In fj的理科男生，在一线城市市政府工作了五六年，如何

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你已经意识到自己容易共情别人，却在面对自己时陷入内耗，这其实是很多像你这样敏感、富有同理心的人会遇到的问题。你提到夸自己感觉没用，这很能理解，因为简单的自我肯定可能对你来说并不奏效，尤其是当你内心的标准比较高时。 或许可以从一个更实际的角度出发，去关注自己在生活中的实际表现，而不是只靠语言上的自我鼓励。你可以想想，有没有一些具体的小事是你觉得自己做得不错的，即便是再微小的成就，这些都是你内在力量的体现。通过这种方式，慢慢训练自己去看到自己的价值，而不是强迫自己去夸自己。 你在一线城市的市政府工作了五六年，已经有了不少经历和积累。你觉得，在这段职业生涯中，有哪些瞬间是让你感到自豪的？也许这能成为你重新认识自己的一部分。爱自己不一定是夸自己，而是慢慢学会认可自己做出的实际努力。

高度共情，理想主义，很高的道德感，这些特征确实容易让自己陷入内耗。以下几个tips希望对你有所帮助：①学会说不，设定界限。②表达自己，而非只做别人倾诉的“垃圾桶”。③做点无用的事情给自己充充电。④不要把犒劳自己的需求一直延后，而为所谓“更重要的事”让路。⑤给自己设立一个犯错的门槛，比如多少钱以下的损失，或者小的错误，没什么大不了的，原地原谅自己。⑥出了问题，不要总是百分之百去揽责任。试着找找看别人和外部的因素。⑦事事完美容易筋疲力尽，试着在百分之八十的时间里要求自己做好，剩下的百分之二十的时间里给自己留点空间。 希望对你有所帮助~

爱自己，首先要接纳认可自己。1.接纳认可自己的缺点，知道自己无论怎么努力都会出差错，甚至很多愚蠢的错误。2.爱自己的过去，过去可能很悲惨，可能被骗，但是正因为悲惨的过去才成就了不一样的我们。3.接纳他人的不完美。

您和自己的关系如何？如何看待自己的呢？首先要理解自己，包容自己，学会发自内心的爱自己，允许自己身上所有好与不好的东西。这个需要慢慢体悟去训练。