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与你相伴成长

佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。技在手，能在身，思在

马松强

佛为心，道为骨，儒为表，大度看世界。技在手，能在身，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄，九万里悟道，终归诗酒田园！

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王冰冰

冬天是个自带音符的解压季节。有火炉里烧柴的噼啪噼啪声，大锅翻炒板栗、花生、瓜子的声音，火锅沸腾牛肉，羊肉，蔬菜的声音，还有走在雪地里嘎吱嘎吱的清脆响声。原来踩雪是一种新的解压方式，脚底按摩，心灵按摩，连同毛孔都在按摩。

冯红艳

长得高靠的近一幅小漫画，我配上这样一幅小画。感觉人与人的距离也是如此，彼此成长的越高大越会走的近，彼此都懂得成长的艰辛。当还是小苗的时候彼此的距离就是远，因为没有靠近的能力，也没有空间容得下他人。内心空间足够大了，自然容得下，理解的了，也懂得如何拉住对方的手。

崔红梅

压抑：把痛苦的想法、感受或记忆主动“埋进潜意识”，假装它们不存在，避免直接面对。例子：一位经历校园霸凌的成年人，完全不记得初中三年的任何同学和老师，每当有人提起那段时间，他就说“我记性不好，想不起来了”。其实是潜意识将被霸凌的恐惧压抑，避免再次体验痛苦。影响：压抑如同“心理止疼片”，短期可缓解痛苦，但长期忽视内心真实声音，会让生活逐渐偏离健康轨道。健康的心理状态，需要在适当时候直面被压抑的部分，通过合理方式（如倾诉、心理咨询）释放，才能真正获得内心的平静与生活的平衡。

史婧雅

当你静不下心来做一件事或做一件事很拖延时，可以先给自己5分钟的时间来专注于这件事情，从而进入工作状态。大多数时候，你会发现你坚持了不止5分钟，一旦你的大脑启动了5分钟机制，你会惊讶地发现，你还可以集中精力工作10分钟、20分钟甚至更长时间，这个方法很适合拖延症严重的人。

郭敬峰

耐心是苦涩的，但果实是甜美的。——卢梭方法：倒数321行动法——拖延时默念“3-2-1-动起来”，用行动惯性打破焦虑循环

#焦虑应对#拖延克服#情绪管理#行动克服恐惧

廖诗敏

每年春节就算不做什么事情，好像都会有一种幸福的感觉，这种幸福联系到对家人的牵挂，对未来的期待，对过去的告别，好像找到了一个暂时休养生息的时机，让我们可以好好整理一下自己的思绪，再重新出发。希望明年是一个好年，祝大家新年快乐！

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