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与你相伴成长

王倩倩

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罗鑫

觉知第一步描述事情或者情境第二步给自己的情绪命名第三步探究情绪后面的原因第四步看到情绪后面的需要第五步建设性想法和行动表达不住不拒绝情绪来；情绪来了也不和它抗争。破执破除思维的执着从认知心理学角度来看，导致我们情绪反应的往往不是事情本身，而是我们对事情的认知态度。ABC理论无别人心的本体没有善恶，也就是没有分别心。不再纠结。

乔丽丽

很多时候，我们莫名发火、暴躁易怒，看似在指责别人，实则是在宣泄内心的无助。愤怒从不是单纯的脾气差，是事情超出了掌控，是委屈没人懂、需求没人看见，是拼尽全力却无能为力。我们用尖锐的脾气伪装自己，用暴躁的情绪筑起铠甲，不过是想掩盖内心的脆弱、慌张与束手无策。真正读懂情绪就会明白：所有愤怒的底色，都是不被接纳的委屈，和无处安放的无力。学会接纳这份脆弱，才是情绪最好的解药。

那晓旭

当我们不想面对现实，就会逃避进自己的“妄想”“梦”里面，甚至执着在“美梦”里面，越是这样越会觉得现实残酷，越是觉得无力面对现实的生活。觉醒也包括从自己的“梦”里醒来。

姚冰

硬生生的被一首歌听哭。家里一狗三猫都是流浪收养回来的。十月份的时候老猫去世了，很难舍… 伤别离，一生当中要经历多少次的别离，总是很珍惜当下的陪伴。有时候会想自己近二十年的咨询，与来访者一起有多少伤心的泪水，多少成长的欢乐，一步步走来成就了今天的我，越发感觉珍惜！谢谢曾经一起陪伴走过的来访，希望他们都能有自己美好的生活。

田大朋

脸皮厚薄不是装出来的，你的认知到位了，你就会变得厚脸皮。你一旦明白你做得没什么错，如果再加上“别人也拿你没办法”的形势，那你就会心安理得，没有愧疚，没有脸红，若无其事的做自己想做的事。

陆丹

余华说：“永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功，苦难不值得追求，磨练意志是因为苦难无法躲开。”

你来说说自己想法吧