式处理负面情绪。尝试通过冥想、运动、阅读等方式来放松身心，保持情绪的稳定和平衡。提升自我价值感：关注自己的优点和成就，培养自信心和自尊心。认识到自己的价值不仅仅取决于伴侣的看法，而是由自己的内在品质和外在表现共同构成的。接受专业帮助：如果发现自己难以摆脱对伴侣的过度依赖，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。专业人士可以提供个性化的指导和支持，帮助你理解依恋类型背后的原因，并学习如何建立更加健康和平衡的关系。通过这些努力，依恋型人格的人可以逐渐减少对伴侣的过度依赖，建立更加独立、平等和健康的恋爱关系。

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