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允许情绪发生，接纳情绪，才能更好地处理情绪

崔智云

允许情绪发生，接纳情绪，才能更好地处理情绪

1温暖

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又见子骞

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

孙三丽

我感激生命赐予的每一份馈赠。我值得拥有最好的，并且现在接受最好的。有时候，我们会拒绝为自己创造美好人生而付出任何努力，原因是我们认为自己不配拥有美好人生。这个不配得感，可能源自早期的成长经历。我们也许接受了他人的观点或意见，而这些并不是我们自己的真实情况。请记住，“配与不配”和“你好不好”无关。真正阻碍我们的是，我们不愿接受生命中的美好。生命其实很简单：我们的思维模式和感受，创造了我们的经历。

林特

小李喜欢程辰很久了，也追了很久。在小李的眼里，程辰哪里都好，温柔、体贴、善解人意…他觉得所有美好的词汇都可以用在程辰的身上。下个月就是程辰的生日，所以小李打算送一个礼物给他的女神程辰，顺便再和程辰表白一下。　　可是当小李准备在程辰生日晚会上变白时，他才发现，另一个男生才是今天这个晚会的主角！这个男生是来求婚的！这时候，小李才想起了程辰之前说过的话。　　 “小李，你人很好，但是我们不适合。”　　 “小李，我有喜欢的人了，我们真的不合适！”　　 “小李，你不要老是这样嘛，这样我会很烦恼的。”　　 “小李，我真的把你当做哥哥咯，你不要多想哦。”　　 “李哥，你们男生一般喜欢什么东西呀，我要送人礼物，不知道怎么挑，你帮我出个主意。”　　 ……　　原来，程辰说的这些话都是真的，她真的从来没有喜欢过我，从来都只把自己当做哥哥，从来都只是自己一厢情愿。而我一直以为她是害怕自己负担太大而客气，以为她是害怕受伤才不敢轻易谈恋爱。原来，这些以为都是错的。　　小李的这些以为，是因为认知具有选择性才导致的错觉。我们的大脑通常只会选择那些你愿意接受的信息，过滤掉那些你觉得不重要的信息，大脑的这种操作，很容易给自己编织一个错误的想象，这就像小李一样，一直觉得自己是有机会追到女神程辰的，只是女神一直不敢谈恋爱而已。而小李也只有等到真实事件摆在面前，才意识到自己错的有多离谱。当然，想要避免这个错觉，也不是没有办法。　　第一，要学会时不时注意自己是否进入特别的情绪状态。当人进入到某种强烈情绪状态中时，尤其容易给自己编织这种错觉，如果发现最近自己总是处于某一种情绪状态下，就需要特别注意了。比如恋爱状态（恋爱脑）、抑郁状态（总觉得绝望）、亢奋状态（总觉得自己非常厉害）……　　第二，要学会放下“我觉得”，学会听取、并且思考他人的话。这就需要我们放下“我最重要”的想法，要我们放下自恋，用空杯心态来面对未知的生活。希望大家都不会被这种，因认知的选择性而导致的错觉所困扰哦！

王海民

向内看，你就知道自己为什么这样行为处事，自然也就有了解决的对策。接受已经发生的，哀悼失去的，放弃改变不了的人，先改变自己。

张瑞琴

婚姻不是大谈公德，你喜欢做公德，你做，但是没必要让自己的婚姻精准扶贫，扶贫不仅仅是物质上的，还有精神上的。要远离用情感、爱情勒索人的人，只跟平等交易的人在一起。其实一个人不会谈恋爱，大概率是喜欢交出自己最重要的筹码。什么时候不交筹码了，什么时候就变成了恋爱大神，变得理性了，其实我提倡的就是理性的恋爱，理性自然有理性的规则，每个人都应该懂得和学习这些规则，破解背后的真相。

李晓莉

有一天，你辉煌了，一定得有个好身体，才能享受人生。有一天，你落魄了，还得有个好身体，才能东山再起。健康不是第一，是唯一，我愿意和你一起守护身心健康！

王倩倩

现实里有一类人，揣着尖刺不是为了自保，而是主动刺向他人。那些突然变味的语气、刻意使绊的举动、背后嚼舌根的嘀咕，本质上是人性丛林里的生存博弈。有人用恶意试探你的边界，有人把伤害当作刷存在感的武器，更有人把阴暗当作拉近关系的“投名状”。所有让你感到不适的恶意，都是对方释放的心理试探。你若退缩，对方就会步步紧逼。很多人被恶意冒犯时，第一反应是忍。怕撕破脸不好看，怕冲突升级麻烦。但人性有个规律：所有藏在阴影里的恶意，都怕被直接点名。同事在领导面前暗示你工作懈怠，与其私下委屈，不如在公开会议上平静回应：“上周五我加班到十点提交的报告，你说我效率低，具体是哪部分需要优化？” 这招的核心，不是吵架，而是把模糊的恶意变成清晰的指控。当你用平静的语气说出“你刚才的话让我不舒服，是对我有什么意见吗？”，对方往往会慌乱。因为恶意的本质是暗箱操作，一旦被摆到台面上，施暴者就会暴露自己的狭隘。

你来说说自己想法吧