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我们似乎总是被一只无形的手推着向前奔跑,不断追求更高的目
王倩倩
我们似乎总是被一只无形的手推着向前奔跑,不断追求更高的目标、更快的进步和更大的成功。然而,在这样高强度的拼搏中,并没有得到预想的成功,反而让自己非常焦虑与疲惫。人生路很长,不必总是急于求成,不必总是担心自己是否落在了别人的后面。 当生活变得有张有弛、疾徐有致时,你会发现,原来日子还可以这样从容不迫、悠然自得;当你慢下来,拥有一颗平静的心,去做自己热爱的事情时,你会发现,原来慢下来,生活并不会变得糟糕,反而一切都井然有序了,前途也更加明朗了。
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张志军
处理执迷情绪的核心是:先接纳情绪的存在,再通过理性分析与行动切割,逐步将注意力拉回自身可控的事务上。 具体可按以下3个步骤操作: 暂停与命名:当执迷感(如反复想一件事、一个人,无法控制)出现时,先主动暂停当前思绪,在心里清晰命名它(“我现在陷入了对XX的执迷,这是一种情绪反应”),避免被情绪完全裹挟。 理性剥离“可控”与“不可控”:拿出纸或在脑中梳理,明确“执迷的对象中,哪些是自己能控制的(如自己的行为、态度),哪些是完全不可控的(如他人的选择、已发生的结果)”,并告诉自己:“我只需要关注可控部分,不可控的反复纠结也没用。” 用“行动替代”转移注意力:立刻投入一件需要专注的具体事务(如工作任务、运动、学一个小技能),用实际行动占据大脑认知资源,减少执迷思绪的反复出现。初期可多次重复此步骤,逐渐弱化执迷的惯性。 关键提醒:执迷本质是对“未满足需求”的过度聚焦(如渴望认可、害怕失去),处理情绪的同时,可试着探索背后的深层需求(比如执迷于他人评价,可能是需要自我价值感),并通过自我提升、建立支持系统等方式直接满足需求,从根源减少执迷。
宋月香
职场里不要比谁能待得更久, 要比谁的选择更多
王倩倩
当你察觉到别人的恶意,心里隐隐泛起不舒服和别扭,默默怀疑自己是不是想太多。 事实是,明知道你会难过,对方还选择这么做,在照顾你的感受和伤害你之间,他选择了后者。此时,你的“感受”就是最好的警钟,它正在你的心之外,保护你。 可能你无法马上做出撕破脸大闹一场的事儿,但当你开始尊重自己的“感受”,疏远和离开,会在悄无声息中开始。
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我相信,上天不给我的, 无论我十指怎么紧扣,都会漏走; 给我的,无论我怎样失手,都会拥有。 所以,顺其自然是对生活最好的成全。 烟火里谋生,四季里谋爱, 走心的忙碌,换安心的生活。 不许愿,不期盼, 稳稳前行,淡淡生活!
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人普遍有一种想法:他人而活,我这么做都是为了你,比如是为父母,为了孩子,那么问题就来了,我为你活着,你值吗?你配吗?于是,我会总盯着你,看看你是否值得我付出。我势必会变得对你很挑剔。而且我们会强调我都是为了你,一旦没有得到应有的回报,就会说,你怎么这样呢?你怎么就不知道我的牺牲和痛苦,怎么就不能为我考虑呢,而且你这也不好,那也不好,这么多问题和缺点!那么,反过来,你如果也是为我而活,你一样也会挑剔我。 结果,大家都非常挑剔,越亲近的人就越挑剔和苛刻。怎样避免这种情况呢? 那就是即便我们最初真的是想“我都是为了你”,那也要很明确地告诉自己:“这是我自己的意愿,我想这么做,这是我的需要,我得为此负责,对方不必为我这个想法的结果负责。这样彼此才能相处更舒服。
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新的一天,新的一年,愿新岁无寒,日日向阳,事事舒心…元旦快乐!
你来说说自己想法吧