#触动与思考在我看来，焦点解决（SFBT）是把我们的关

蔡惠梅

#触动与思考在我看来，焦点解决（SFBT）是把我们的关注点放在“现在与未来”的视角，同时挖掘并善用“过去的曾经拥有的资源”，以便达成未来的目标

刚刚看到罗胖2024年的跨年演讲主题：“来自未来的好消息”，我惊呼：这不是焦点的核心思维吗？！是的，如果时间来到十年后，2034年的你，会对现在的你说些什么？你有对自己对生活有什么样的期待？在那一刻，关于未来的光就照进了心里

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张廷华

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个人成长

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王倩倩

黄帝内经有曰：“运动，阳也，轻则补，重则泄”。人到中年，适当运动，有益身心，可运动太过，强度太大，则相当于耗命。尤其是身弱之人，饮食不规律，睡眠质量差，一旦剧烈运动，身体透支，后果难料。人到中年，要“温”养自己。饮食，要多五谷杂粮，睡眠，要早睡多睡。身体有些底子，再辅之以运动。运动强度，一定要符合自身，要慢，要缓，要坚持。最好能走出家门，见天见地，见万物生，而自身则生。人到中年，最忌身体透支。一旦透支，浑身没劲，小病不断，想要恢复，太难。有些身体机能，一旦到了极限，就再难恢复。所以，运动要有度，不要用力过猛，不要去耗命，要松弛有度，量力而行。

蒋营宜

当我们倾向于倾向于将别人或者事情往坏处想的时候，需要意识到自己的这一行为模式，并采取积极步骤来改变这种思维方式。以下是一些建议帮助你实现这个目标： 1. 自我反思：认识到自己有揣测他人动机的习惯。问问自己为什么会这样做，是不是因为自己的不安全感、过去的经历或者对他人的不信任。 2. 意识到偏见：了解人们的认知偏差，比如归因错误，即人们倾向于将别人的行为归咎于个人特质，而忽视情境因素。 3. 从正面角度解读他人行为，除非有明确证据表明对方有恶意。 4.沟通验证：如果你对某人的意图感到不确定，直接与他们沟通可能是最有效的方法。通过询问和倾听，你可能会发现他们的真实意图与你最初的假设大相径庭。 5. 换位思考：尝试从对方的角度看问题，设身处地地想象他们可能的动机和感受。这有助于你更加公正地评估情况。 6. 专注于事实：基于事实而非假设做判断。如果没有足够的信息，不要急于下结论。 7. 寻求反馈：与信任的朋友或家人讨论你的揣测，他们可能会提供不同的视角，帮助你更客观地看待问题。 8. 专业帮助：如果你发现自己无法独立改变这种思维方式，可能需要寻求心理咨询师的帮助。认知行为疗法等可以帮助你识别和改变负面思维模式。 9. 持续练习：改变思维习惯需要时间和努力，不断练习上述策略，直到它们成为你处理人际关系的自然方式。总之，每个人都会有想象他人的误区，但关键是意识到这一点并努力改善。通过练习和时间，你可以学会更加公正客观的看待人和事实，从而减少焦虑和不安，从而能与别人和自己自如相处

庄会谦

人生意义是什么？人生的意义是追求快乐和满足，而快乐和满足不是成功后的那一刻，而是在追求成功路上当下的每时每刻！

那晓旭

教育首先是一种关系,永远都以关系为重。从攻击行为到糟糕的学业成绩，一段不佳的关系会导致各种各样的外在结果;好的关系则会让人勇敢地面对困难，克服眼前的挫折。 - 伊莎贝拉·费利奥莎/阿努克·迪布瓦《我什么办法都试过了!理解一至五岁孩子》

柯茜茜

孙三丽

越频繁走神分心的人，不仅会影响我们的工作效能，而且快乐指数会越低、焦虑感会越强。而焦虑、不开心，正是损耗生命能量的罪魁祸首。

你来说说自己想法吧

#触动与思考 在我看来，焦点解决（SFBT）是把我们的关

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