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“百病生于气”，除了自然界的“外气”，更需要注意的是“内

王冰冰

“百病生于气”，除了自然界的“外气”，更需要注意的是“内气”，也就是身体内部的“喜怒忧思悲恐惊”，这七种情志对身体五脏的伤害远远超出你的想象。

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焦虑怎么办

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在认知自我，身体自我，环境自我中自由流动。

邱蕾

好朋友是柔软剂，是充电器，是糖果巧克力

史冬英

现实中有些人是很喜欢说“对不起”的，好像“对不起”就是一块免死金牌，不论怎样，只要说了“对不起”，自己就没责任了，相反，他们还会在不被原谅时恼羞成怒地来一句，“我已经道歉了，你还要怎么样？”好像不原谅他们的人才是犯错的人。事实上，道歉是你的事，但原不原谅是别人的事，因此“对不起”后面不一定就是“没关系”。而更重要的是，不要用“对不起”来掩盖伤害和错误，也就是说，我们的重点应该是反省，自己为什么会做出需要说“对不起”的事。在亲密关系中还有一种情况也比较常见，比如两个人发生冲突了，女生生气了，男生其实压根不知道，或者也不觉得自己犯错了，但是为了维护关系，化解矛盾，于是向女生妥协，“好了好了，我错了，对不起，别生气了”，而如果女生不依不饶，男生就会生气，好像女生有点给脸不要脸的意思。其实道歉从来都是一件严肃的事，它不该成为和稀泥的工具。所以，对于道歉，在道歉前应该想好为什么错了，这个错对别人到底造成了什么样的伤害，以及你准备怎么改错，然后再去说“对不起”，去弥补你犯的错，而不管对方是不是会原谅你，否则你的道歉都是假的。反之，如果你真不知道或不觉得自己错了，就别随便道歉，这样的道歉并不会让事情真正翻篇，反而会让关系变得不可信任。

马松强

凡事向外求十年如一日，向内求日日如新生，观内心而本自具足，阅万物而虚怀若谷，内求诸己，不假外物，吾性自足，不假外求

张晓丽

有些子人格是内化生活中的他人产生的。例如，孩子会内化父母，在内心形成和父母很相似的子人格。有些子人格明显是由于内化的过程而产生的。例如，许多人都有和自己的父亲或母亲的主导性格很类似的子人格。有的人干脆把这些子人格的名字叫作“父亲”“母亲”。曾有某来访者的子人格中，有一个子人格叫作“父亲”。他50多岁，但是看上去像45岁。他的性格是：内向、事业心强、艺术气质、要求严格，喜欢正派的人，喜欢艺术，不喜欢歪门邪道。还有一个子人格叫作“母亲”，50多岁，但是看上去也像45岁，她穿一身暗红色套装；性格很要强。来访者自己也很清楚地发现，这两个子人格就是现实中她的父母的化身。精神分析心理学明确地指出，出于某种动机，儿童会把父母的性格特点内化，这也就是超我的形成机制，内化了的父母可以形成超我。发展心理学也都描述过这个过程。这些子人格仿佛是一个父母的翻版，在子女的脑子中存在着，他就是父母的教育和影响的化身。从发现中可以知道，父母对子女的影响和教育并不是一些静止的教条，不像子女脑子里存储的一些语句；相反，他是一个活生生的有生命的子人格。举例说，一个母亲教育孩子：“做人一定要谦虚”，这影响了她的儿子。在儿子长大后，做了一件很得意的事情。他很想夸耀一下自己，这时，脑子中会有一个声音响起来：“做人一定要谦虚”。如果他不顾这个声音，还是自吹自擂了一番，他的脑子中会有一个声音批评他：“你怎么这样不谦虚？”从而使他产生内疚感。假如父母的教育和影响只是一些存储在脑子里的语句，这些语句是不会主动地发出声音的。而实际上，发出声音的是“母亲”的子人格。因为她是一个子人格，所以她才可以随时注意并监视着他，随时告诉他不要骄傲。而在他骄傲的时候，这个子人格也可以随时批评他。她会和他辩论，会使用种种手段来实现自己的目的，会随机应变找机会控制他……就仿佛她是一个活生生的人、一个活在他心中的人。即使子女离开了父母，甚至父母已经去世，这个“心中的父母子人格”还是像父母一样和他交流，有时赞扬他，有时批评他，有时鼓励他，有时欺骗他。这个父母当然未必和真实的父母完全一样，他（她）代表的只是在子女心中的父母形象。假如这个父母子人格是一个爱子女的父母，则子女可以从这个子人格中得到爱，得到关怀。这个子女将是幸运的人，因为不论遇到怎样的情况，他（她）随时有一个爱他（她）的父母陪

周春华

有句话说：“有的人之所以脱颖而出，首先必然是思考力的出类拔萃。”摆脱碎片化的表面信息，养成深度思考的习惯，是人生进阶的第一步。一个人只有想得够深入、看得够透彻，才能走得够长远。

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