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我们如何去看待一个人,其实都是自己内心想法的“投射”。

张凤琴
我们如何去看待一个人,其实都是自己内心想法的“投射”。 所谓投射,指的是把自己的想法和心情投射到别人身上的行为。 比如说, 。 也就是说,你喜欢或讨厌一个人,其实跟他是什么样的人、做了什么样的事无关,而在于你潜意识中对这个人的预设是怎样的。 当你潜意识里认定某个人是好人或者坏人,那么无论他做什么,你的潜意识都会解读为你想要的答案,来佐证这个的观点。 这就是为什么,讨厌的人越看越讨厌,喜欢的人越看越喜欢的原因。 可以说,我们对外部世界中一切人、事、物上的感知,都是自己潜意识中最真实的心境的投射。 所以反过来,我们当然也可以利用这些投射出来的信息,来做一件每个人一辈子都应该去做,而且越早做越好的事情—— 那就是探索自己的潜意识。

1温暖
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张惠堂
温暖了
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王倩倩
徐磊
莫听穿林打叶声,何妨吟啸且徐行。竹杖芒鞋轻胜马,谁怕?一蓑烟雨任平生。 料峭春风吹酒醒,微冷,山头斜照却相迎。回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴。 《定风波》是苏轼黄州时期的代表作,也是文学疗愈的经典范本。这首词写于沙湖道中遇雨,同行者皆狼狈不堪,唯有苏轼从容前行。而这份从容的背后,是他“竹杖芒鞋”的窘迫,是他借贷度日、躬耕东坡的困顿,是他在绝境中,用文字完成的自我救赎。 从认知行为疗法(CBT)的视角来看,这首词完美诠释了认知重构的力量。“穿林打叶声”象征着人生的风雨——仕途的挫折、生存的窘迫、他人的非议、命运的打压,这是无法避免的现实刺激;而“莫听”二字,是苏轼主动选择的认知模式:不被外界的风雨干扰,不被现实的困境左右,不被内心的焦虑裹挟。 “竹杖芒鞋轻胜马”,是认知重构的核心。竹杖芒鞋,是贫困的象征,是窘迫的体现,他没有钱买马,没有钱买锦衣,只能穿着草鞋、拄着竹杖前行;但他没有将其看作贫穷的耻辱,反而将其看作自由的象征——没有车马的束缚,没有世俗的牵绊,一身轻便,随心而行。这种对“窘迫”的重新解读,让他摆脱了物质匮乏带来的自卑,获得了精神上的自由。 “一蓑烟雨任平生”,是他的人生态度,也是自愈的宣言。黄州的岁月,他借地耕种、赊米度日,历经生存的艰辛,却始终保持着内心的笃定。他不向命运妥协,不向困境低头,将所有的窘迫、所有的风雨,都化作了生命的底色。而“回首向来萧瑟处,归去,也无风雨也无晴”,则是认知重构的终极成果:当他走过所有的困境,回头望去,曾经的风雨、曾经的窘迫,都不再是痛苦,而是经历;内心不再有悲喜,不再有起伏,达到了自我与世界的和解。 苏轼的窘迫,从未被他刻意隐藏,却被他转化为了从容;他的借贷、他的乞食、他的贫困,都成为了他精神成长的养分。他用这首词告诉我们:人生的风雨不可避免,生存的窘迫总会遇见,但决定我们状态的,从来不是外界的境遇,而是我们内心的认知。 在当下,我们总会遭遇各种各样的“风雨”,或许是经济的压力,或许是生活的困顿,或许是人生的挫折。像苏轼一样,莫听外界的喧嚣,莫困于当下的窘迫,重构自己的认知,接纳所有的经历,便能在风雨中从容前行,最终抵达“也无风雨也无晴”的自愈之境。

徐小慧
一,建立内在的价值感 不要再从外界寻找认可,而是从内在建立自信。 自问三个问题: 我是谁?(不是别人眼里的我,是真实的我) 我想要什么?(不是别人期待的,是我真正想要的) 我能做什么?(不是为了证明,是为了实现) 当清楚地知道这三个问题的答案,就不需要证明了。因为你已经确认了自己的价值,不需要外界来告诉你。 二,停止表演,开始生活 以后发朋友圈之前,问自己一句:我发这个,是因为我想分享,还是因为我想证明?想证明,就别发了。因为那不是你的真实状态,那是你的焦虑。 如果是想分享,那就发,发完就算了,不要盯着点赞数和评论。真正的生活,是不需要观众的。你做你想做的事,活你想要的样子,不是为了展示给谁看,而是为了自己舒服。 三,用结果说话,而不是嘴巴说话 少说多做。说一百遍"我很努力",不如做出一个成果;晒一百次加班,不如交出一个好结果;表演一百次"我很厉害",不如真的做成一件事。 真正的证明,是结果,不是表演。最讽刺的是:当你不再刻意证明,反而所有人都看得到你的价值;当你不再向外索取认可,反而所有人都开始认可你。因为那时候的你,是真实的、笃定的、有力量的。 真正的强大:不证明,只存在。真正的牛人都很安静。 他们不需要告诉全世界自己多牛,他们的作品会说话;他们不需要拼命证明自己的价值,他们的存在就是价值;他们不需要从别人那里寻求认可,他们自己就是自己的认可。这种状态,才是真正的强大。 不是你证明了什么,而是你本来就是什么;不是你让别人看到了什么,而是你活出了什么。 那些曾经拼命想证明的东西,根本不重要;那些曾经在意的评价,根本影响不了你;那些曾经渴望的认可,你自己就能给自己。 不再需要向外索取,内在已经充盈。不再需要证明自己,你已经确认自己。 "圣人之道,为而不争。"真正有道的人,只是做自己该做的事,不跟任何人争。 不争,不是认输,是不需要争。真正的输赢,不在别人的评价里,在自己的内心里。 需要别人认可才能确认自己,你就输了。所以愿你,活得笃定,不需要证明;活得从容,不在意评价;活得真实,不表演人生。 因为真正的强大是你自己知道:我就是我,不需要证明。 今日觉察: 你最近在证明什么?为什么要证明?你的价值感,是建立在自己身上,还是别人的评价上?如果没有任何观众你还会做现在的事吗?

你来说说自己想法吧