第一天主题：爱自己 １.站或坐在浴室镜子前 ２.凝视自己

第一天主题：爱自己 １.站或坐在浴室镜子前 ２.凝视自己的双眼。 ３.深呼吸，然后说出下面这个肯定句：“我想要喜欢你。我想要真正学会爱你。我们来试试看，并且一起发掘其中的乐趣吧。” ４.再做一次深呼吸，然后说：“我正在学习真正喜欢你，我正在学习真正爱你。” ５.持续深呼吸，看进自己的双眼，并在话里加上自己的名字：“我愿意学习爱你，（自己的名字）。我愿意学习爱你。” 6．在这一整天里，每次经过镜子或看见自己的倒影，请重复这些肯定句。 以上是第一天需要练习的内容，大家看文字可能感觉很多东西做一样，千万不要被自己的头脑欺骗．跟着试做一下就知道，其实非常的简单。