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别活在别人眼里,也别活在自己的情绪里。真正成熟的人,不会
曲燕
别活在别人眼里,也别活在自己的情绪里。真正成熟的人,不会沉溺于自己的情绪,也不会活在有限的认知里。从今天起,不断地学习和提升自己,总有一天,你能突破自我、超越自我。
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杨宝英
恋爱中,如果把自己的需求强加在伴侣身上,最终你会感到失望,甚至愤恨。所以你要学会放手和接受,你就能在自己的内心找到你真正需要的东西。摆脱了需求的束缚,你才能感受到纯粹的爱。学着接纳你的伴侣,也能让你学习接纳本来的自我。学会放手和接纳,以后你一定会明白,你原本就是一个完整的个体,所要的一切都存在于你的心中,而不需要从他人那里获得。
王慧芬
运动是改善情绪最快,最有效的方法,每天10分钟锻炼就会产生多巴胺催产素内啡肽血清素,30分钟产生理想的效果,为什么运动这么好,首先分散注意力,从关注自己内心的痛苦到关注自己身体的运动和协调。同时增加大脑的脑源性神经营养因子,我们的大脑链接更加迅速和有效,增加血清素,这是一个情绪振奋的激素,现在抗抑郁药的主要成分就是血清素,那我们如何不吃药,也能够产生血清素呢?运动是最快的。
任伊雯
痛苦本身并不是问题,我们对痛苦的反应,将那些原本短暂的、转瞬即逝的不快转变成了持续的不满和痛苦。 我们可以区分出三个重要阶段: 阶段一:痛苦显现。 阶段二:痛苦心境引发了消极的思维模式、情绪感受以及过去回忆——这些让我们更加痛苦。 阶段三:我们努力用各种方式消除痛苦,实际上这些方法使得痛苦持续、让情况更糟。 ——《八周正念之旅》
何思帆
1、遭受挫折依然保持热情。 2、面对挑战快速掌握方法。 3、即使一路向下心态也要阳光,
张艺
自己做决定,不后悔,能负责就好。
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钱,孩子, “陪伴”,对于女人来说,都不够。 以为领了结婚证就进了保险箱的男人,醒醒吧。 但凡一个追求亲密关系质量的女人,都会渴望爱。 爱来自于互动。 不拘泥于语言和行动,可以是一个眼神,一个拥抱,一件精心准备的礼物,一句暖心的话语,都是在为婚姻安全感作投资。 这才是真实的婚姻安全感啊。
你来说说自己想法吧