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经历的来访越多,陪伴来访走的越远,越能感受到导致心理问题
白雪峰
经历的来访越多,陪伴来访走的越远,越能感受到导致心理问题的底层情绪---恐惧的影响 比如害怕别人的评判 害怕别人的孤立 害怕伴侣的伤害 担心孩子的未来 ……,人生大大小小的事情都可能会被影响到 ,恐惧情绪带来的困扰几乎会影响一个人全部的生活和人生,焦虑 抑郁 恐惧 强迫 的行为 或者症 也多是因此而来。
1温暖
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罗守莉
温暖了
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个人成长
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每个人都是独一无二的,拥有与生俱来的力量和资源来解决自己的问题。因此不给人贴标签,相信自己有能力解决自己的问题。重点是解决问题本身,而不是问题的原因。
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自信的沟通是一种沟通方式,个人以尊重、自信和直接的方式,清楚地表达他们的想法、感受和需求。它强调相互理解,尊重他人的权利,同时捍卫个人界限,并促进公开、诚实和建设性的对话。 请记住,自信并不能确保你总是达到预期的结果,也不能保证对方会理解你的担忧,或对你的陈述做出积极反应。然而,自信确实会增加对方倾听你的欲望或感受的可能性,从而提高成功沟通的可能性。
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泰戈尔:“把自己活成一道光,因为你不知道谁会借着你的光走出了黑暗。 请保持心中的善良,因为你不知道谁会借着你的善良走出了绝望。 请保持你心中的信仰,因为你不知道谁会借着你的信仰走出了迷茫。 请相信自己的力量,愿我们每个人都能活成一束光,绽放着所有的美。 因为你不知道谁会因为相信你开始相信了自己。”
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我们是足够好的,我们是值得被爱的 我们从生下来 我们的存在就已经是最高价值了 我们不需要别人的认同 不需要别人给不给爱给我们 我们都已经有足够的价值了!
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第273天 与父母和解本质上是与自己和解 我们的人格是由父母(P)、成人(A)和儿童(C)三个自我状态组成的。 当我们在体验纠结冲突的时候,往往是因为我们的内在有两种不同的声音在对话,它们就分别来自我们人格当中的P和C。 比如在你是否去探望父母这件事上,来自P的声音会对你说:“该去看看他们了。”来自C的声音则是:“我不想去。” 接下来可能会是这样一组对话: P:你不去看望父母有违做子女的责任! C:可是每次一见面就吵架啊,我不喜欢。 P:那也不能不去,别人会说你太不孝顺。 C:从小就被他们控制得喘不过气,跟他们呆在一起我就不舒服! P和C一来二去地打个不停,你完全忘记还有个A没有发声。 成人自我状态A的功能就在于收集一切可能有用的资源去解决当下的问题,找出一个既能照顾到C又能考虑到P的方法,PC不打架,内在统一,你就体验到舒服了。 你可以通过学习去认识到父母的局限性,也可以从自己的内在去发展出一个慈爱宽容的P来滋养自己,给自己从小没有得到过的支持和允许。 毕竟你已经长大成人。 也许有一天你就理解和原谅了父母,可以放下恨意去见他们;也许你并不能就此放下,但你却能允许自己可以不去做自己不喜欢的事情,何乐而不为? 我们无法把自己都不曾拥有的东西给到别人。如果去看望父母的目的是让爱在彼此之间流动,那么先照顾好自己,让爱在我们自己的内在滋生,再传递出去。 我想这就是调整吧!结果不论采取什么方式,都是殊途同归。 你说了算。
你来说说自己想法吧