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总有一天你会明白,能够治愈你的从来不是时间,是你内心的那
马松强
总有一天你会明白,能够治愈你的从来不是时间,是你内心的那股释怀和格局,只要内心不慌乱,连世界都难影响,你可以消沉,也可以抱怨,甚至可以崩溃,但不能丧失自愈的能力,你要及时止损。
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史冬英
我们每个人都会在某个时刻遇到需要安慰他人的情况,但安慰却是一门学问,不会安慰的人虽然出发点是好的,但被安慰的人却会感觉更糟。 安慰人的时候经常会遇到的误区有3个: 1、比惨。有人以为我比你惨,你就不会觉得自己是最惨的人了,也就会感觉好些了,但其实烦恼和痛苦是不能被比较的,你比惨式的安慰在对方听起来,反而是在说他的痛苦微不足道,他在小题大做,他的承受能力太弱……这是一种否定。 2、讲道理。有人会在别人难过的时候试图用讲道理的方式让对方意识到他的痛苦是不对的,但感受是无法被理智去解释和消化的,道理意味着对情感的隔离,这会让被安慰的人的情绪找不到出口。 3、转移注意力。有人喜欢用转移注意力的方式安慰别人,从本质上来说,其实是因为他们无法接受对方的负面情绪,希望尽快让对方好起来。但这样的方式会让对方感觉自己没有被看到,而且好像他的情绪是不被允许的。 正确的安慰方式是: 1、带着好奇心去倾听,不要先入为主地预测对方发生了什么。 2、共情,多谈感受,允许对方的情绪流动。 3、保持耐心,允许对方可以慢慢好起来。 总之,技术虽然重要,但更重要的还是真诚,哪怕你不会这些方法,但只要你真心待对方,即使你什么也不说,你的陪伴就是安慰。
程璐璐
当我们陷入到不接纳自我怀疑无助的状态的时候,一定是心理小孩的位置,这个时候有所觉察的话就能灵活的切换到成年人的心理位置上,给自己积极的暗示,我作为一个成年人,我是可以全方位支持自己的
田大朋
一个女人的一生, 最应该学会的不是挣钱, 也不是打扮自己, 而是无论遇到多大的困难, 都有让自己快乐起来的能力。
于敏
尽管你什么都没做,仍感觉在消耗能量时,当负面想法产生的时候,如果你指责批判它,那就像是给负面念头充电。如果你什么都不做,就只是观看它。就会让这些念头的电量消耗掉!你不必担心任何事情,因为一切都是超出你的控制之外。所以念头是业力的主要制作人、导演、剪辑师、编剧,当你安住于当下那一刻。 你就停止给念头添加力量, 在那个时候, 你甚至可以选择,击败“命中注定”这个想法。
张佳琪
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生存姿态描述的是个体面对问题或压力的时候,采取不同的应对方式。 【讨好者】采取满足他人愿望而压抑自己愿望的方式应对; 【责备者】则采取满足自身愿望,把责任归咎于他人的方式去应对; 【超理智者】是剥离情感或欲望,像一个电脑那样去看待和处理事情; 【打岔者】在面对问题的时候,采取的是鸵鸟政策,回避、掩耳盗铃。 【表里一致型】是萨提亚所倡导的目标。这种模式建立在高自我价值的基础之上,达到自我、他人和情境三者的和谐互动。这种模式的人言语表现出一种内在的觉察,表情流露和言语一致,内心和谐平衡。
你来说说自己想法吧