_免费心理咨询-情说

情说App

与你相伴成长

王倩倩

1温暖

0回答

孔德雪

温暖了

相关回答

谢海清

以下是我认为最重要的内化咨询理论与技术个人体验是内化咨询理论和技术的非常重要途径。何谓内化？内化就像是你在生活、学习或者工作中 “吸收知识、观念并真正变成自己的一部分” 的一个过程。仅靠看书、上课、自我剖析等方式，咨询师难以真正内化咨询理论，如同人听过很多道理仍过不好一生，听过了很多课、参加了很多工作坊，做起咨询仍然磕磕绊绊不得要领。只有亲身经历咨询过程，才能感同身受来访者的纠结与挣扎，才能体会不同的表述方式、姿态、话语对来访产生的效果，理解其面对困难的努力与勇气，坚定帮助来访者的信念，只有亲自涉过阴影，踏上自己英雄之旅并凯旋归来经验值、技能值、智慧值刷满的英雄，才能成为来访者的向导。并带领新的冒险者走过各种迷雾、陷阱、要塞，辅助他们也走出自己的英雄之旅。

王富菊

“成长，就是学会与自己和解，接受自己的不完美。” 成长的过程，往往伴随着无数的挑战与挫折。但正是这些经历，让我们学会了如何与自己和解，如何拥抱自己的不完美。这份自我接纳，是通往内心平静与幸福的桥梁。

张仲君

今天分享一个感人至深的故事。一位妈妈被幼儿园老师叫去，“你儿子有多动症，在课堂上3分钟都坐不住，你最好带他去医院看看！” 回家路上，儿子问妈妈老师说了什么，妈妈鼻子一酸，差点流出眼泪来。全班30几名孩子，只有她的儿子表现最差，也只有她的儿子让老师表现出了不屑。妈妈想了一下说：“老师表扬宝宝了，说宝宝以前一分钟都坐不住，现在能坐3分钟了，其他的妈妈都很羡慕你的妈妈，因为全班只有你进步了！”那天晚上，儿子破天荒地吃了两碗米饭，而且没让她喂。上小学了，妈妈又被班主任叫去学校，“你儿子这次数学成绩又是倒数，全班50人他排40名，我怀疑你儿子智力有障碍，你最好带他去医院看看！” 走出教室，妈妈就哭了。但回到家里，看到儿子，妈妈说：“老师说你不是笨孩子，只要认真学，细心点，一定能超过你的同桌，你的同桌这次考试是21名。” 听完妈妈的话，儿子沮丧的脸上一下子放出光来，从那以后儿子突然温顺的令人吃惊，仿佛一瞬间长大了。上了初中，妈妈又去参加家长会，她等着老师点儿子的名字，因为每次家长会，她儿子的名字都会出现在差生名单里。然而这一次，老师并没有点他的名字。妈妈有些不习惯，家长会结束后跑去问班主任，班主任说：“按你儿子现在的成绩，考重点高中有点危险。” 听了班主任的话，妈妈兴奋的眼泪都出来了。走在回家的路上，她扶着儿子的肩膀说：“班主任对你很满意，他说只要你再努力一点，还是很有希望考上重点高中的。” 高中毕业，学校打电话让儿子去学校一趟，她预感到，儿子被第一批重点大学录取了。不出所料，儿子从学校回来，一封印着清华大学招生办公室特快专递交到了她的手中。突然，她跑进卧室大哭起来…… 儿子也边哭边说：“妈妈，我知道我不是个聪明的孩子，可是，这个世上，只有你能欣赏我……尽管那都是骗我的话。” 听了儿子得话，妈妈老泪纵横，几十年凝聚在心中的泪水滚滚而下…… 不知道大家看到这则故事是什么感受，我是看到泪目了。

刘中玉

虽然已从春天到夏天但感觉还在冬天只有盛开的野花说明了一切

肖洁

年龄是一个谣言，在记忆里找不到证据。人都活在当下，你当下的状态年轻，你就是年轻。

和钰蓉

人在变强之前一定会先变弱，就像在运动的时候感到疲惫、虚弱，实际上身体正在变强；人在学习的时候觉得自己吃力，实际上大脑和心智都在变得更聪明；人在成功赚大钱的时候会觉得自己分身乏术，实际上自身价值正在被放大，影响力正在提升。但很多人都会被这个脆弱的时刻击到，在变强之前就选择了退缩放弃。为什么会这样呢？人在痛苦中自我质疑是正常的。神经科学有个概念叫突触修行，是指大脑在学习新技能的时候会重塑神经连接。过程会伴随类似轻微炎症的反应，会让人感到疲惫、焦虑甚至自我怀疑。当把这种成长中正常的不适感误判为“我不行，我不适合”的时候容易过早的退出，然而大多数人会觉得这种退出是正确的，明智的，以为自己放弃的是一个错误的选项，但其实真正退出的是成长本身。因为在变强这条路上没有选项，只有抵达。痛苦不等于无效，痛苦等于正在突破。另一个障碍是把情绪当成生存威胁。面对不确定性时大脑会本能的放大恐惧，脑子里全是“万一失败了怎么办？”，这种思维在原始社会能保命，但在今天它只会让你把学习曲线和生存威胁划上一个错误的等号，让你在绝对安全的幻想中一事无成。情绪无论正向还是负向，过度沉溺其中就会影响潜能发挥。因此需要学会训练自己的情绪。每当情绪升起的时候，任其存在，冷眼旁观，不做评判，觉察到情绪升起。而不是我处于情绪中，这一认知上的微妙转变也让人本身与情绪分离，心才能获得真正的自由。第三，人很容易在别人的成果展示中迷失自己。多数人习惯把别人的结果跟自己挣扎的过程对比，从而心理不平衡“为什么别人能这么轻松的成功，而我却这么痛苦呢？”。实际上所有轻松背后都有别人没法一一吸收的暗黑旅程，所有毫不费力，背后都藏着无数个拼尽全力。这世上没有天降的轻松，只有不为人知的死磕。该如何看待自己的一些脆弱时刻呢？第一，熟悉变强的曲线就不会被干扰。心理学的学习曲线告诉我们任何事都会经历一个下降低谷再回升的过程，当你感到挫败时，不要再归因于我能力不行，这只是一个必经的阶段而已，你要允许自己暂时的弱小。第二，重新定义失败，别给自己判无期，几乎没有一发即中的成功。大多数人的成功都要建立在数次尝试的基础上，失败只是一些数据反馈而已，而非定局。世界上没有牢笼，不要花时间再给自己建一个。《肖申克的救赎》这部电影中有一句台词，“任何一个你不喜欢又离不开的地方，任何一种你不喜欢又摆脱不了的生活，就是监狱。”

你来说说自己想法吧