无法产生痛苦的情绪我该怎么办，我尝试哭出声，让我好受了非

对你的处境表示同情，同时给你一个抱抱。出现这种情况，可能是小时候你想哭的时候，父母不让你哭，说爱哭的孩子没出息等等，所以你就一直忍到今天。你不愿意向家人表达你的脆弱，是因为你跟父母的感情非常疏离，他们不但帮不上你的忙，可能还会骂你。

就是还无法逃离这个环境

找个安全的地方，听听适合的歌或旋律，看看同频的故事，慢慢酝酿一下，重新练习怎么哭

学会沉默，不像小时候那样有了情绪就直接表达出来，等待成人的安慰，是一种成熟的表现。 成人有泪不轻弹。 只是，成熟的背后，也是情绪积累的消磨。积累过多，容易损害健康。宜适当疏解和释放。 酸甜苦辣的人生百味，需要一个懂得自我疗愈的健康体魄，来体验。

曾经的过往事件，造成了现在的状态。 情感隔离，曾经保护了你不受伤害，活下来。所以，现在不会痛哭，这也是你的身体智慧的保护你的成果。这样成长起来的，你太不容易了 以后的日子里，多关怀自己，爱自己，觉察和尊重自己的感受和意愿， 在感受到足够的安全感、亲密，被爱的时候，冰山自然会融化的。