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智慧在哪里? 整个世界都是你的投射, 智慧又何尝不是
吴美燕
智慧在哪里? 整个世界都是你的投射, 智慧又何尝不是? 智慧其实一直在你的内在, 但你一直没有去好好开发过? 只需正确的方法开发, 就会具足一切智慧。 智慧看不见摸不着, 它无形无相、无所不在, 也无所不能, 但我们可以把他具体化, 具体在一个可以链接的形象上——高我。 所以, 高我不是你外在的某种个存有, 高我其实就是你自己, 是你还没有被开发出来的部分。 当你链接上, 你就会知道, 整个世界都在你之内, 都是你的创造, 当你链接上, 你就会知道, 你无需外求, 因为, 你就是自己的大师。
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曾广胜
纵使被说坏话,被讨厌, 也并没什么好在意的。 因为对方如何看你, 那是对方的课题。 -阿德勒
谭丽梅
与疼痛和解 7⃣练习:像注意到天空中的云一样注意到你的想法 1.闭上你的眼睛,或将你的视线固定在一个点上。让你的思想游荡。想象一下,把你脑海中闪现的每一个想法都放到天空中的一朵云上,看着每朵云飘过。 2.尽量不要催促云朵,以及你的想法,沿着它们。只需注意到每一朵云,看着它以自己的速度出现和消失。 3.你的思想会徘徊,你会分心。这就是我们的思想。当你注意到这种情况发生时,轻轻地把你的注意力重新集中在你的想法上,把每一个想法放在云上。 4.你也可以注意到你的感觉,因为它们突然出现,并把每一种感觉放在一朵云上。 这个练习可以帮助你看到,你并不总是要听从你的思想告诉你什么。例如,你可能有这样的想法:"我不能见我的朋友,因为我太痛苦了。通过注意到这只是一个想法,并允许它像天空中的云一样来来去去,你可能会发现,你有更多的自由来为自己选择是否见你的朋友。不过,不要只听我的一面之词:试一试吧! 当你第一次做这个练习时,感到困惑或沮丧,或者担心你 "做得不对"是正常的。如果你习惯于推开你的想法或分散你的注意力,对你的想法进行这种有意识的调整会感觉很奇怪。记住,ACT的重点不是摆脱痛苦。它的重点是帮助你在痛苦中更充分地生活。这需要练习,而且你每次都可能注意到一些不同的东西,所以要有好奇心。
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不要纠结男人爱不爱你,男人是没有爱情的,他跟小孩一样,只想要快乐和无条件的母爱。
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