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人生,不急,不挤。生活不要安排得太满,人生不要设计得太挤
孙三丽
人生,不急,不挤。生活不要安排得太满,人生不要设计得太挤。不管做什么,都要给自己留点空间,好让自己可以从容转身;都要给自己留点时间,好让自己认真倾听内心最真实的声音。这种倾听可以让我们从生活的繁忙中抽身出来,拓展我们人生的深度,让我们再度体验自己生命的甘美。
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2020年值得反思的一段话
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很多时候当问题发生,当痛苦来临时: 有人说,欢迎欢迎,热烈欢迎! 有人说,怎么又来了? 有人说,为什么会是我? 有人说,我不要我不要! 有人被问题痛苦的感受淹没的动弹不得。 你会是哪一种呢? 不论如何,邀请你一起说欢迎欢迎,不仅是欢迎你喜欢的,更要欢迎你抗拒的,因为那只是被包裹着的礼物。
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人生就像一片无垠的原野, 爱恨不过是其中一条蜿蜒的小径, 有人困在路口,把悲欢当作终点, 却忘了抬头看看: 远处还有雪山巍峨、江河奔涌、星野低垂。 每一寸风景都在说: “心若没有边界,人生自会辽阔。” 多少人像困在玻璃罐里的蝴蝶, 明明翅膀能掀起山海, 却把一生扑腾在“被爱”与“被认可”的执念里。 《百年孤独》里说: “生命中真正重要的不是你遭遇了什么,而是你记住了哪些事。” 可我们偏偏记住了太多伤痕,却忘了自己本可以飞向更远的地方!
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在亲密关系中不可避免地可能会发生关系紧张的情况,这时你需要做以下10件事,来缓解矛盾冲突,而不是火上浇油。 第一件事:停止说教,只在对方邀请时,才进行表达或给出建议,否则容易让对方感受到被贬低,进而出现抵抗和攻击。 第二件事:在对方情绪爆发时,最好离开房间,给对方一个安全区。 第三件事:关爱自己,而不是期待对方来爱自己,因为在这种时刻,对方大概率也处于崩溃状态,根本不可能有富余的能量来照顾你,期待只会让你产生更多的失望和愤怒。 第四件事:让对方感受他们的选择,而不是只想让一切都掌握在自己手里。 第五件事:停止过度关注对方的行为,这会强化对方的这种模式,以为只要这样对你,你就会就范。 第六件事:如果家里有孩子,请确保孩子的安全。 第七件事:停止唠叨和指责对方,唠叨和指责没有任何积极意义,只会激化矛盾。 第八件事:只在对方要求的情况下提供帮助,很多矛盾其实都来自于边界被侵犯,退回到各自的边界内,尊重对方的意愿和空间,将对化解紧张局面有很大的帮助。 第九件事:看见和认可对方的努力,以及对方在这次冲突中的改变,揪着对方的不完美,只会让对方感到绝望,进而失去改变的动力,破罐子破摔。 第十件事:始终清楚自己想要什么,不要被情绪绑架,而只沉浸在与伴侣的“搏斗”中,清楚自己想要的是什么,才能保证我们始终处于解决问题的正轨上。
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一位父亲,在公司遭受了老板的责备后,带着满腔怒火回到家中。他看到沙发上蹦跳的孩子,忍不住大发雷霆,对孩子进行了严厉的训斥。孩子心中愤懑,转身便狠狠地踢向了身边打滚的猫。猫吓得逃到街上,恰巧一辆卡车飞驰而过,司机为避让猫而转向,却意外撞伤了路边的孩子。 这个现象被称为“踢猫效应”。 说得是当一个人在外面遭遇挫折或不满时,往往更容易将这些负面情绪带回家中,发泄给亲密的家人。这是因为我们潜意识里认为,家人会理解并原谅我们的情绪发作,他们不会责怪我们,反而会成为我们的“情绪垃圾桶”。 然而,这种行为模式往往导致我们对亲密的人要求更为苛刻,缺乏宽容和理解。稍有不慎,就可能引发争吵,双方都不肯退让——毕竟,在外界的压力已经让我们疲惫不堪,因此我们常常不自觉地将最糟糕的一面展现给了最亲近的人。 生活中你会这么做吗?
你来说说自己想法吧