情说App

与你相伴成长

#触动与思考焦点解决短期治疗在社会建构论中有自己的原则

蔡惠梅

#触动与思考焦点解决短期治疗在社会建构论中有自己的原则：它强调了我们每个人存在于社会这个大系统中，且有能力随着互动模式的变化而不断调整与“重新建构“的

是的，我们是有能力提升和改变的，同时我们可以带着这份能力重新建构和创造一个“我们想要的未来” #焦点解决短期治疗 #悦读分享#刻意练习#读书会

1温暖

0回答

蔡惠梅

温暖了

#

个人成长

相关回答

秦伟

最近接连几位因厌学、休学而来的青少年，他们身上有种共性：不是不想“前进”，而是无法再忍受“失重”地奔跑。外界的期待、自我的要求、未来的迷雾，像一层层看不见的棉花，塞满了呼吸的通道。喊不出，也逃不开。 “休学”两个字，往往不是决定的终点，而是求救的起点。它背后是长期被忽略的情绪信号、被压垮的自我认同、或是与重要他人（尤其是父母）之间无声的战争。在这些家庭中，我看到最珍贵的转机往往始于一种停顿：父母不再追问“你什么时候回去上课”，而是开始试着问： “孩子，你累了吧？” “我们可以陪你停一停。” “你想去哪里走走吗？” 当问题从“怎么办”转向“怎么了”，关系才有了接住脆弱的可能。这条路不容易，但它值得。因为真正的成长，有时恰恰源于一次被允许的停留。

杜玉会

正确认识自己，超越自卑，才会内心澄净；正确认识自己，在自卑中发现力量。自卑是一个偶然事件的结果，你终究会发现，这其实是一场误会，没你想得那么严重。你和理想之间，只差一个自卑的距离。超越自卑，人生因此而不同。

王冰冰

《麦恩莉》以咖啡馆邂逅为背景，用日常场景诠释浪漫。弦乐与吉他交织出温暖氛围，被乐迷称为“都市治愈情歌范本”。“麦恩莉，不需要华丽台词，只要你在的位置；感动得模糊了视线，那憧憬的一转眼。”

马红艳

今天我意识到自己常常将内心的负面情绪投射到外界的人和事物上。当我感到愤怒，恐惧或不安时，这些情绪并非由外界引发，而是我内心状态的反应，我认识到外界的一切都是中立的，他们本身没有好坏之分，真正赋予他们意义的是我内心的解读和感受。我察觉到，当我评判他人或抱怨环境时，实际上是在逃避对自己情绪的责任。我通过指责外界来掩盖内心的脆弱和不安。然而，这种投射不仅无法解决问题，反而会让我陷入更深的负面循环中。今天我选择停止这种无意识的投射行为，我愿意面对自己内心的情绪，无论他们是积极的还是消极的，我承认我的情绪是我自己的，与外界无关，当我感到负面情绪时，我不再将其归咎于他人或环境，而是静下心来观察自己的内心，找到情绪的根源。我明白，只有通过自我觉察和内在成长，我才能真正摆脱负面情绪的困扰，我愿意承担起对自己情绪的责任，不再将他们投射到外界。当我能够以平和的心态看待一切时，我发现外界的人和事物也变得更加和谐与美好。今日功课留意一天中自己是否有将负面情绪投射到外界的行为，每当意识到这一点时，暂停片刻深呼吸，并问自己这个情绪真正来源于哪里，是我内心的什么在触发它，然后尝试以更客观和包容的心态看待引发情绪的人和事物。肯定语句我停止投射负面情绪，我以爱和觉察面对自己的内心。

步志敏

不是所有的问题都需要追到原生家庭，而是立足当下，如何带着问题继续把自己的日子过好。

罗永丽

恋爱是两个人的事情，婚姻是两个家庭的事情你不是嫁给了某一个人，而是嫁给了这个人的全部社会关系。你们俩的结合就是两个家庭的结合，他娶了你，就等于娶了你的一切，包括你的社会关系、你的父母。心理咨询专家王波指出，婚姻有三重“境界”：第一重境界是“和一个自己所爱的人结婚”。第二重境界是“和一个自己所爱的人及他/她的习惯结婚”。第三重境界是“和一个自己所爱的人及他/她的习惯，还有他/她的背景结婚”。处在第一重境界的夫妻，婚姻相对稳固；处在第二重境界的夫妻，婚姻比较稳固；处在第三重境界的夫妻，很少见到有离婚的。真正白头到老的夫妻，都是经历了三次“婚姻”，一步步磨合过来的。

你来说说自己想法吧