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与你相伴成长

控制情绪就像吹气球一样，你每控制一次，你就往气球里吹了一

徐慧梅

控制情绪就像吹气球一样，你每控制一次，你就往气球里吹了一口气，但是这样的话，总有一天气球就会爆炸的，这样的爆发力和伤害是更大的，不仅是伤害自己，更是伤害孩子但是管理情绪的话，你就像排毒一样，每一次情绪来了你都会好奇为什么情绪会来，它的原因是什么？背后的起心动念是什么，我们就会分析是不是有更好的方式去处理事件，这是一种滋养，一种能力的体现，会让你更加的在处理事件中有成就感，自己愉悦孩子更喜欢跟你相处。

1温暖

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徐慧梅

温暖了

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个人成长

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华燕

01你和一个人越亲密会越多看到他的疲惫你爱上一个人，因为她脱俗的气质，因为他运筹帷幄的魄力。我们常常像崇拜明星一样，钟情于一个人。那时候觉得Ta很有力量，似乎能拯救你，能带你进入想要的生活。这种最初的崇拜，却往往会把我们带进阴沟。请注意，无论一个人是花魁、总统、财阀还是行业大拿，只要你成为Ta亲密的人儿，你会更多看到他不为人知、不善伪装的一面。她工作的时候光鲜亮丽，但可能私下里非常邋遢、懒惰，常常疲倦得大脑短路；他看起来魅力十足，是社交达人，但可能回到家就疲惫的只会睡觉；他在圈子里是有名的攻坚人才，但在你的身边却十分软弱，事业上的一点失利都会令他心情烦躁，极易发脾气……如果你一直迷恋着Ta闪耀的部分，当你发现，他呈现给你的更多是疲惫的话，那你注定失望，而且是彻底的失望。这种失望摔下来很疼，而且很有杀伤力。所以我们常看到一个男子疯狂追求一个女孩，但在得到后就弃如敝履；一个女孩迷恋一个优秀的男子，拥有他后却发现不是自己要的幸福…… 所以有人说婚姻是爱情的坟墓，就是因为他们没有意识到这一点——刚谈恋爱时，我们往往会像“打了鸡血”一样，拼上精力去让对方爱上自己，所以那时候表现出的“努力”常会随着两个人关系的稳定而逐渐软下来。这时候，不是Ta的爱减弱了，而是你们的默契增加了，Ta不必再强撑着装有精神给你看了——疲惫常常是一个人最安全时，所表达出来的常态，再耀眼的人，也需要暗淡来休憩。如果Ta对你黯淡，说明Ta真的信任你，不要再要求Ta也像对外界时一样“强撑精力”的对你。我们都有体验，我们自己也常常感到无力，常常在车上瞌睡，常常不想说话，不是嘛？你若只爱Ta的精彩，那你还不爱Ta。假若你也尊重Ta的疲惫，就像尊重自己的。我想你就会获得长久的爱情。走入更精彩的人生，而非落入坟墓。

冯二玲

你见，或者不见我我就在那里不悲不喜你念，或者不念我情就在那里不来不去你爱，或者不爱我爱就在那里不增不减你跟，或者不跟我我的手就在你手里不舍不弃来我的怀里或者让我住进你的心里默然相爱寂静欢喜 ~~~扎西拉姆·多多

王欣梅

下次愤怒时，试着用心跟对方说出这三句话，看看会发生什么。 “我在受苦，我想让你知道。我正在尽我最大的努力。请你帮助我。” ——一行禅师

于伏海

情緒自由比情緒穩定更重要情緒自由被認為是現代心理健康的重要組成部分，許多專家和研究指出，情緒自由比情緒穩定更為重要。這一觀點強調了人們在情感表達和管理方面的靈活性和真實性。情緒自由的定義情緒自由是指個體能夠自由地表達和體驗各種情感，而不必擔心社會評價或自我批評。這種狀態允許人們在感受到快樂、悲傷、憤怒或焦慮時，能夠真實地面對這些情感，而不是壓抑或逃避它們。這種自由不僅有助於個人的心理健康，還能促進更深層次的人際關係和自我認識。情緒自由的好處增強自我認識：情緒自由使人們能夠更好地理解自己的需求和價值觀，從而增強自我認識和自信心。改善人際關係：當人們能夠真實地表達自己的情感時，往往能夠建立更真誠和有意義的關係，減少誤解和衝突。提高心理韌性：情緒自由使人們能夠更有效地應對生活中的挑戰，因為他們學會了如何面對和處理情感，而不是逃避或壓抑它們。情緒自由與情緒穩定的區別情緒穩定通常被視為一種理想狀態，意味著個體在面對壓力和挑戰時能夠保持冷靜和理智。然而，過度追求情緒穩定可能導致情感的壓抑，從而影響心理健康。專家指出，真正的情緒管理應該是情緒自由，而不是僅僅追求穩定。這意味著允許自己在不同情境中自由地感受和表達情感，而不是強迫自己保持冷靜。結論情緒自由不僅是心理健康的重要指標，也是個體實現自我價值和潛能的關鍵。通過接受和表達自己的情感，人們能夠過上更真實、更充實的生活。因此，情緒自由應被視為現代人追求心理健康的重要目標。

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家庭教育早餐孩子是新来的“玩伴”, 但这也为亲密关系中的某一方“喜新厌旧”提供了机会:有了孩子, 就不要丈夫或者妻子了。这直接降低了亲密关系的品质, 还可能让孩子不在孩子的位置, 而在配偶的位置, 显然孩子会因此不堪重负！

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