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心理学研究表明,微笑具有强烈的感染力,能够引发连锁反应,
白雪峰
心理学研究表明,微笑具有强烈的感染力,能够引发连锁反应,使周围的人也产生积极的情绪。微笑是一种面对生活挑战时的积极态度。即使在困难面前,微笑也能提醒自己保持乐观,给予自己和他人力量。 真正的富有不在于物质的积累,而在于内心的充实和满足。微笑,能赶走忧愁,能治愈人心,是对抗沮丧最有力的武器。 当一个人微笑时 世界便会爱上你。
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个人成长
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王倩倩
有人说你是狗屎,你丝毫不觉得,只觉得对方说的话是狗屎,或者他本人认为自己就是狗屎,所以才会投射给别人。 内核稳的人,面对负反馈,自动反应肯定不是第一时间认同或反思,而是首先看见对方语言情绪背后的心理机制和人格本质,看清楚以后,再谈是否回应,再看如何理解和转化这些反馈。
王彤
我理解你正被焦虑和抑郁困扰,那种感觉像被困在迷雾里,看不到方向。请相信,这不是你的错,而是你内心发出需要改变的信号。 真正的成长,始于一个决定:从与情绪对抗,转向对内心好奇。 我们可以从这两个心理学工具开始: 1. 为情绪命名:当焦虑来袭,不要只说“我很难受”。试着更精确地定义它:“这是对未来的灾难化想象”或“这是害怕被抛弃的恐惧”。为情绪命名,就像为房间开灯,黑暗就失去了力量。 2. 记录你的自动思维:当一件小事让你情绪崩溃,请记录下来。比如:“他没回消息(事件)”→“他肯定讨厌我(自动思维)”→“我真糟糕(情绪)”。看清这个链条,你就拿到了打开内心密室的钥匙。 成长不是变成另一个人,而是找回那个被恐惧掩盖的、本自具足的自己。这个过程需要勇气,但你并不孤单。 当你准备好深入探索这些模式背后的根源,并学习如何强大稳定内在状态时,我在这里。 真正的改变,始于你决定不再独自挣扎的那一刻。
赵莎莎
莱斯是一位49岁的离异男士,他喜欢狗。他希望养只狗,但是为了把精力放在工作和家庭上,他只能暂时搁置这个计划,他不仅全天工作,还得额外加班才能支付孩子上大学的费用,而且得照顾患有老年痴呆的母亲。 多年以来,他会在通往邮局的路上停下,看着路上那些养狗的人,他会想象自己也有一只狗。后来他再也不看那些人了,因为那样做会让他觉得难过,他不想让自己感觉难过了,他也不再谈论狗了,因为讨论也让他难过,他甚至试着假装自己被那些宠物狗和他们的主人激怒,但是他内心深处依然爱狗,非常想养一只狗。 时光飞逝,他的工作任务越来越繁重,照顾母亲的责任也越来越大,几乎占用了他的全部时间。他的情绪状态开始变差,会在背地里指责母亲,因为母亲让自己无法拥有一条狗,之后他对母亲越来越没有耐心,为了保存自己不断下降的体力以应对工作和照顾母亲,他开始推掉和孩子玩耍交流的机会,很快孩子不再打电话叫他外出, 斯因此感到伤心,他觉得孩子把自己拒之于千里之外。 有时候回避生活中的痛苦和爱好只会让事情变得更糟糕,也会让自己的情绪变得低落,一次回避可能繁衍出更多的问题。所以喜欢什么就尝试着去做,奇迹很快就会出现了。 备注:案例来自书中,并非某个来访者的案例。
傅益红
女人的秘密, 全藏在跟闺蜜的聊天里。
龚培军
既便是逆耳忠言,也不是随时都要逆耳着说,换个方式,让孩子、让周围的人在体会善意的同时感受“忠言"的合理之处,才会达到效果。
李有军
不允许浪费时间,周末也要调好闹钟,不让自己睡懒觉; 不允许体重增长,早上起来一称重了0.5斤,今天就不准自己吃肉; 不允许自己为了满足口腹之欲,而吃一些自认为不健康的食品; 不允许停下来,得知同学同事升职加薪就感到焦虑,马上熬夜加班; 不允许关系破裂,朋友恋人一旦态度有点冷淡了,就拼命讨好...... 总之,就是不允许自己的人生脱轨,必须按照自己预设的方向进行;一切都必须在自己的掌控范围内,不能有一丁点意外和差错。 要知道,减少痛苦、停止内耗的最好的方法就是:放弃拥有权,享受使用权,即放下对人生和关系的控制,单纯的享受所经历的一切带给你的感受。遗憾的是许多人为了拥有“充满意义的日子”“符合自我期待的人生”“比别人成功的优越感”“完美的关系”…… 不允许自己浪费时间、脱轨、走下坡路和失败,拼命追求的“拥有权”,仿佛成了生活的镣铐,让我们难以感到快乐。
你来说说自己想法吧