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别活在别人眼里,也别活在自己的情绪里。真正成熟的人,不会
曲燕
别活在别人眼里,也别活在自己的情绪里。真正成熟的人,不会沉溺于自己的情绪,也不会活在有限的认知里。从今天起,不断地学习和提升自己,总有一天,你能突破自我、超越自我。
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郭敬峰
情绪管理需要正确认识自己的情绪,学会控制行为,调整心态。
方法:感官转移——焦虑时用冷水轻拍手腕或闻薄荷精油,通过刺激感官快速转移注意力
#情绪管理# #情绪调适# #情绪掌控之道# #情绪自救方法#
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