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与你相伴成长

高速高效是一件危险而悲哀的事情，做心理治疗的双方，都需

张秋菊

高速高效是一件危险而悲哀的事情，做心理治疗的双方，都需要有耐心的享受时光，等待结果的浮现。无论成败，坦然接受，如同两个垂钓溪边的老者。 ——李孟潮

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胡凤仙

525，请从今天开始，好好爱自己。无论男女老少。

何军

试着给平凡生活掺些新变化吧，哪怕是换条下班路、用新杯子喝水，微小的调整反而能帮我们从惯性里抽离，让注意力慢慢回笼。就像在寂静里召唤「平静」，不是要躲开喧嚣，而是在心里留出一块地方，让爱和专注慢慢发芽。再带着「开放」的姿态去接纳：原来生活可以是丰富又有条理的自由空间，既容得下按部就班的安稳，也装得下突如其来的惊喜。最近你有没有试过什么「小改变」？或许正是这些细碎的调整，悄悄让日子变得更透亮呢～

肖平平

我们总以为，自己所见所感的，就是唯一正确的，不容置疑的真实我们坚信自己的“是”，并对别人的“非”感到愤怒和不可理喻于是，网络上有了无穷无尽的争吵，关系中有了无法化解的矛盾。每个人都像一只刺猬，捍卫着自己那点可怜的“绝对正确” 庄子告诉你，停下来，想一想你到底是做梦变成了蝴蝶的庄周，还是做梦变成了庄周的蝴蝶？你以为的真实，可能只是一场宏大的梦境。而别人的世界，是另一场梦这并非虚无主义这是一个无比强大的“祛魅”工具，一把斩断“我执”的慧剑它让你明白，你所有的观念，立场，价值观，都只是你个人经验和认知投射的结果，是你这场“梦”的产物它有它的合理性，但它绝非宇宙的终极真理当你理解了这一点，你就能从自己的“绝对正确”里松动出来你再去看那些与你意见相左的人，你看到的不再是一个“愚蠢的敌人”，而是一个“活在不同梦境里的人” 你会生出一种慈悲，一种好奇你会想，在他的那场梦里，世界是怎样的？他为何会这样想？那一刻，对抗就消失了。真正的沟通，才有可能开始你不再急于说服而是尝试去理解这，就是和解的开始。

朱丽

荣格说过“随着日渐成长，对于父亲，我越来越有一种深深的同情。” 这是一个人进入中老年期的标志，也就是对于伤害自己的父母产生原谅、悲悯及至感恩的态度。他们的心态转变往往经历六个情绪阶段：（1）愤怒而哭泣；（2）哭泣后哀悼；（3）哀悼后重生；（4）重生后原谅；（5）原谅后悲悯；（6）悲悯后感恩。

张淑杏

我们常以为累是身体上的，却忽略了另一种消耗：情绪劳动。为了维持关系、完成工作、扮演好某个角色，我们不断管理自己的情绪： 1.明明委屈，仍要保持耐心 2.已经疲惫，却要表现得积极 3.不想配合，却要默默妥协这种持续的情绪付出，如果得不到觉察和调节，很容易让人感到耗竭、麻木或无力。你可以试着： 1. 觉察并命名：“我现在感到什么？为什么？” 2. 允许自己暂停：情绪不需要永远在线。 3. 寻找支持：说出来、写下来，或寻求陪伴。情绪不需要永远积极，但需要被看见、被安放。

林其红

我的督导师曾告诉我: 心理咨询就是一次有支持力的谈话！咨询师可能比你自己还了解你！你和她聊了什么不重要，你和她呆在一起的感觉很重要，她是否能支持到你的目标很重要，这也是我们寻找适合的咨询师最重要的标准！

你来说说自己想法吧