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与你相伴成长

王倩倩

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李晓蕾

1、笔直站立，昂首挺胸 2、认真对待自己，了解自己是谁，打磨自己的性格，找到人生的方向 3、与希望你好的人做朋友，谦和，勇敢 4、和昨天的自己比，不要和别人比 5、管教孩子，不做让人讨厌的事 6、批评世界之前，先整理自己的房间

那晓旭

每天反复做的事造就了我们，然后你会发现，优秀不是一样行为，而是一种习惯。 -- 亚里士多德

林其红

太多时候把焦点放在外界你是这样的吗？小时候，我们认为父母开心我们才敢开心父母开心，我们才是好孩子；长大工作了我们认为工作足够优秀我们才是有用的人结婚了我们认为亲密关系好我才是有价值的人有了孩子后我们认为只有孩子优秀了我们才是好父母当我们事业、家庭都有了以后我们认为财富自由这才是人应该必须有的样子可是我们关注外界的这一切我们问过自己的内心这是自己真正想要的吗？

茅丽英

在婚姻当中有一件特别可怕的就是二个人都懒得吵架了，吵架其实听起来很坏，可是很多时候也是解决问题的方式，而且经历过有价值的冲突之后，二个人的感情可能会变得更加的深刻。那关于吵架呢，我有以下的6点给大家的建议，大家可以参考一下哈。1：请记住可怕的不是吵架，而是我不关心你，你不关心我的彼此漠视；2：二个人可以吵架，但不会分开的观念一旦根深蒂固，那你就放心的吵，把话说出来比闷在自己心里边好多了; 3: 尽量做到观察多一点，讲话少一点，多去凉解少去责备，这样子就可以减少更多的摩擦，多一些彼此的理解；4：约法三章，如果有一个人音量放大的时候，另一个人的声音就小一点，这样一来二去啊二个人的冲突模式就慢慢的固定了，情绪也就缓下来了；5：彼此下翻旧账，不争对错，就事咱论事，而不是把对方检讨的一文不值，咱们才算净心；6：一定记住不论怎么吵吵什么，双方都不要去批评对方的家长，这是最起码的修养了。您来倾诉我来聆听

王富菊

认知疗法是认知行为疗法（CBT）的一个重要分支，主要通过改变个体的不良认知来改善情绪和行为问题。以下是几种常见的认知疗法类型： 1. 贝克认知疗法（Beck Cognitive Therapy）贝克认知疗法由美国心理学家亚伦·贝克（Aaron T. Beck）在20世纪60年代提出，是认知行为疗法的核心组成部分。它主要关注患者的自动思维、中间信念和核心信念，通过识别和挑战歪曲的认知，帮助患者建立更积极的思维方式。这种方法广泛应用于抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD）等心理障碍的治疗。 2. 理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT）由阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）创立，强调理性思维对情绪和行为的调节作用。REBT认为，个体的情绪困扰主要源于不合理的信念，如“我必须得到所有人的认可”或“事情必须按照我的意愿发展”。通过挑战这些不合理信念，患者可以学会用更理性的方式看待问题，从而减少情绪困扰和不良行为。 3. 接受与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT） ACT是一种相对较新的认知行为疗法，强调接受不可改变的情绪和想法，同时致力于实现个人的价值和目标。与传统的认知疗法不同，ACT不强调改变负面情绪和想法，而是通过正念练习、价值澄清和行为改变，帮助患者更好地应对生活中的困难。 4. 辩证行为疗法（Dialectical Behavior Therapy，DBT）由马莎·莱恩汉（Marsha Linehan）开发，主要用于治疗边缘性人格障碍。DBT结合了认知行为疗法的技术和辩证法的理念，强调在接纳和改变之间找到平衡。它通过技能培训、个案管理、电话咨询和治疗师团队支持，帮助患者提高情绪调节能力、人际交往技巧和应对压力的能力。 5. 基于正念的认知疗法（Mindfulness-Based Cognitive Therapy，MBCT） MBCT结合了认知疗法和正念冥想的元素，旨在帮助患者通过正念练习增强对当下情绪和思维的觉察。这种方法特别适用于预防抑郁症复发，通过减少对负面思维的过度关注和反应，帮助患者更好地管理情绪。 6. 元认知疗法（Metacognitive Therapy，MCT） MCT关注个体对自身认知过程的思考和

杨瑞冬

你若爱，生活哪里都可爱，你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。---丰子恺

你来说说自己想法吧