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培养孩子管理时间的能力,是一个循序渐进的过程,不要着急,
包婷
培养孩子管理时间的能力,是一个循序渐进的过程,不要着急,不要认为孩子三五岁的时间就要懂得时间管理,这是违反孩子的成长规律的。 可以分为三步: 1️⃣感知时间。孩子是活在当下的,他们对时间的感知是随着年龄的增长才逐渐形成的。 2️⃣记录时间。孩子到了学龄阶段,可以有意识地记录时间。 3️⃣管理时间。管理时间对孩子来讲,最重要的是管理优先级和排序。
0温暖
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人际关系
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和钰蓉
过度倾诉的心理动因 1.情绪消化不良:未完成的情感循环 创伤事件会在我们的心理层而留下“未完成 的情感循环”换句话说,很多情绪没有得到 适当的表达和释放,反而被困在心中。 我们反复倾诉的背后,往往是大脑试图通过言语重复来处理未解的情绪问题。通过一次次倾诉,仿佛希望借助他人的反应来帮自己找到某种情绪的出口。 2.寻求确认和共鸣:渴望理解与接纳人类的基本情感需求之一是被理解和接纳。 尤其当经历了负面事件,我们会产生强烈的孤独感,甚至怀疑自我价值。 过度倾诉其实是一种寻求外界确认和情感支持的方式,试图通过别人的反应来验证自己没有错,或缓解内心的失落感。 通过不断讲述,试图得到更多人的认同来确认自己的感受是合理的,自己是“对的”。 3.复盘的误区:试图掌控无法改变的过去。 心理学中有一种现象叫“复盘迷思”,即人们总是试图通过反复思考或讲述过去,来找出错误的原因,以便在未来避免同样的错误但创伤事件的发生往往不可控,反复倾诉其实是对失控感的一种应对机制,试图从无数次的复盘中找回对事件的掌控。然而,这种复盘通常会让人陷入更深的痛苦循环中,事件本身无法改变,但情绪却在不断强化。 过度倾诉的影响 倾诉本身可以短暂缓解压力,但过度倾诉却可能带来不利的后果: 1.情绪停滞与加剧 过度倾诉并不等同于情绪释放,反而会让人陷入一种情感上的“停滞状态”。每次讲述不快的经历,都会再次触发内心的负面情绪,甚至让这些情绪变得更为强烈。长期的反复倾诉反而使人陷入情感循环,无法真正走出阴影。 2.固化痛苦体验 我们反复讲述同一个负面故事时,大脑对这一经历的记忆会变得更为鲜明,甚至比事件本身带来的影响还要强烈,倾诉的每一次重复,实际上是在加深创伤的记忆,使痛苦成为无法摆脱的阴影。
徐恒
忠诚感是藏在集体血脉中的力量 在二元对立的教育过程中 我们相信它的相反面就是背叛 在经历很多人和事时无法认同和跟随 就会产生背叛或被背叛感 为了避免这种感受就会背负或嗔怒 只有不断觉知和习练课题分离 才能让自己和他人都能真正轻松做自己
李明亮
一般人觉得别人生气时,就会下意识认为那个人非常可怕。其实不是的,越情绪失控的人内心越有可能伴随着脆弱、无助。 他们是感觉外界有伤害了,于是只能竖起防御的刺。下次当你遇到愤怒的人,或者可以换个角度去看待对方是一个受伤的人。 心理学一个重要的原则:每个人为自己产生的情绪、感受负责。 当你知道有些情境下的愤怒是伴随着受伤的,这绝非意味着我们要去承担、拯救、负责谁的情绪。 而是下次在经历亲人生气、与人争执、自己生气时,我们可以专注在愤怒背后的受伤感,内心一定是感觉缺失了什么、或者认为被冒犯了什么、或者有需求但无法直接表达。而这种察觉可以让氛围缓和下来。
那晓旭
积极的语言,其实是在重构你的心理环境,降低对现实的恐惧与抗拒,让事情变得更容易被解决。
王富菊
生命中最美好的都是看不见的,这就是为什么我们会在接吻,哭泣,许愿的时候闭上眼睛。
罗永丽
在父母和孩子的早期生活中,情绪既是他们关系的一种相互过程,也是重要的内容。它不仅会影响我们内心的感受,还会影响我们与孩子的关系。作为父母,真诚的分享自己的情绪并且设身处地的体会孩子的情绪,能够为建立良好亲子关系打下基础。同时,父母良好的情绪沟通能力能使孩子在生活中充满活力、善解人意。这些重要品质对他们将来与他人建立亲密关系起着至关重要的作用。 培养关系需要分享和渲染积极情绪,抚慰和减少负面情绪,与孩子相处时要站在孩子的角度,拿出包容和接纳的态度,迎合孩子的情绪,对孩子的情绪表现出共鸣,从而拉近母亲和孩子的距离,而且由于孩子觉得自己的想法和情绪得到妈妈的认可从而产生很强的自我感,就是我们常说的自我感觉“良好”。 那么我们要怎么做呢?当孩子感受到积极情绪时,比如取得优异成绩而高兴时,父母应该及时与孩子分享这种情绪,并积极的和孩子思考并渲染这种情绪。同样,如果孩子有了负面情绪或情绪低落,比如失望或悲伤,父母就要努力设身处地的体会孩子的感受,并用温暖的话语安慰孩子。情感交流时的感同身受,思维间能量流动的分享,一个人与另一个人的心就紧密的联结在了一起。
你来说说自己想法吧